Estabelecendo Limites

Você está recebendo tudo o que você quer fora de seus relacionamentos? Ou, você está recebendo vez menos-que-ótimo tratamento de pessoas em sua vida? Se a sua vida está cheia de mais do que você não quer e não o suficiente sobre o que você quer, é hora de definir seus limites.

O que é um limite e que isso significa para definir seus limites?

A fronteira é uma linha divisória entre você e qualquer outra pessoa, mesmo um ente querido. A linha representa ambos os limites físicos e emocionais outros podem não violam.

Um limite, quando atravessada por outros, irá criar intensos sentimentos de raiva, mágoa, indignação, etc. Para definir as suas fronteiras é parar qualquer um, até mesmo o seu mais amado, a partir do cruzamento da linha com você.

A definição de limites não é desrespeitoso, ruim ou errado. Na verdade, os limites que você se sinta seguro em seu ambiente e realmente impedi-lo de ser ferido. Limites pessoais são saudáveis, bom para você. A definição de limites aumenta o seu sentido de auto-estima, sua auto-estima, porque você está enviando-se a mensagem de que você é digno de atenção.

Além disso, estabelecer limites faz os outros se sentem seguros ao seu redor. Limites que as pessoas saibam o que você quer e não quer. E mais importante, os limites que as pessoas saibam quais são seus limites. Isto dá a seus entes queridos a segurança de saber as diretrizes de relacionamento, eliminando seus medos sobre como devem se comportar com você. Quando você estabelecer limites, as pessoas em sua vida saber exatamente o que eles não podem fazer ao seu redor.

Os limites são inato, natural de todos os seres. E, cada pessoa tem seu próprio indicador interno de quando a linha está a ser atravessada. Quais são os seus limites? Onde você desenha a linha? Para descobrir, pensar em casos no ano passado, quando você se sentiu intensas emoções obscuras em resposta a algo feito ou dito a você. Mais provável que não, seus limites foram sendo cruzados.

Agora, o que isso lhe diz sobre onde sua linha é? O que isso lhe diz sobre o que não pode ser feito ou dito para você sem te machucando? Se você chegar a algumas respostas, você pode querer anotá-las. Caso contrário, eles podem ser esquecidos.

Em seguida, educar as pessoas em sua vida sobre os seus limites. Tenha cuidado para não fazer as pessoas errado para seu comportamento passado em sua direção. Em vez disso, informá-los calmamente sobre o que pode e não pode fazer em torno de você. Ao fazer isso, você vai notar que alguns vão facilmente cumprir sua solicitação. Outros vão continuar a tratá-lo mal. O seguinte processo de definição de limite vai ajudá-lo a educar mais pessoas que ignoram ou invadir seus limites.

Cinco passos progressivos a tomar quando alguém apresenta um comportamento inaceitável em sua direção (para que isso tem um efeito duradouro, sua voz deve permanecer neutro em todos os momentos; comece com a etapa um, e passar para a próxima etapa somente se o seu fronteira está a ser ignorado):

1. Informe
"Você sabe que você está falando alto (ou magoar-me, dizendo coisas que eu não gosto, etc.)?"

2. Pedido
"Por favor, baixe a voz." "Por favor, pare de me machucar." "Por favor, pare o que você está dizendo."

3. Instrua
"Eu preciso de você para não gritar." "Eu preciso que você pare de me machucar." "Eu preciso que você pare o que você está dizendo."

4. Avisar
"Você nunca pode falar comigo nesse tom de voz." "Você nunca pode me machucar desse jeito." "Você nunca pode dizer isso para mim."

5. Tome uma posição
"Stop. Eu exijo que você pare agora."

6. Time out
"O que você está fazendo /dizendo é inaceitável para mim. Estou aberto a trabalhar este para fora quando você é capaz de fazê-lo razoavelmente. Agora estou deixando para (duração) para me proteger."

7. Tempo prolongado fora
"Eu estou indo para distanciar de você para me proteger até que você pode fazer /dizer X ou deixar de fazer /dizer X."

fronteiras configuração permitirá que você se sinta seguro em seu ambiente. É uma maneira de expor o auto-respeito, aumentando, assim, o respeito mostrado a você por outros.

Seu ônibus do relacionamento,
Rinatta paries
www.WhatItTakes.com

Este artigo foi publicado originalmente pelo treinador Rinatta paries em "A Relação Treinador Newsletter," um e- semanal zine para pessoas que querem relacionamentos cumprindo. Para os solteiros, o boletim irá ajudá-lo a atrair seu Ms. ou Mr. Right. Se você está em um relacionamento, você vai aprender a criar mais proximidade e intimidade com seu companheiro. Para se inscrever, vá para www.WhatItTakes.com Restaurant  .;