As afirmações proferidas para melhorar a saúde

Uma afirmação é uma declaração positiva você pode usar para manter a mente focada em criar um resultado que você deseja. Assim muitos de nós, por padrão, tendem a se concentrar sobre o que nós não queremos. Se você tomar um momento para observar que "pouca voz" na parte de trás de sua cabeça, você pode achar que você fazê-lo, por vezes, também. Hoje, vamos olhar especificamente para o uso de afirmações faladas para melhorar os resultados de saúde desejados.

Qualquer número de resultados de saúde têm em seu núcleo um determinado conjunto de práticas de vida saudáveis. Coisas como comer porções modestas de alimentos saudáveis, fazer algum exercício, dormir o suficiente repousante, e pensar sobre si mesmo com bondade e compaixão são todas as práticas que criam a saúde e bem-estar. Você provavelmente já sabe disso. Mas talvez, como muitos de nós, você às vezes deixe que outras coisas ficam no caminho

Vamos explorar o uso de afirmações faladas -. Realmente muito fácil de colocar em prática - como uma forma de manter o foco na criação de um estilo de vida que oferece suporte a sua saúde. Hoje, nós vamos considerar três maneiras diferentes de usar afirmações faladas.

1. situacionais Afirmações
   Este é talvez um dos lugares mais user-friendly para começar. Digamos que você tenha identificado uma situação recorrente no qual é provável que você sair da pista. Para Sandy, um ex-treinador cliente meu, que era um potluck chacrinha regular com suas amigas. Eles tinham cada um traz algo realmente gostoso e todo mundo iria comer mais do que eles precisavam. Sandy queria continuar freqüentando os eventos (porque eles eram divertidos!), Mas manter mais controle sobre o que ela comeu quando ela chegou lá.
   

   O primeiro passo, é claro, foi certificando-se de que a sua contribuição era algo que ela Será um prazer para comer. Talvez uma salada ou uma sopa ou caçarola rico em veggie. Mas ela também precisava de um truque para manter sua mente no caminho certo. Sandy veio com uma afirmação algo como este, "Eu sou facilmente satisfeito com saudáveis, deliciosas opções."
   Ela repetir a afirmação em voz alta como ela estava dirigindo para o evento, e depois mantê-lo em mente enquanto ela estava lá. Sandy aprendeu que ela pudesse desfrutar de uma noite fora com os amigos e ainda se sentir bem sobre si mesma tarde, enquanto ela mantinha seus próprios desejos verdadeiros em mente.
   

2. O Estado de Ser Afirmações
   Às vezes você precisa de uma "correção". mais geral Algo para fornecer um guarda-chuva de orientação em condições de mudança. Para alertar e orientar você quando você realmente não sei o que você vai ser chamado a fazer para alcançar seu objetivo. Neste caso, a criação de um poderoso estado de ser pode ser apenas o truque. De um estado poderoso, você faz escolhas poderosas. É tão fácil como isso!
   

   A palavra "estado" se refere a "como você está." Por mais que o elemento água
   pode ocorrer em um estado de sólido, líquido ou gás, o elemento você
   pode ocorrer em qualquer número de estados. Alguns serão mais eficazes em realizar seus objetivos do que outros. Se você está explorando uma consciência recém-descoberta saúde, considere estados como "vitalidade, bem-estar, energia, integridade, a resiliência, o perdão, ou adequação." Escolha um, dois ou três palavras que expressam o estado você está se tornando. Todas as manhãs, todas as noites, e quando você precisa o lembrete, infundir seus pensamentos com uma frase como esta: ". Estou totalidade, vitalidade e capacidade de resistência"
   

3. Espelho Afirmações
   escolher um presente quando você precisa de uma grande mudança em sua consciência saúde. A maneira mais eficaz de usar este estilo afirmação está em privacidade, em pé na frente de um espelho de corpo inteiro. Olhe-se no olho direito. Tenha um pouco de conversa com você mesmo. Ela vai algo como isto, "Scott (usar seu próprio nome), eu realmente te amo. Eu aprovo você. Seu estado natural é a saúde, e você está se tornando mais saudável a cada dia. Você pode ser qualquer coisa que você definir sua mente e seu coração para. Você está se tornando o melhor que possível, começando agora! Você é um cara legal! "
   

   Depois de ter dado o primeiro passo, claro, você pode" atualizar " a sua consciência em um espelho banheiro, seu carro, ou mesmo usando um espelho de bolso. Você também pode escolher uma única frase a repetir com freqüência, bem conhecida afirmação de tal Louise Hay, "Eu te amo e acredito em mim mesmo."
   

   Independentemente do formato , manter essas duas coisas em mente. A afirmação que você usa deve ser sempre indicada na primeira pessoa, usando a palavra "eu" ou o seu primeiro nome. Ele também deve representar o mundo que você está criando e movendo-se em, ao contrário de afirmar o que você não quer. "Eu contribuir alegria àqueles em torno de mim" é uma afirmação muito mais eficaz do que "Eu parei de ser crítico dos outros."
   

   Amor e acreditar em si mesmo. Lembre-se frequentemente. Você vale a pena Restaurant  !;