Lidar com o fim de um Relacionamento de Longo Prazo

Recentemente, uma mulher bonita, me implorou para salvar seu casamento. Ela não está sozinha em busca de ajuda para esta situação. Metade de todos os casamentos terminam em divórcio. As seguintes estratégias de enfrentamento pode ser útil para você ou um conhecido enfrentando circunstâncias semelhantes.

Infelizmente, ninguém pode salvar um casamento, a menos que ambos os parceiros estão empenhados em permanecer e trabalhar no together.Therefore casamento, o poder que você tem é obter-se juntos. Esta estratégia vai ser bom para você, (você precisa cuidar de si mesmo agora), e vai aumentar a sua auto-estima.

O controle que você tem nesta situação é sobre si mesmo e seu próprio comportamento. Pare de se concentrar em controlar o comportamento do seu parceiro. Você não pode de qualquer maneira, e ele vai ser extremamente frustrante para tentar.

É normal, quando um relacionamento de longo prazo termina, para se sentir magoado e irritado. No entanto, culpar a si mesmo por completo, ou decidir que você deve ser uma falha ou unlovable é stinkin pensando. Em vez disso, de-personalizar as ações de seu parceiro.

Suas ações são um reflexo de si mesmo, não você.

Outras coisas que você pode fazer:

Permita-se tempo para se lamentar, mas, não obcecar. Obcecada com a sua situação não vai mudar isso.

Mude o seu pensamento. Tente dizer uma afirmação como "Eu sou um ser humano amável e capaz", ou "Eu sou uma pessoa incrível, digno de amor," sempre que o seu stinkin pensando surge.

Mantenha-se ocupado. Mantenha o resto de sua vida tão normal quanto possível. Você precisa fazer coisas para se sentir bem sobre si mesmo. Descobrir algo que você pode realizar a cada dia, e fazê-lo! Mantendo-se suas conexões com o mundo fora de seu antigo relacionamento é muito importante.

O exercício pode ser a coisa mais difícil para começar a fazer agora, mas fazer caminhadas fora pode ajudá-lo a construir a força, se sentir melhor sobre si mesmo, sentir mais sexy, aliviar a depressão e ajudá-lo a dormir.

Fique envolvido com seus amigos e familiares. Eles são uma importante rede de apoio para você, mas lembre-se; até mesmo seus melhores amigos e sua família vai ficar queimado se você ficar obcecado sobre sua situação.

A bola está do seu lado. Não há solução fácil e sem dor, mas você pode mudar o seu pensamento e suas ações e começar a sentir-se melhor, um pequeno passo de cada vez.

Se você está tendo dificuldade em fazer progressos, participar de um grupo de apoio ou um terapeuta. Para obter mais informações, visite www.counselingconnection-llc.com
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