Como desenvolver a auto-consciência & Ter sucesso com seus relacionamentos 2: a importância de observar-se

INTRODUÇÃO

Observando-se permite que você se tornar consciente de seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos nos relacionamentos (ou em permanecer solteiro). Você pode, então, entender como estes levá-lo para sabotar seus relacionamentos. Isso permite que você faça as alterações necessárias e desenvolver uma intimidade satisfatória

Você provavelmente não são usadas para observar a si mesmo:. Contemplar seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos sobre parceiros e relacionamentos. Você namoraria outros; você iniciar um relacionamento; você passa por seu &'; movimentos; você enfrentar dificuldades e problemas. E quando um relacionamento não consegue encontrar maneiras de explicar e justificar o seu fracasso e procurar um novo parceiro. Provavelmente, raramente você olhar para dentro, tentando entender se houve alguma coisa que você fez o que fez com que você falhe (mais uma vez).

No entanto, quando você reconhece a importância da auto-consciência a sua capacidade de desenvolver uma bem-sucedida relacionamento e estão motivados para iniciar o processo, a observação é a principal ferramenta para usar. Quanto mais você observar, quanto mais você aprende sobre os fatores que controlam inconscientemente você e sobre as maneiras em que você prejudicar seus relacionamentos.

OBSERVANDO si mesmo é vital para se tornar ciente de como você SATOBATE seus relacionamentos

“ A arte de observar-se &"; é algo a ser aprendido. É uma habilidade que ninguém jamais lhe ensinou. No entanto, é uma habilidade vital para gerenciar a fim de se apossar de como você lida-se em relacionamentos e, mais importante de tudo, como você prejudicá-los, mesmo sem saber o que você faz

OBSERVANDO si mesmo significa:.

1) olhar para si mesmo como se de lado; como se você é alguém olhar para si mesmo; como se você está prestes a escrever autobiografia você e você &'; re tentando ser o mais objetivo e preciso possível e recuperar o máximo possível sobre a “ história &"; dos seus parceiros e relacionamentos (ou falta de)

2) Olhando para dentro e prestar atenção a seus pensamentos, sentimentos, atitudes, sistema de crenças, reações e comportamentos – todos os que participam em suas interações com seus parceiros (ou datas), os quais desempenham um papel no seu ser único (se você ainda são), os quais desempenham papel na sabotando a si mesmo e seus relacionamentos.

“ A Arte de Observação &"; exige que você é maduro o suficiente para observar com cuidado e sincero o suficiente para relatar honestamente a si mesmo o que você vê.

reconhecendo e aceitando o que você vê permite que você use o que você descobriu em fazer as mudanças necessárias para desenvolver um relacionamento bem sucedido.

Em que situações VOCÊ PODE OBSERVAR-SE?

Existem 3 situações básicas em que se podem observar-se.

1. Você pode observar a si mesmo em uma situação específica com o seu parceiro (se você já tiver um).

2. Você pode observar a si mesmo em retrospecto – repensando interações passadas com os parceiros anteriores. Você, então, re-construir em sua cabeça os detalhes sobre tais interações – sua conversa, suas atitudes, seus sentimentos, seus pensamentos, suas reações e comportamentos.

Se você observar uma ou outra situação específica com o seu parceiro ou atual re-construir situações passadas, é importante que você preste atenção ao “ o seu lado da história &"; (suas atitudes, sentimentos, pensamentos, reações e comportamentos) e não para o seu parceiro &'; s.

3. Se você ainda está solteiro, você pode observar a si mesmo, tanto em retrospecto, e também ao ir em datas.

É costume pensar que você vai em cegos-datas para conhecer outras pessoas. É, no entanto, também possível, ao mesmo tempo, para observar a si mesmo.

cego datas oferecer-lhe uma grande oportunidade de aprender muito sobre si mesmo. Observando a si mesmo e suas interações podem te ensinar muito sobre: ​​

a) As formas pelas quais você se apresenta;

b) Os pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos que participam durante todo todas as suas tentativas de namoro;

c) O que na sua data &';. s reações e comportamentos acionar os seus padrões automáticos

Comece a sua observação por perguntas a si mesmo

A melhor maneira de começar a observar a si mesmo é perguntando a si mesmo perguntas e encontrar as respostas. Pergunte a qualquer perguntas espontâneas vêm à sua mente, sem censurá-los. Estes serão os únicos que lhe dará as melhores idéias sobre si mesmo. Por exemplo:

* “ Am I genuína com os meus parceiros &";?

* “ Eu sempre concordam em tudo o que os meus parceiros querem &";?

* “ Estou sendo impulsionado pela insegurança e baixa auto-estima &";?

* “ Eu posso estar sem um relacionamento &";?

* E muitas outras perguntas de suas próprias experiências

Como você perguntar a si mesmo estas perguntas e procurar respostas, mais específica e concreta você. são, mais claramente você será capaz de:

* Torne-se consciente de si mesmo;

* Reconhecer seus padrões;

* Identifique o que o leva a pensar, sentir, reagir e se comportar de maneiras que sabotar seus relacionamentos (ou levá-lo para ficar solteiro).

PERGUNTAS QUE VOCÊ PODE PEDIR yourslef enquanto em um encontro às cegas

Para facilitar a sua observação, enquanto on-blind date, fazer perguntas, tais como:

* “ Estou caindo em amo (já?) &";

* “ eu me sinto atraído sexualmente (tão rapidamente) &"?;

* “ Eu estarei disposto a ir com a minha data para a cama hoje à noite &";?

* “ Estou com medo que minha data wouldn &'; t quer me ver de novo se eu ganhasse &'; T &";?

* “ Eu gostaria de estender essa data para um relacionamento íntimo &"; e se assim for: &"; Eu sempre quero isso em uma primeira data &";

E assim por diante?. Estes irão permitir que você veja o seu “ habitual &"; maneiras de pensar, sentir, esperando e reagindo
.

Honestamente reportando-se a si mesmo o que você descobrir é um enorme passo no sentido de desenvolver a sua auto-consciência e perceber como você atirar no próprio pé.

O que você precisa observar e tomar consciência de

Ao longo de todas as suas observações, você precisa prestar atenção e tomar consciência dos pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos que se repetem em todas as suas interações

Você pode se perguntar:. observando pensamentos e sentimentos? Como posso observar algo que &';? Está acontecendo dentro de mim
Enquanto pensamentos e sentimentos são um processo interno, você ainda pode se concentrar no que você está pensando e sentindo a qualquer momento.

Prestar atenção aos seus pensamentos e sentimentos é uma parte essencial do desenvolvimento de sua auto-consciência. Ele permite que você:

1) Foco sobre o que você pensa e sente;
2) Ver a conexão entre seus pensamentos e sentimentos e suas reações e comportamentos.

Exemplo 1:

A conexão entre seus sentimentos e suas reações:

Pensando que “ o meu parceiro doesn &'; t como a maneira que eu estou vestido &"; pode ter um impacto sobre seus sentimentos (tais como: “ Eu me sinto criticado o tempo todo &";), bem como sobre as maneiras em que você reagir e se comportar em direção ao seu parceiro.

Exemplo 2:

A conexão entre seus sentimentos e comportamentos:

O sentimento que “ o meu parceiro doesn &'; t me ama o suficiente &"; pode levá-lo a comportar-se (mais uma vez!) em formas abnegados (por medo de abandono ea necessidade de ser amado e aceito).

OBSERVANDO QUE CONTROLA seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos

Como você prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos você se torna capaz de ver que eles podem ser controlados por:

* Suas necessidades (tais como: a necessidade de ser protegidas; a necessidade de ser amado e aceito, a necessidade de controle e poder; a necessidade de segurança; a necessidade de independência; a necessidade de estar sempre “ certo &";.)

* Seus medos (como : o medo de perder sua independência; o medo do compromisso, o medo do abandono; o medo de ser ferido; o medo da intimidade).

* As mensagens que você internalizadas (tais como: “ sempre comprometer &" ;; “ não insistir na sua vontade &" ;; “ um melhor controle do que ser controlado &" ;; “ ter um parceiro é melhor do que ser solteiro &";) .

* Expectativas que você tem sobre parceiros e relacionamentos (como: “ o meu parceiro precisa estar sempre lá para mim &" ;; “ Eu espero que meu parceiro para sempre ser sexualmente atraído por mim &" ;; “ o meu parceiro deve chamar-me pelo menos cinco vezes durante o dia &" ;; “ o meu parceiro irá compartilhar tudo com me &";)

* Suas fantasias (tais como:. “ o meu parceiro deve suprir todas as minhas necessidades &" ;; &ldquo ; ao encontrar minha alma gêmea eu &'; ll finalmente ter um relacionamento maravilhoso &" ;; “ nosso amor e sexo vai continuar para sempre &" ;; “ nós nunca terá quaisquer lutas &";.)

* O seu crença- sistema, opiniões e valores (tais como: “ os homens são sempre superiores às mulheres &" ;; “ as mulheres são sempre muito emocional &" ;; “ o trabalho é mais importante do que qualquer relacionamento &" ;; “ falando sobre questões nunca ajuda &";.)

Observando e tornando-se consciente do que exerce poder sobre seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos que você habilita a perceber como estes levou você a prejudicar seus relacionamentos (ou ficar solteiro).

Você, então, tornar-se capaz de desactivar o poder que exercia sobre você e fazer as mudanças necessárias para desenvolver uma intimidade bem sucedido.

procurar padrões de pensamentos, sentimentos, atitudes , reações e comportamentos

As situações mais você observa, mais você se torna capaz de ver os padrões de pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos. Por exemplo, você sempre:

* Pense o seu parceiro está tentando controlá-lo;

* Sinta-se inferior ao seu parceiro;

* Acredite que seu parceiro doesn &'; t amo o suficiente;

* Reagir ao seu parceiro &'; s sugestões com desprezo;

* Comportar-se de um agressivo (ou sempre submissa ) maneira; e assim por diante.

Os padrões que se repetem ao longo de todas as suas interações são, provavelmente, os responsáveis ​​por seus relacionamentos fracassados.

Como resumir E GUARDE nota do que você observou

Uma maneira construtiva e útil de resumir o que você observou e notou e pin-apontando as maneiras pelas quais você pode ter prejudicado seus relacionamentos até agora é escrever tudo para baixo: as observações, as perguntas e as respostas que vieram acima com.

Pense nisso como escrever o seu “ &" Relacionamento autobiografia ;: esta é uma maneira perfeita para re-construir seus relacionamentos e ver as tendências e padrões. Escrevendo estes todos para baixo permite que você seja o mais específico possível e incluir tantos exemplos que você pode recordar. Esta é também uma forma eficiente de adicionar mais e mais informações que você vá em frente com o processo de auto-consciência. Você pode, em seguida, voltar a ler o que você escreveu para baixo e obter uma noção clara de seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos que se repetem ao longo de todas as suas interações.

Honestamente escrever o que suas observações é vital para se concentrar no que você tem notado e para entender as mudanças necessárias que você precisa fazer a fim de desenvolver um relacionamento bem sucedido

RESUMO:. A IMPORTÂNCIA DA OBSERVANDO-SE

Observando-se permite-lhe ver o que &'; s acontecendo dentro de você e tornar-se consciente do que impulsiona seus pensamentos, sentimentos, atitudes, reações e comportamentos sobre parceiros e relacionamentos.

Quando você observar e tornar-se consciente, você pode entender como você &'; ve-se ferido em seus relacionamentos. Quanto mais você observar e aprender o que você dirige, o melhor que você pode ver como você sabotar a si mesmo e seus relacionamentos, e entender o que você precisa fazer a fim de mudar e tornar-se capaz de desenvolver uma intimidade bem sucedido Restaurant  .;