Técnicas inspirador

A maioria das pessoas têm sido condicionadas por suas tentativas anteriores. Se você quer que algo aconteça você tem que fazer acontecer, wishful thinking gera mais do mesmo. Auto-aprovação e auto-aceitação faz maravilhas quando você &'; re mudando seu estilo de vida. Em primeiro lugar, dar-se permissão para ser saudável, apto, satisfeito ou o que você deseja alterar. Tenha sempre em mente que você don &'; t tem que fazer qualquer coisa que você don &'; t quer. As escolhas e mudanças são sempre com você. A maioria das resoluções de Ano Novo começar com grande intenção e desaparecer rapidamente até o início do próximo mês. Seja realista sobre o que pode e pode &'; t alcançar. Escrever seus objetivos ajuda a cometê-los para a memória. Revisitando-os muitas vezes ajuda a garantir que você &'; re no caminho certo.

Se você don &'; t mudança quando, você, quer que o won &'; t trabalho, ou ele venceu &'; t trabalho por muito tempo. Além disso, don &'; t pensar nas mudanças como privação. Ex. tirar a pressão e permitir-se a ter os seus favoritos em pequenas porções para evitar farras. Se você mais entrar aceitar as conseqüências de suas escolhas e don &'; t reclamar quando seu jeans don &'; t Fit. Torne-se responsável por aquilo que você escolher. Deliberadamente antecipar e visualizar a forma como você quer ser ou a mudança que você quer fazer. Fazendo isso substitui seu subconsciente presente e permite-lhe alcançar seus objetivos. Novas mudanças e comportamentos aren &'; t confortável e eles levá-lo para fora da zona de conforto que familiar. Veja como você pode fazê-lo, a ênfase na palavra ver.

Use imagery experiencial para visualizar como você quer ser. Na verdade, colocar-se na mudança, ver a si mesmo como você faria se você fosse realmente eram. Mantenha essa imagem e deixá-lo se tornar sua nova realidade. Haverá momentos em que você tem que balançar o barco. Queremos estar em forma, mas não à custa do nosso presente conforto, estilo de vida familiar. Quem realmente quer acordar cedo e exercer ou aprender a cozinhar saudável? Às vezes, você quase tem que ser obsessivo sobre o seu crescimento e muitas won &'; t compreendê-lo, eles &'; ll acho que você &'; re egoísta e narcisista.

Don &'; t pensar que quer que você realmente quer é inatingível. Se você acha que assim será. Vivem e respiram seus objetivos. Lembre-se a dizer “ Se é para ser, é para mim &" ;. Você é o único responsável pelo cumprimento de seus sonhos. Incidindo sobre a recompensa vai ajudar a mantê-lo motivado, definir suas metas na alegria e antecipação do que &'; s por vir. O que você colocar sua atenção sobre cresce. Voltar sua atenção para as recompensas de ficar na pista com a sua alimentação saudável e exercício físico. Continuar a guiar os seus pensamentos ao estado de óptima saúde e fitness que você quer. O mais importante é acreditar que você pode tê-lo e que você merece Restaurant  .;