Um poderoso plano de cinco etapas para bater Solidão

De acordo com um psicoterapeuta de Nova York, "A solidão é um problema social líder do nosso tempo. E quando as pessoas não fazem nenhuma tentativa de superá-lo, as conseqüências são muitas vezes estagnação, sem fazer nada, a ansiedade e depressão. "

Infelizmente, há uma série de equívocos flutuando sobre a solidão e como superá-lo.

Superar a solidão leva ação, mas o tipo certo de ação. Muitas pessoas pensam que a chave para superar a solidão é através do álcool. Pense nos problemas que a embriaguez causar nossa sociedade. Olhe para o número de partes em que o álcool flui livremente e fortemente. Em muitos casos, isso é um sinal de que as pessoas estão tentando afogar sua própria solidão.

Outsiders muitas vezes olha para festas de fraternidades e tipos semelhantes de eventos em que a bebida é a característica principal e se sentem deixados de fora da diversão. Mas muitas vezes o álcool usar máscaras de um sentimento mais profundo de solidão. Afinal, se alguém se sentiu tão auto confiante e extrovertido e popular, por que eles precisam de álcool?

Outros pensam que a solidão é um problema confinado aos idosos, mas estudos descobriram que ensino médio e estudantes universitários são muitas vezes o mais solitário. Timidez muitas vezes desempenha um papel. Além disso, os jovens têm de fazer a transição da juventude para a idade adulta, ea substituição de companheirismo de família para amigos fora nem sempre é fácil. Além disso, estão sendo jogados em uma nova situação como a faculdade pode ser uma das principais causas da solidão.

Felizmente há um simples plano de cinco etapas que podem ajudá-lo a vencer a solidão.

1. Tente entender o que está causando a sua solidão. Trata-se de timidez? Talvez você tenha expectativas irrealistas. Você sair com freqüência suficiente para atender as pessoas em primeiro lugar? Ou talvez há coisas mesmo que você está fazendo para conduzir as pessoas longe de você.

Recuando e examinar sua vida pode ajudá-lo a identificar a causa da sua solidão. Você pode achar que enquanto as pessoas são importantes para você, você não foi tomada de tempo suficiente para cultivar amizades.

2. Pare de pensar de sua vida em termos de solidão e começar a pensar nisso em termos de solidão. Solidão tem uma conotação negativa, enquanto a solidão é positiva. Henry David Thoreau, o famoso autor, procurado ativamente solidão e que o ajudou a focar seus pensamentos e se tornar um grande escritor.

Solidão pode ser uma força para o bem. Ninguém deve ser em torno de outras pessoas o tempo todo. Concentre-se em sua solidão e usá-lo para lhe trazer benefícios positivos.

3. Aprenda a apreciar a sua própria empresa. Muitas pessoas pensam que eles estão sós quando, na realidade, eles simplesmente não tenham aprendido a se divertir por si mesmos.

Não tenha medo de ir a um restaurante por si mesmo. Uma viagem solitária para o museu também pode ser agradável, e você tem a vantagem de gastar todo o tempo que você gosta em suas exposições favoritas. Ou você pode participar de um grupo de passeio e uma conversa com o seu vizinho mais próximo. De repente, você não se sentir ou parecer mais solitário.

A leitura é um maravilhoso prazer solitário. Leitura, muito mais do que filmes, foi projetado para ser uma profissão solitária. É difícil para duas pessoas para ler a mesma coisa ao mesmo tempo. Enroscar com um bom livro e descobrir as verdadeiras alegrias da solidão.

4. Comece a construir uma rede de apoio. Encontre pessoas que você pode chamar de vez em quando, sejam elas parentes, colegas de trabalho, membros do clube companheiros ou colegas. Ligue para aqueles a quem você não tenha visto em muito tempo e convidá-los para o almoço. Mantenha gradualmente construindo um círculo de amigos e conhecidos que você pode chamar para ajudá-lo a se sentir menos solitário.

5. Entenda que a atividade, não as pessoas, é a chave para vencer a solidão. Então disse Danilo Ponce, professor de psiquiatria na Universidade do Havaí que entrevistou 3000 pessoas com mais de 16 anos. Sua conclusão é que as pessoas não só são pessoas ocupadas.

"Há um equívoco geral que, quando a solidão é um problema, você precisa da companhia dos outros. Mas isso não é necessariamente assim", disse ele. Quando questionado sobre como eles evitar a solidão, quase todas as pessoas que ele entrevistou disseram que "encontrar algo para fazer."

O problema real com pessoas solitárias, ele descobriu, é que eles estão entediados. Muitas vezes eles sabem tantas pessoas quanto as pessoas não-solitários, mas eles não mantêm como ativo.

Assim, para vencer a solidão, a se envolver em atividades que você gosta. Nem sequer se preocupar se você vai conhecer novas pessoas. Empurre-se e começar. Vai levar esforço, mas vai valer a pena Restaurant  .;