Relacionamentos Saudáveis: avaliar a segurança emocional

Pares procurar aconselhamento relacionamento por vários motivos. Como um profissional que trabalha com muitos casais diferentes com uma variedade de questões, I &'; ve identificou uma discussão semelhante que funciona através de todos eles. Seus relacionamentos falta em diferentes graus de “ &" segurança emocional; Normalmente, os casais que se apresentam como o mais hostil, distante, irritado, desprendida ou de outra forma disfuncional são os menos emocionalmente seguro juntos. Mesmo as pessoas que vêm para o aconselhamento que têm problemas menos gritantes podem beneficiar de um tune-up nesta área.

Então, o que é “ segurança emocional &"; em um relacionamento? Eu defino isso como o nível de conforto ambas as pessoas se sentem um com o outro. Há seis aspectos em que para avaliar a segurança emocional em um relacionamento. Eles são o respeito, sentindo ouvido, compreensão, validação, empatia e amor. Como se pode avaliar o seu próprio relacionamento com base neste paradigma? Ao trabalhar com casais, muitas vezes eu pedir a cada parceiro a taxa, de zero a dez, (sendo zero “ não &"; e dez sendo “ todo o tempo &";) o quanto eles se sentem cada um dos seis mencionados aspectos da segurança emocional de seu parceiro. Eu traçar-lo com cada pessoa &'; s nome escrito na parte superior de um pedaço de papel com uma coluna em cada. Em seguida, no lado esquerdo eu listar os seis aspectos com linhas próximas a eles.

1) Respeito: Quanto é que cada um deles se sentem respeitados por seu parceiro? Pessoas que se reportam os baixos níveis de respeito muitas vezes experimentam críticas ou julgamentos do outro

2) Sentimento ouvido:. Quanto custa o seu parceiro ouvi-los? Aqueles que don &'; t se sentem ouvidas queixam de ser ignorado, sintonizada ou falou sobre por outro

3) Entendida: Quanto é que cada um deles se sentir compreendido por seu parceiro.? As pessoas com baixos níveis de compreensão do outro relatório frustração em torno de seu parceiro não fazê-los ou torcer suas palavras em um significado completamente diferente

4) Validação:. Quanto é que eles se sentem cada validado por outro? Os baixos níveis de validação são problemáticos para qualquer relacionamento em que um ou ambos don &'; t sentir que seu parceiro recebe o que eles &'; re dizendo. Sua um passo além da compreensão e ele doesn &'; t exigem o parceiro que necessariamente concordar com eles

5) Empatia:. Quanto é que eles se sentem cada o outro pode ser compreensivo com eles? Um número baixo sobre isso é o mais tóxico dos seis aspectos em que a falta de empatia em um relacionamento significa uma falta de sintonia com as emoções dos outros. O parceiro experimentando uma falta de empatia pode experimentar uma grande dose de tristeza ou raiva. “ Você don &'; t importa como eu me sinto &";

6) Love:. Quanto é que eles se sentir amado por uns aos outros? Este encapsula e reflete o estado do cinco anteriores. Casais que se reportam os baixos níveis de sentir-se amado pelos outros normalmente têm números baixos em outros aspectos.

Fazer este tipo de mapeamento facilita a comparação e contraste como cada pessoa se sente no relacionamento. Esta ferramenta é muito útil para qualquer pessoa que queira avaliar o seu próprio nível de segurança emocional. Esteja ciente de que poderia trazer um monte para ambos os parceiros. Se o tópico prova causar muito reatividade emocional, em seguida, um terapeuta treinado pode ajudar a detalhar os resultados e proporcionar um roteiro para fazer alterações. No meu trabalho eu acho que muitas vezes envolve alterando estilos de comunicação, modificação de comportamento e exploração das famílias de cada parceiro de origem. A maior evidência de mudança na relação são esses números que – e eles podem Restaurant  !;