Espelho, espelho ... .O que é uma das melhores estratégias de comunicação de todos eles?

I &'; ve reuniu tantos casais durante meus anos como psicoterapeuta cujos problemas resumem-se a uma simples falta de comunicação. Pensando bem, deixe-me reformular isso. Esses casais podem se comunicar no sentido literal da palavra, em que eles são &'; a transmissão de informações &'; mas eles estão se comunicando? Eles estão não só ouvir uns aos outros (nota: ouvir e escutar são duas coisas completamente diferentes!), Mas também internalizar o outro &'; s mensagens? Internalizando, quero dizer que eles estão ouvindo seu parceiro sem barreiras, tais como culpa, defensividade e ego ficar no caminho de sua compreensão e empatia com o que seu parceiro está dizendo? Isto é o que &';. S chave para um relacionamento saudável, como somente uma vez um casal pode se comunicar sem essas barreiras, eles podem iniciar o caminho de mudança para um relacionamento mutuamente gratificante e íntimo

Na maioria dos casos, este tipo de comunicação habilidade não vem naturalmente e a única forma de enraizar-lo em seu relacionamento é aprender e continuamente usar esta estratégia de comunicação valioso:

O Exercício Mirroring (Harville Hendrix) -

O amor não não se traduz automaticamente em um relacionamento feliz e bem sucedida com base em uma boa comunicação. Esta estratégia é tudo sobre isso outro &'; L &'; palavra …. .Listening

Neste exercício, os casais precisam nomear um &'; remetente &'; e um &'; &' ;. receptor O remetente irá compartilhar suas /seus sentimentos e pensamentos sobre um assunto, enquanto o receptor ouve em silêncio. O receptor irá então repetir os fatos exatamente como o remetente disse-lhes, sem expressar o seu /seus próprios sentimentos, atitudes defensivas ou explicações. Uma vez que o remetente tenha aprovado a declaração, os parceiros trocam de papéis e repita o exercício. Esta estratégia abre as linhas de comunicação entre os parceiros e atinge validação e empatia

Pratique essa estratégia em casa com o seu parceiro o mais rápido possível – e quanto a como uma atividade diária após o jantar ou quando as crianças foram colocadas para dormir? Don &'; t esperar até que você &'; re no calor de uma discussão para tentar usar esta técnica – que &'; muitas vezes não é a melhor hora de tentar algo novo como a racionalidade é geralmente dominado pela emoção naquele momento. Em vez disso, praticar o exercício Mirroring regularmente para que se torne um hábito para você como um casal Restaurant  .;