*** Eu estou em um relacionamento com um controlador?

Como psiquiatra, tenho observado que os relacionamentos são uma das principais fontes de exaustão para muitos dos meus pacientes. In “ liberdade &" emocional; Eu discutir como lidar com diferentes tipos de pessoas drenagem para evitar ficar cansado, doente, ou queimado

It &';. S importante identificar se você está lidando com um “ " controlador e; Essas pessoas obsessivamente tentar ditar como você &'; re suposto ser e sentir. Eles têm uma opinião sobre tudo; discordam em seu perigo. Eles &'; ll controlá-lo, invalidando suas emoções se aqueles don &'; t se encaixam em seu livro de regras. Controladores muitas vezes começam com sentenças, “ Você sabe o que você precisa &";? &Hellip; em seguida, avance para lhe dizer. Eles &'; ll tiros estilingue como, “ Esse cara é fora de sua liga &"; ou “ I &'; ll jantar com você se você prometer ser feliz &"; Pessoas com baixa auto-estima que se vêem como “ vítimas &"; atrair controladores. Se jorrando conselhos não solicitados sobre como você pode perder peso ou usando raiva para colocá-lo em seu lugar, seus comentários podem variar de irritante para abusiva. O que &'; s mais irritante sobre essas pessoas é que eles normalmente don &'; t se vêem como controlar - apenas o direito

Os controladores são frequentemente perfeccionistas.. Eles podem sentir, “ Se você quer algo bem feito, você tem que fazê-lo sozinho &"; Pessoalmente, posso me relacionar com isso, embora eu &'; estou ficando melhor a delegante. Controladores também estão controlando com eles mesmos. Eles podem fanaticamente contar carboidratos, tornam-se anormais limpas ou workaholics. Psiquiatria convencional classifica casos extremos como o Transtorno Obsessivo Compulsivo - as pessoas são rigidamente preocupado com detalhes, regras, listas, e dominar os outros à custa da flexibilidade e abertura.

QUIZ: Estou em um relacionamento com um CONTROLADOR
* Será que essa pessoa continuar reivindicando para saber o que &'; s melhor para você
* Você normalmente tem que fazer as coisas à sua maneira * que ele é tão dominador você se sente sufocado
* Você se sente como você &';? re mantido prisioneiro para esta pessoa e'? s rígido senso de ordem
* É esta relação não é divertido porque carece de espontaneidade

Se você responder “ sim &"; para 1-2 perguntas, IT &'; s &' provável que você; re lidar com um controlador. Respondendo “ sim &"; a 3 ou mais perguntas sugere que um controlador está violando a nossa liberdade emocional

Use os seguintes métodos de “. Emotional Freedom &"; para lidar com os controladores

Ação emocional Passo - Escolha suas batalhas e afirmar suas necessidades

1. O segredo do sucesso é nunca tentar controlar um controlador
Fale, mas don &'; t dizer-lhes o que fazer. Seja saudável assertiva em vez de controlar. Mantenha-se confiante e se recusam a jogar a vítima. O mais importante, ter sempre uma abordagem coerente e orientada. Controladores estão sempre à procura de uma luta de poder, portanto, tente não suar as pequenas coisas. Concentre-se em questões de alta prioridade que você realmente se preocupam em vez de brigas em colocar a tampa no creme dental.

2. Experimente a abordagem carinhosa, direta
Use isto com bons amigos ou outras pessoas que &'; re sensível ao feedback. Por exemplo, se alguém domina as conversas, com sensibilidade dizer, “ Eu aprecio os seus comentários, mas eu &'; d gosta de expressar minhas opiniões também &"; A pessoa pode não saber que ele ou ela está monopolizando a conversa, e de bom grado mudar.

3. Estabeleça limites
Se alguém continua dizendo-lhe como lidar com algo, educadamente dizer, “ Eu valorizo ​​o seu conselho, mas eu realmente quero trabalhar com este eu mesmo &"; Você pode precisar para lembrar o controlador várias vezes, sempre em um tipo, tom neutro. Repetição é a chave. Don &'; t esperar milagres imediatos. Desde controladores raramente desiste facilmente, ser paciente. Respeitosamente reiterando a sua posição ao longo de dias ou semanas vai lentamente recondicionar padrões de comunicação negativos e redefinir os termos da relação. Se você chegar a um impasse, concordar em discordar. Em seguida, faça os limites sujeitas off.

4. Tamanho a situação
Se o seu chefe é um perfeccionista controlo - e você optar por ficar - don &'; t manter ruminando sobre o que uma pessoa podre ele ou ela é ou esperar que a pessoa a mudar, e depois operar dentro dessa realidade Verifica. Por exemplo, se seu chefe fornece instruções sobre como concluir um projeto, mas você adicionar algumas boas idéias de seu próprio país, percebem isso pode ou não voar. Se você não-defensivamente oferecer o seu raciocínio sobre as adições, você &'; ll ser mais facilmente ouvido. No entanto, se seu chefe responde: “ Eu não &'; t dizer para fazer isso. Por favor, remova-o, &"; você deve adiar por causa da diferença de status embutido no relacionamento. Colocar o pé no chão - tentando controlar o controlador --- só irá tornar o trabalho mais estressante ou te demitido.

Pessoas que se sentem fora de controle tendem a se tornar controladores. No fundo, eles &'; re medo de desmoronar, então eles micromanage de vincular a ansiedade. Eles poderiam ter tido infâncias caóticos, pais alcoólatras, ou experimentado abandono precoce, tornando mais difícil confiar ou abrir mão do controle para os outros, ou a um poder superior. Alguns controladores de ter uma unidade de machismo para ser cão superior em matéria de negócios e pessoais - uma máscara para o seu sentimento de inadequação e falta de força interior. Afirmar proeza territorial, eles podem ir direto na sua cara quando falam. Mesmo se você tomar alguns passos de distância, que &'; ll polegada frente novamente em seu espaço.

Quando você conscientemente lidar com os controladores, você pode libertar-se de suas manipulações. Saber como eles funcionam vai deixar você escolher a forma de interagir com eles Restaurant  .;