Como se livrar do ressentimento

Quantas vezes você concordou em fazer algo que você realmente didn &'; t quer fazer? Era um membro da família, um amigo, um amante ou até mesmo alguém no trabalho? Você realmente queria dizer não, mas ele simplesmente nunca saiu. Então você acaba fazendo uma coisa que você mais tarde reenviado. O resultado – stress!

O ressentimento é algo a ser evitado a todo custo. A razão é que o ressentimento eventualmente se transforma em amargura. I &'; tenho certeza que você quer saber ou ter encontrado alguém que é tudo amargo e torcida sobre a vida que você encontrá-los divertido estar ao redor

A outra coisa a saber sobre o ressentimento é que ele é realmente raiva não expressa?. Sempre que você dizer &'; sim &'; quando você quer dizer &'; não &'; there &'; s dois tipos de raiva ocorrendo; A primeira é que você culpar a outra pessoa para forçá-lo a fazer algo que você realmente don &';. T quer eo segundo é que você fique com raiva de si mesmo por comprometer sua própria integridade

A segunda forma de raiva é muito mais difícil reconhecer porque a maioria das pessoas ficam presas em culpar os outros por tentar controlá-los. O fato é que ninguém pode sempre controlá-lo, a menos que você permitir-lhes então esta desculpa pode ser descartado imediatamente.

Uma vez que este tiver caído torna-se aparente que você realmente está apenas prejudicando a si mesmo e sua auto-respeito quando você dar aos outros o poder de controlar você

A resposta – parar de fazer isso

Sim, pode ser um desafio no início para dizer &';! &' não; para outros que são usados ​​para obter o seu próprio caminho em torno de você, porque isso significa que eles têm de aceitar que você é um indivíduo com o direito de fazer suas próprias escolhas.

Enquanto você pensa que este é o caminho a maioria das pessoas pensam sobre si mesmos a triste realidade é que é a excepção e não a regra. Por quê? Porque o desejo de poder vem em muitas formas e manipular os outros mentalmente, emocionalmente ou fisicamente é uma dessas formas.

A linha inferior é que você passou a maior parte de sua vida treinar outros como tratá-lo. Se você don &'; t como a maneira que você &'; re sendo tratado em seguida, ele &'; s tempo para re-treiná-los. Ao dizer sim quando você quer dizer não, você &'; ve pessoas treinadas para acreditar que você é um push-over e você está lá para servir as suas necessidades

Apenas mudando uma palavra que você fala a mensagem que você enviar para fora. essas mesmas pessoas é que o seu tempo e as necessidades são importantes para você. Isto é tão libertadora, de modo enérgico e tão auto-capacitação que, mesmo após a aplicação deste minutos para apenas algumas horas ou dias, você &'; sentirá uma nova sensação de liberdade e confiança que flui através de sua mente e corpo.

Você sempre tem que dizer não a outros? Claro que não, somente quando você quer dizer absolutamente. Você &'; ll saber se você don &'; t quer dizer que sim porque no momento em que você diz que você &'; vai se sentir irritado. Se isso acontecer, em seguida, ter a coragem de deixar a outra pessoa saber que você quer dizer não imediatamente Restaurant  .;