O que você pode fazer sobre questões de controle no seu relacionamento?

It &'; s muito mais fácil culpar seu parceiro do que olhar para si mesmo —. e isso é especialmente verdadeiro quando questões de controle de relacionamento estão envolvidos

Se você &'; re o parceiro mais controlador, it &'; s tentador para culpar seu parceiro passivo para esperar tanto tempo para falar sobre o seu (ou sua) angústia sobre a situação. Se você &'; re o parceiro mais passiva, it &'; s tentador culpar seu parceiro controlar por não respeitar os seus sentimentos ou insistindo que você sempre faz as coisas dele (ou dela) forma

Seja qual for o seu papel no relacionamento — demasiado controlador ou demasiado passiva — aqui estão os dez passos que você pode tomar para começar a melhorar o seu relacionamento e abordar as questões de controle:

1. Concentre-se em tornar-se mais auto-consciente do seu próprio comportamento. Observe quando você está excessivamente investido em ter o seu próprio caminho ou quando você hesita em falar e compartilhar seus sentimentos honestos com seu parceiro. Preste atenção na freqüência e intensidade de seu comportamento. Você não divulgam seus verdadeiros sentimentos apenas ocasionalmente ou esta é uma ocorrência de rotina? Você se sente fortemente sobre ter seu próprio caminho, uma vez por mês, ou isso acontece todos os dias?

2. Assumir total responsabilidade por sua parte — se ele &'; s ser muito controladora ou serem demasiado passivos. Cada tipo de comportamento foi aprendido, e de uma só vez, pode ter servido a um propósito útil. Mas se você &'; re vai ter um relacionamento que é uma verdadeira parceria, você &'; ll quer alcançar mais equilíbrio no processo de tomada de decisão e comunicação.

3. Evite a armadilha vítima. Se você acha que &'; re sendo falsamente acusado de ser o controle ou se você ver seu parceiro como a pessoa que tem chamado a maioria dos tiros — &'; s tentador culpar ele ou ela, mas isso só vai distraí-lo das questões reais em mão e vai enfraquecer você.

4. Acreditam que a mudança é possível, tanto para você e seu parceiro. Se você don &'; t acreditar que você e seu parceiro são capazes de mudar, então você ganhou &'; t ser capaz de manter a visão de um novo tipo de relacionamento — que o won &'; t parecer crível para você. Você tem que ter crenças e expectativas positivas para ser capaz de criar um novo e diferente tipo de comunicação-padrão e relacionamento.

5. Eduque-se sobre questões de controle para que você &'; ll compreendê-los melhor. Seja proativo sobre como melhorar seu relacionamento. Seja à procura de informações que podem ajudar você a entender a dinâmica de seu relacionamento. Quanto mais habilidades que você adquire, melhor você &'; ll ser capaz de lidar com uma situação estressante controle no seu relacionamento.

6. Don &'; t descontar seu parceiro &'; s opinião ou percepção, mesmo se você não concordar com ele. Se o seu parceiro pensa que você &'; re controladora demais, mesmo se você don &'; t concorda, então lá &'; sa problema no relacionamento. Basta tomar a posição de que o seu parceiro está fora da base do won &'; t resolve nada e só vai garantir que o problema virá à tona novamente mais tarde, quando ele cresceu ainda maior.

7. Comece a falar com seu parceiro sobre questões de controle e como eles jogam fora em seu relacionamento. Passe algum tempo a explorar as situações que levam à raiva e ressentimento em suas interações com o seu parceiro — aqueles momentos em que ela (ou ele) sente que você &'; re demasiado controlador. Ou se você &'; re o parceiro passivo, começar a abrir-se sobre o que o torna tão difícil de falar.

8. Ouça mais do que falar, e aprender o que seu parceiro pensa que os principais problemas são e por que. Se você ficar tão envolvido na tentativa de se defender e convencer seu parceiro que ela (ou ele) é “ errado, &"; então você &'; re perdendo o ponto. Você quer entender o seu parceiro &'; s sentimentos e percepções melhores e para aprender quais ações de sua parte acionar os sentimentos de ser controlada ou torná-lo difícil discordar verbalmente com você.

9. Comece a tomar pequenos passos para mudar o seu comportamento. Mudar o comportamento de longa data é um processo que leva tempo. Você pode &'; t mudar durante a noite, mas você pode fazer pequenas alterações, tendo um pequeno passo de cada vez. Caso contrário, ele &'; s muito fácil ficar sobrecarregado com todas as mudanças que você precisa fazer e, em seguida, ficar desanimado e incapaz de se mover para a frente.

10. Considere ir para aconselhamento de casais se discutir as questões é demasiado emocional ou você sente que você &'; re preso. Alguns casais são capazes de discutir assuntos emocionalmente carregadas sem danificar o relacionamento, mas para muitos casais, ele só leva a sentimentos mais feridos. It &'; s fácil chegar a um beco sem saída e não sabe o que fazer a seguir. Um conselheiro experiente pode ajudá-lo a conseguir descolar e começar a se mover para a frente Restaurant  .;