*** O poder de gratidão

Há uma certeza fogo medicina que cura todas as dores e abre o caminho para o seu bem maior. Ele permite que você dormir bem à noite, acordar revigorado e cheio de entusiasmo para tarefas diárias. Este medicamento é abundantemente disponível, não tem efeitos colaterais e pode ser tomado em doses pequenas ou grandes
regularmente. Você precisa de ninguém para prescrever. Quanto mais você tomar, o mais doce que é.

A medicina é a prática de gratidão. Embora haja cura para a ansiedade sem fim, uma coisa é impossível - de ser perturbado e agradecido ao mesmo tempo. Quando tomamos em gratidão como uma prática, vemos que a gratidão é mais que um sentimento fugaz, é uma prática diária, um modo de vida básico. Na verdade,
não importa o que estamos sentindo, sempre podemos praticar atos de graças; ações que expressem nossa gratidão ea consciência do bem estamos constantemente a receber. Na verdade, quando eu executar essas ações, nossos sentimentos muitas vezes se transformam-se em torno. E como estamos constantemente a expressar a nossa gratidão nós nos tornamos mais e mais consciente
de tudo temos que ser gratos.

Há dois aspectos importantes desta prática; trabalha-se com as nossas acções, o outro com a nossa atenção. Em vez de ceder ao nosso foco habitual auto-centrado, tomamos a nossa atenção da nossa mente queixa habitual, e continuamente nos tornar conscientes do que estamos recebendo, a cada momento, a cada dia. Na maioria das vezes nós sentimos que estamos constantemente dando e recebendo pouco.

A maioria das pessoas se sentem drenados e desvalorizado. No entanto, quando nos concentramos em vez sobre todos nós recebemos, nós vai se surpreender com o quanto nós tomamos para concedido. Um forte apoio e sustentação para esta prática vem de terapia Naikan,
que foi desenvolvido no Japão. Naikan é simples, simples, direta e incrivelmente poderoso. Isso pode ser feito por qualquer pessoa a qualquer momento. Em Naikan, tomamos tempo para concentrar-se e responder a três perguntas fundamentais; é melhor para obter um notebook para
isso, sentar e escrever suas respostas para baixo, com muito cuidado e, especificamente. A Naikan sentado normalmente leva de trinta a quarenta minutos.

As três perguntas são:?

O que eu receber hoje
O que eu fiz hoje
que dar problema ou dor que eu fiz causar hoje

? Responder a estas perguntas com cuidado e persistência pode mudar nossas vidas. A terceira questão não existe para criar culpa, mas a simples consciência de nosso comportamento e seu efeito sobre os outros. Quando percebemos que temos causado algum problema ou dor
, então podemos simplesmente corrigi-lo. E uma vez que estamos conscientes disso, é muito menos provável que vamos fazê-lo novamente.

Nós não perguntar como eu estava magoado ou chateado hoje. A mente habita constantemente sobre esta questão eo propósito de Naikan é equilibrar as nossas vidas e mentes. Podemos fazer Naikan no dia, ou em qualquer outra coisa. Nos retiros Naikan que vão
on, fazemos Naikan sobre relacionamentos, levando três anos em sessão.

O que eu receber a partir desta pessoa?
O que eu dar a esta pessoa?
Que problema ou dor que eu causar esta pessoa?

Ao fazermos isso maravilhoso simples prática diária que naturalmente se tornam mais conscientes e gratos pelos muitos, muitos dons que constantemente recebem (a maioria dos quais temos tanto um dado adquirido ou sido desconhecem. A plenitude que procuram normalmente
em outros, vem-nos sobre a sua próprio. E então, inevitavelmente, nós só queremos dar para trás. Isso acontece naturalmente. Quando estamos tão cheio de graças e abundância, é impossível não fazê-lo
.

A prática de gratidão, de reconhecer os outros, . retribuir a eles, estar consciente da vida Ela lava velho mágoas e ressentimentos de distância Ela abre a porta para o bom chegar É um presente que damos a nós mesmos que outros recebem simultaneamente Restaurant  ...;