Quer amor e respeito? Como criar saudável, feliz Relações

Existem alguns relacionamentos em sua vida que apenas dar mais trabalho de manter do que você está gostando? Você encontra-se querer ser compassivo e ser capaz de ouvir de uma forma carinhosa, mas não é só apoiar você e do tipo de vida que você quer ter? Concordamos que nutrir amor e respeito é uma tarefa muito importante na criação de relações familiares saudáveis ​​ou quaisquer relacionamentos para essa matéria. Mas o que acontece quando um partido isn &'; t cooperando? Como é que é possível conviver e criar um relacionamento saudável quando uma pessoa se recusa a, ou por alguma razão pode &'; t, colocar diante do esforço para cooperar no processo

Como você cria amor e respeito em? um relacionamento quando a outra pessoa não está apoiando o processo? Se você é como a maioria das pessoas, você se importa muito sobre as pessoas que você está em algum tipo de relacionamento com ele. Você pode querer ser compassivo e ser capaz de ouvi-los de uma forma carinhosa, mas pode parecer que a outra pessoa não está tentando ajudar a situação ou que eles estão sendo negativo ou interagir em menos de forma produtiva. Algum deste som familiar? Se assim for, você provavelmente está se sentindo confuso, frustrado, e talvez até mesmo culpada por não ser capaz de ser mais agradável a essa pessoa que você gosta.

Incompreensão compaixão

acreditam que esses sentimentos vêm de mal-entendido os verdadeiros significados da compaixão e cuidado. Here &'; s que queremos dizer: nas mentes empatia e compaixão de muitas pessoas são frequentemente associados com auto-sacrifício ou abnegação. As pessoas pensam que se você é uma pessoa compassiva que você sempre se comportam com compaixão e são capazes de ouvir caringly – não importa como você se sente. Isso pode ser especialmente difícil quando envolvido em um relacionamento que está criando sentimentos de mágoa e outros tipos de dor emocional.

A noção de que um deve ser altruísta e apenas sacrificar seus sentimentos por uma questão de ficar junto é muito longe da verdade como a vemos. A maioria das pessoas querem cultivar a compaixão e aprender escuta empática para melhorar suas relações, para criar proximidade e compreensão. Isso só pode acontecer quando você realmente quer fazer isso, quando empatia com a outra pessoa é a coisa mais maravilhosa que você pode imaginar fazendo naquele momento.

Além disso, a empatia não é apenas algo que nós oferecemos outras pessoas. Descobrimos que muitas pessoas não entendem como usar auto-empatia – caringly ouvir a si mesmo. No entanto, é um ingrediente vital para aprender a compreender a si mesmo, a fim de manter-se fiel ao que é mais importante para você. E estes são os blocos de construção essenciais para a criação de proximidade e compreensão com os outros.

A empatia não é sempre benéfico

Se você tentar ouvir empaticamente a outra pessoa quando você faria muito preferia estar fazendo outra coisa, duas coisas são prováveis ​​de acontecer. Primeiro, você provavelmente vai se sentir ressentimento e tornar-se crítico sobre essa pessoa e seu comportamento. Isso acontece porque você não está sendo honesto com você mesmo; você preferiria estar fazendo outra coisa, mas por causa de alguma idéia de que você deve ouvir com compaixão a esta pessoa, não importa o quê, você vai contra seus próprios desejos.

Quando isso acontece, é fácil começar culpando-os pela falta de felicidade que você sente com pensamentos tais como, caso apenas eles ... parar de reclamar, pensar positivamente, conseguir um emprego diferente, parar de ser tão negativo, obter alguns amigos ... ou qualquer número de outras idéias que você acredita que ajudaria a relação.

Em segundo lugar, sempre que você ouvir alguém com esses tipos de pensamentos negativos que funcionam ao redor em sua cabeça, têm a certeza de detectar o ressentimento ea atitude de julgamento, mais cedo ou mais tarde. Isto irá criar exatamente o oposto do entendimento e proximidade que esperar e continuará a destruir qualquer esperança de um relacionamento feliz e saudável.

A seguir, NÃO sacrificar, seus sentimentos

Ao lidar com uma situação como esta, dando-se início a permissão de não ter empatia, não apenas jogar a sua dor emocional para fora da janela no espírito de auto-sacrifício. Seja honesto com você mesmo sobre como você se sente eo que é mais importante para você em cada momento. Nunca tente ser compreensivo a menos que seja a coisa mais maravilhosa que você pode imaginar fazendo naquele momento.

Nós sugerimos que você começar a usar suas emoções como seu guia em saber quando a empatia e quando se afastar. Sendo fiel ao que lhe daria alegria no momento é um dos primeiros passos mais importantes que você pode tomar, não só para se dar bem, mas para criar a proximidade e compreensão que você quer.

Quando você começa a ser mais honesto com você mesmo sobre como você é eo que você quer, é mais fácil aceitar os outros como eles são. Esta é a chave para salvar seu relacionamento se ele &'; s falta de amor e respeito. Praticando isso exige muito mais compreensão e habilidades do que podemos entrar aqui. No entanto, gostaríamos de oferecer-lhe dois exercícios práticos acreditamos que irá melhorar uma situação em que uma das partes não é capaz de cooperar da maneira que você quer que eles

Exercício Um:.

Uma vez que estamos positivo que o que você concentrar sua atenção sobre cresce, nós recomendamos que você comece a fazer listas de outro partido &'; s qualidades positivas, as coisas que você gosta sobre eles, o que você é grato para com eles. Estes podem ser coisas do passado ou do presente, e nada é muito pequeno para incluir.

Quando você tiver concluído a lista inicial, a qualquer momento você se sentir desconfortável ou ouvir-se a começar a julgar a outra pessoa, pegue a sua lista e lê-lo. Quando você terminar de lê-lo, adicionar mais pelo menos uma coisa para a lista.

Exercício dois:
Cultive mais alegria em sua vida. Para fazer isso você deve ser muito claro sobre o que é mais importante para você. Você pode baixar o nosso livre Valores Exercício
como um ponto de partida. Use este exercício para descobrir o que você mais valoriza profundamente em situações específicas – Que qualidades trazer alegria para sua vida. Depois de fazer o exercício e ter diminuído a sua lista de valores para baixo para as três qualidades que lhe trazem a maior alegria em sua situação atual, vem com pelo menos duas coisas que você pode começar a fazer agora que vai ajudá-lo a experimentar mais essas qualidades em sua vida.

Por exemplo, se você faz o exercício valores e encontrar essa conexão com as pessoas lhe traz muita alegria, você pode vir para cima com uma lista de amigos que você pode chamar quando você está não é capaz de obter a qualidade de conexão que você quer da relação preocupante. Se você achar que jogo e exercício são importantes, planejar maneiras que você pode ter mais jogo ou exercício com os seus filhos ou amigos.

Esta mudança em seu relacionamento começa quando você percebe que sua felicidade não depende de outros &'; ações e que você possa permanecer fiel a si mesmo e encontrar formas alternativas para experimentar o que você valoriza. Estamos confiantes de que esta mudança vai ajudar você a ter menos ressentimento e insatisfação, irá melhorar significativamente a sua capacidade de ser compassivo e ouvir com empatia, e aumentar o amor eo respeito de experiência em todos os seus relacionamentos.

Então, vamos recapitular:
1. Preste mais atenção em como você é eo que você quer mais (praticar a auto empatia).
2. Concentre-se mais no que você pode ser grato por sobre a outra parte. Sims 3. Assumir a responsabilidade por trazer as qualidades que cultivam a alegria em sua vida Restaurant  .;