7 Passos para Saudáveis ​​Relações

Os relacionamentos saudáveis ​​são fundamentais para o nosso bem-estar, mas muitas pessoas nunca aprenderam as habilidades para cultivá-las. Nem todas as pessoas têm o que é preciso para ser solidário, e não todas as pessoas unsupportive pode ser evitada — por exemplo, membros da família e colegas de trabalho. Mas a idéia é identificar as qualidades que apoiá-lo, passar tempo com pessoas que demonstram essas qualidades, e, tanto quanto possível, evitar que as pessoas que são prejudiciais ao seu bem-estar.

Há muitas maneiras de cultivar relacionamentos saudáveis, a primeira das quais é a de se tornar um amigo de suporte para os outros. Abaixo estão as qualidades e comportamentos que promovam relações positivas que você pode desenvolver dentro de si mesmo e procurar em outros.

Seja uma boa placa de som. Quando um amigo quer falar com você sobre algo que ele &'; s passando, a melhor abordagem é simplesmente para ouvir. Don &'; t oferecer conselhos sem pedir permissão, porque pode ser que ele só quer partilhar a sua experiência ou desabafar seus sentimentos.

Don &'; t ser crítico. It &'; s importante para evitar ser crítico — especialmente se o seu amigo está compartilhando algo que entra em conflito com seus valores. Lembre-se de que outras pessoas não é você; tomar cuidado para não impor seus valores em alguma outra pessoa.

Evite “ shoulding &"; pessoas. Dizer às pessoas o que “ o &deve" ou “ o &' devia; t &"; fazer tende a invocar reações defensivas. Se você &'; re em um relacionamento com alguém que sempre diz o que você deve e shouldn &'; t fazer, que &'; sa bandeira vermelha. Em vez de ouvir, esta pessoa está sendo executado suposições sobre você ou sobre o modo como você deve viver sua vida.

Seja empático. A empatia é o ato de colocar-se em outra pessoa &'; s sapatos. It &'; sa característica que &'; ll quer desenvolver em si mesmo e uma qualidade que procurar em outros. Se alguém lhe disser algo doloroso, a simples declaração, “ I &'; realmente sinto muito que você teve que passar por isso &"; é muitas vezes a abordagem mais favorável. inteligência emocional

Practice. Procure e praticar a inteligência emocional em seus relacionamentos. Here &'; s um exemplo. Digamos que você &'; ve feitos planos com um amigo para sair no ano &' Nova; s Eve, mas você tem que cancelar porque você &'; re doente. Um amigo de suporte pode se decepcionar mas &'; ll entender. Se o seu amigo fica com raiva, ele &'; sa dica que você &';. Re não lidar com uma pessoa emocionalmente maduro

Desenvolver habilidades de comunicação eficazes. Você &'; ll encontrar conflitos ocasionais com qualquer amigo. Os conflitos apresentam uma oportunidade para determinar se você pode conhecer uns aos outros em pé de emocionalmente maduro. Eu tinha um amigo que uma vez virou-se para mim quando eu liguei para ela em uma hora inconveniente. Eu compus um e-mail, dizendo: “ Eu peço desculpas por perturbá-lo. I tendem a ser sensíveis aos estilos de comunicação duras, e, embora ele provavelmente não era &'; t sua intenção, eu experimentei a sua resposta tão dura. Quando você se sentir perturbado, por favor comunicar seus sentimentos de forma mais suave. Ela respondeu pedindo desculpas. Como resultado, nossa relação cresceu e ela &';. S se tornou um dos meus amigos mais queridos

Saiba quando deixar ir. Todo relacionamento atinge solavancos ao longo do caminho, que é quando a comunicação eficaz torna-se especialmente importante. Descubra se você pode efetivamente negociar suas diferenças. Se você pode &'; t — se a outra pessoa não é emocionalmente maduro o suficiente — você pode achar &'; s melhor deixar o relacionamento ir. Então, ao invés de criar um drama desagradável, você pode soltar de uma forma respeitosa. Você pode dizer: “ Eu acho que nossos valores são muito diferentes para apoiar uma amizade &";. Quanto melhor você conhecer a si mesmo, o que é mais fácil de avaliar se as pessoas são uma boa opção como parte de seu sistema de apoio externo Restaurant  .;