Psicologia Positiva em Parenting

Tendo recentemente retornado da Segunda Psicologia Positiva australiano em Educação Simpósio Estou animado pela paixão e compromisso dos educadores, psicólogo, conselheiros, técnicos e profissionais que participaram. Este artigo incidirá sobre algumas das principais lições do Simpósio e como podemos integrar isso em nosso pais.

A psicologia positiva encontra suas raízes na psicologia humanista do século 20, que se concentrou fortemente na felicidade e realização. Ele é o estudo científico das forças e virtudes que permitem aos indivíduos e as comunidades a prosperar.

Uma pesquisa recente no campo da psicologia positiva fornece muitas ferramentas úteis que promovem a boa saúde mental e estas mesmas ferramentas podem ser usadas para melhorar parentalidade e proporcionar às crianças as ferramentas que eles precisam para ter sucesso e desfrutar de uma forte sensação de bem estar e contentamento ao longo da vida.

Parenting pode ser um dos vida &'; s maiores prazeres, bem como seus maiores desafios e da maneira que os pais podem afetar drasticamente o bem-estar de ambos os pais e as crianças. Martin Seligman, em seu livro recentemente publicado Flourish: uma nova compreensão da felicidade, o bem-estar - e como alcançá-los
, avança a teoria de bem-estar, concentrando-se em cinco pilares: Emoções positivas, Engagement, Relacionamentos, significado e Realização (PERMA). Os cinco pilares do bem-estar, quando aplicado ao domínio dos pais, pode levar a famílias florescentes.

Seguem-se o primeiro dos cinco pilares

1.Positive Emoções

Barbara L. Fredrickson Professor de Psicologia e um estudioso de liderança no campo de pesquisas sobre emoções positivas, explica como as emoções positivas podem nos fazer florescer.

De acordo com ela, as emoções positivas são profundamente sentida emoções como amor, alegria, gratidão, interesse e esperança. Enquanto as emoções negativas fechar nossas mentes para baixo, as emoções positivas abri-los. Há um ponto de inflexão na relação de positivo para as emoções negativas, na qual definhando na vida pode se transformar em florescimento. Este ponto de inflexão é de 3: 1. Três emoções positivas para uma emoção negativa. No entanto, a maioria das pessoas nos países ocidentais têm apenas 2: 1.

Quando experimentamos emoções positivas, como o amor, a felicidade, gratidão, curiosidade, etc, nós realmente construir recursos psicológicos. Tornamo-nos mais otimista, mais consciente do bem que está em nossas vidas, e mais capaz de se concentrar nos aspectos positivos que experimentamos. Além disso, cultivamos melhores relações sociais dessas emoções positivas. As pessoas são atraídas para as pessoas felizes, positivos. Os nossos recursos sociais são construídas.

Estes recursos acumulados de nossas emoções positivas se tornar um reservatório que podemos mergulhar em quando os tempos ficam difíceis. Quanto mais fundo do reservatório, a menos impacto que as dificuldades em nossas vidas tem a longo prazo.

Claro, contratempos e experiências negativas são reais e devem ser reconhecidos. Eles devem ser vivido. Significado e propósito pode ser adquirida a partir deles. As emoções negativas são uma parte importante de uma vida 'todo'. Mas eles não têm para se tornar o modo característico no qual vemos o mundo. Em vez disso, nossas emoções positivas pode realmente promover a nossa capacidade de recuperação e ajuda-nos, e nossas famílias, se recuperar de dificuldades de forma rápida e com otimismo

Aqui estão algumas idéias para fomentar emoções positivas:.

1. Saboreie

Incentive seus filhos a 'cheiro' as suas experiências por realmente estar no momento com eles. Peça-lhes para identificar exatamente o que está acontecendo, como ele faz sentir, e por que é tão bom!

2. Seja grato

Então, muita pesquisa nos diz que a gratidão é uma emoção poderosa. Tem sido dito que a gratidão é a mãe de todas as virtudes. Peça a sua família o que eles estão gratos por, regularmente, e falar sobre o motivo.

3. Seja otimista

Quando nos sentimos positivamente sobre o nosso futuro, podemos avançar com confiança. Gosto de perguntar aos meus filhos o que eles estão olhando para a frente no próximo dia ou semana. Há sempre algo que não pode esperar para fazer. Este é um ótimo antídoto para a depressão e emoções negativas. Quando estamos animado sobre o futuro temos uma razão para continuar, para se recuperar de situações desafiadoras, e para desenvolver a resiliência

Fontes:.
Martin Seligman: Flourish
Barbara L. Fredrickson: Amplie & Construir Teoria
Positivepsychologynews.com/news/elizabeth-elizardi
Famílias Justin Coulson felizes
Positiveparenting.net
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