Rageing Para Sageing

A raiva está funcionando em rampa. As pessoas estão com raiva de tudo; não ter o suficiente dinheiro, tempo, sexo, intimidade, energia, sistemas de apoio, amigos, ambientes agradáveis, circunstâncias, descanso e relaxamento. A raiva é sobre não ter o suficiente, fazendo o suficiente, sendo suficiente. It &'; s sentimento impotente, não estar no controle, não ter o que desejamos. It &'; s uma frustração incrível que deixamos para fora às vezes em nós mesmos como a raiva voltada para dentro que muitas vezes leva à depressão, ou então deixá-lo fora sobre os outros, o que leva a culpa, vergonha e fúria

Durante anos, psicoterapeutas. e especialistas em comunicação têm-nos dito para expressar nossa raiva. No entanto, cerca de um ano atrás, houve um artigo na Revista Tempos Seção New York dizendo pesquisadores descobriram que expressar a raiva só nos torna mais irritado. Que dilema. Como podemos nos livrar de nossa raiva agora? Nós processá-lo antes de abrir nossas bocas

Boa parte dos conselhos para lidar com a raiva ao ter uma discussão com alguém é para contar até 10 – ou mesmo 50 – se necessário, antes de abrir a boca. Outros dizem que apenas tomar uma respiração profunda, conter a raiva e depois falar racionalmente. Então nós &'; re para processar a raiva mais tarde através do exercício, meditar, caminhar na natureza, ouvir música, ou qualquer outro método que permite que o próprio Alienação de energia. Estes são excelentes maneiras de difundir a raiva temporariamente, no entanto, não necessariamente a melhor na mudança futuro karma de situações criação de raiva, ou contê-lo, e, melhor ainda, não tê-la em tudo.

Muitos gurus, sábios e espiritual treinadores hoje ensinam que nós criamos nossas vidas. Se você acredita como eu que isto é assim, então nós também criar como as pessoas tratam-nos e reagir a nós. Se eles reagem de maneiras que nós raiva, então deve ser algo em nós que está acionando eles e nós. Se aprendermos o que é, e alterá-lo, então nós &'; d têm menos situações que a raiva nos

Por exemplo, se estamos com raiva de outros, ou mesmo nos it &';. Normalmente é porque nós &'; re julgar. O que quer que nós julgamos tanto dentro de nós mesmos ou para os outros é um reflexo de algo que haven &'; t resolvido dentro de nós ou não está lidando. Pode ser que nós éramos como que a pessoa ao mesmo tempo e ainda estão envergonhado por isso. Ou então a gente pode querer ser como essa pessoa e estão com ciúmes. Ou, essa pessoa é exatamente o oposto e nós ir ao mar para compensar. Também poderia ser que nós don &'; t como o que &'; re audição ou, talvez, há um mal-entendido e nós don &'; t falar ou falar muito abertamente. Em todos esses cenários que descer em nós mesmos – e, portanto, muitas vezes inconscientemente, ou mesmo conscientemente ficamos com raiva de nós mesmos por não comunicar as nossas necessidades ou desejos de forma adequada ou assertivamente, e, portanto, don &';. t obter nossas necessidades atendidas

Todos raiva vem de nós mesmos e é para nós mesmos. Se pudermos identificar o que é isso, então nós won &'; t criar reações negativas em pessoas que a raiva eles ou nós, para começar, ou mesmo que os outros não ficar com raiva, nós &';. Ll responder de forma mais adequada

Embora não ajuda no momento de conter a emoção, no processamento posterior, ao invés de apenas difundir a raiva que &'; s mais benéfico para entender a raiz da raiva. Para processar efetivamente ajuda a sentir a energia ou vibração da raiva. Reconhecê-lo apenas como uma vibração, apenas uma sensação de vibração em seu corpo. Quando nos emocionar com raiva é geralmente uma atuação fora de um sentimento mais profundo que NÚCLEO &'; re não permitindo-nos a experimentar. Como você continuar a focar na vibração da raiva ver o sentimento mais profundo está acontecendo debaixo dela.

A raiva é freqüentemente experimentada fisicamente na mandíbula, pescoço e /ou ombros. Se houver constrição nas áreas de TI &'; s geralmente uma indicação de alguns sentimentos mais profundos de vergonha, culpa, tristeza profunda ou impotência. Se qualquer um desses sentimentos ressoam, em seguida, basta sentar-se com o sentimento identificado, vivê-la em seu corpo como uma vibração. Embora identificar a sensação de núcleo e de estar com esta vibração perguntar o que você lembra de do passado – talvez na infância ou adulto cedo. Ou então pergunte a si mesmo, “ Quando foi a primeira vez que eu experimentei essa sensação e sentimento emocional &";?
A memória, muitas vezes, surgir a partir de seu corpo, não sua mente. Uma mulher reclamou que seu outro significativo nunca ajudou. Ela disse que estava com raiva porque ela sempre tinha que fazer as coisas por conta própria. No processamento por meio de inquérito interno lembrou-se sentado num banco de pedra esperando por sua mãe para buscá-la. Mamãe era tarde e todo mundo foi embora e ela estava sozinha e assustada. Eu fiz alguma investigação interna com ela

Eu perguntei a ela, “. O que você acha do seu zelador &";?

Ela respondeu: “ Ela isn &'; t aqui para cuidar de me &";.

“ O que você formular crença sobre si mesmo &"; Perguntei

“. I &'; não sou importante &"; Ela disse

“. O que você fez a decisão sobre como você vive sua vida &"?; Perguntei

Ela disse: “. Eu tenho que ser forte e fazer coisas por conta própria &";.

“ Como ter você viveu sua vida como resultado desse medo e decisão ? &"; Perguntei

“. Eu sempre tenho que fazer tudo. Eu obtê-lo feito, mas se ressentem quando as pessoas don &'; t me ajudar, &"; ela disse.

Eu, então, pediu-lhe para sentar-se com os sentimentos, pensamentos e comportamentos. Depois de um minuto lágrimas começaram a rolar para baixo, “ I &'; m aquele que nunca pede ajuda e mesmo quando as pessoas oferecem I don &'; t deixá-los. Eu realmente empurrar as pessoas para longe e, em seguida, se ressentem de ter que fazer as coisas sozinha e ficar com raiva deles. Oh meu, I &'; ve feito isso para mim &";.

Em geral, sempre que houver um problema, o real raiva é a seu próprio comportamento com base em sentimentos, pensamentos e crenças experientes e formulada como uma criança. Apesar de terem ajudado a sobreviver como uma criança, e até mesmo pode ter feito você mais forte para ele, você quer se perguntar como esses sentimentos e crenças são servi-lo agora. Se eles não estão servindo bem e você deseja transformá-los, você pode agradecer-lhes para estar lá para ajudá-lo todos esses anos. Enviar amor a eles e enviá-los com amor. Há uma boa chance que você vai sentir uma liberação da raiva. Em seguida, perguntar internamente, como em uma situação semelhante no futuro você pode fazê-lo de forma diferente. Muitas vezes, imagens e /ou palavras vão pop em mente. Estas são afirmações agora intuitivas que vêm de sua própria verdade; o sábio em você. Agora afirmar que a intuição em uma nova forma de declaração. Imagine-a em detalhe como se ele &'; s já realizado. Coloque uma bola de luz em torno dele e trazê-lo todos em seu coração. Dê graças para a capacidade de definir a semente em potencial. Observe como você se sente

Convite:.

Quanto mais você praticar sentimento e liberando os velhos sentimentos, pensamentos, crenças e comportamentos, mais fácil será para libertá-la espontaneamente, mesmo durante uma discussão. Continuar praticando isso para quando novas situações que surgem são semelhantes, você vai responder a partir do sábio intuitiva em você, e apenas mudando as crenças que você vai realmente mudar o seu karma para uma vida livre da raiva completamente.

Bom . sorte com sua nova vida sem raiva

Ficar em contato & No amor

Penny
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