Afirmações positivas: Use Your Self-Talk Para criar o que quiser

As afirmações são simplesmente declarações que fazemos a nós mesmos; é a nossa auto-fala. Você usa afirmações o tempo todo, se você está fazendo isso intencionalmente ou não. Se você cometer um erro e você pensa consigo mesmo: "Eu estou sempre cometer erros, eu nunca faço nada direito", você acabou de fazer uma afirmação negativa. Se em vez você cometer um erro e você pensa consigo mesmo: "É OK, eu tenho a capacidade de corrigir isso", você acabou de fazer uma afirmação positiva.

Seu auto-talk tem um enorme impacto em suas mentes conscientes e subconscientes. Ao repetir afirmações positivas pode reprogramar seus padrões de pensamento. A criação de novos padrões de pensamento irá permitir que você começar a mudar suas crenças subjacentes e da maneira que você pensa e sente sobre si mesmo, os outros, e seu lugar no mundo. Desta forma, você pode melhorar sua vida drasticamente através do uso de afirmações positivas diárias.

Escolher suas afirmações

Shakti Gawain, autora de Visualização Criativa, oferece o seguinte conselho para a escolha de suas afirmações:

• Sempre frase suas afirmações no tempo presente, como se ele já existe. Diga "eu gosto de estar no meu peso ideal" em vez de dizer

&bull "Eu vou chegar ao meu peso ideal."; Afirme que você quer, não o que você não quer. Em vez de dizer "Eu não sou mais um procrastinador", diga "Eu sempre fazer as coisas na hora certa."

• Não basta passar por suas afirmações por rote; adicionar sentimentos e emoções positivas para suas afirmações.

• Escolha afirmações que se sentir bem para você. Se você se deparar com uma afirmação de que você gosta, mas você se sentiria mais confortável mudando um par de palavras, vá em frente.

Use Três Pronomes Diferentes

Uma técnica que você pode aplicar para fazer suas afirmações mais eficaz é escrever a mesma afirmação usando diferentes pronomes. Por exemplo, se você quiser afirmar que você está cercado por pessoas positivas que querem o melhor para você, você pode anotar os três seguintes afirmações:

• Estou rodeado de pessoas positivas que querem o melhor para mim.

• Joan, você está cercado por pessoas positivas que querem o melhor para você.

• Joan é cercado por pessoas positivas que querem o melhor para ela.

Quando você diz que afirmações na segunda e terceira pessoa, é como se alguém está falando com você ou sobre você. Seu crítico interno é menos apto a interpor um comentário negativo se pensa que alguém está fazendo essas afirmações positivas sobre você.

Afirmações pode ser

geral ou específica Afirmações pode ser geral ou eles podem ser muito específico. Alguns exemplos de afirmações gerais são os seguintes:

• A abundância é toda em torno de mim.

• Abundância é o meu direito de primogenitura.

• Não é mais do que suficiente para todos.

Use afirmações gerais para “ preparou o palco &" ;. Uma vez que você estabeleceu metas claras e bem definidas para si mesmo, você pode criar afirmações específicas para ajudar a mantê-lo focado em seus objetivos e para reforçar a sua crença na sua capacidade de atingir seus objetivos. Por exemplo, se seu objetivo é perder 10 libras nos próximos três meses, exercendo, suas afirmações poderia ser o seguinte:

• Eu agora correr por 40 minutos, 4 vezes por semana

• Jogging me ajuda a perder peso e me faz saudável e apto

• Agora estou levantando pesos 3 vezes por semana

• Gosto de ir para a academia e levantar pesos

• Estou recebendo excelentes resultados de corrida e levantamento de peso, e ele mostra

• Todo dia eu estou ficando montador e instalador

• Eu agora pesar uma quantidade X de libras (sua meta de peso)

• As pessoas comentam sobre o quanto mais fino eu sou e quão bom eu olho.

Você tem que ser capaz de acreditar suas afirmações

Sempre que você optar por mudar alguma coisa em sua vida , você &'; re escolher a sair de sua zona de conforto presente. Nós deve sempre se esforçar para crescer e expandir nossa definição de nós mesmos e do que somos capazes. No entanto, você tem que se certificar de que suas afirmações não são tão longe de onde você está no momento em que há &'; s nenhuma maneira que você pode obter-se a acreditar no que você &'; re afirmando.

Se você não acredita que as afirmações que você está dizendo para si mesmo, então você precisa para começar com uma afirmação menos ambicioso e fazer as suas afirmações mais e mais gradualmente. Por exemplo, se você atualmente ganhar US $ 3,000.00 por mês, pode ser difícil para você acreditar "Agora estou fazendo $ 50.000,00 por mês". No entanto, você provavelmente pode acreditar no seguinte afirmação: "Agora estou fazendo $ 4.500,00, ou mais, de um mês". Como você se move para a frente e começar a ver resultados, você pode aumentar progressivamente esse número até que você se sinta confortável afirmando que você faça mais de meio milhão de dólares por ano.

Repita suas afirmações Muitas vezes

Há muito poder na repetição. As afirmações positivas não são algo que você faz de vez em quando, em vez disso, você deve expor sua mente para as afirmações que você escolher para si mesmo o mais rápido possível. Nas palavras de Robert Collier: “ A constante repetição traz convicção &";

Anote suas afirmações e colocá-los onde você pode se referir a eles muitas vezes (você pode até mesmo levá-los ao redor em sua carteira).. Você pode dizê-las em voz alta para si mesmo a cada manhã ao acordar e à noite antes de ir para a cama, ou você pode reservar alguns minutos cada dia para rabiscar-los em uma folha de papel várias vezes para ajudar a reforçar a mensagem em sua mente .

Gravando as afirmações em sua própria voz e ouvir a fita enquanto você está relaxando — ou, melhor ainda, meditating-- teve efeitos extraordinários para inúmeras pessoas. Louise Hay, autor do best-seller internacional “ Você pode curar sua vida &" ;, recomenda que você cantar ou recitar suas afirmações. Algumas pessoas deixam um CD com afirmações positivas tocando suavemente ao fundo enquanto eles dormem à noite.

Além disso, existem vários programas que permitem afirmações a piscar e desligar na tela do computador de forma discreta, ajudando a programar estas afirmações em seu subconsciente.

Afirmação Bath

Os profissionais que oferecem oficinas de cura muitas vezes usam uma técnica chamada "banho afirmação". Basicamente, várias pessoas ficar em torno de uma pessoa e todas elas começam dizendo afirmações positivas voltadas para essa pessoa. A pessoa é "engolida" pelas mensagens positivas de outros. Você pode tentar esta técnica se pode encontrar várias pessoas afins a participar neste exercício com você.

Solte quaisquer sentimentos negativos que surgem

Os sentimentos negativos podem agir como sinais de paragem de auto-impostas para conseguir o que quer na vida. Se você sentir qualquer desconforto, insegurança, medo, raiva, e assim por diante ao dizer suas afirmações, você precisa deixar ir ou liberar esses sentimentos negativos. Uma maneira de fazer isso é usando o método de Sedona. Como afirmado anteriormente, você tem que adicionar sentimentos e emoções positivas de suas afirmações, e se sentimentos negativos estão ficando no caminho, você precisa ser capaz de abandoná-las.

Seu auto-fala pode evitar -lo de obter o que você quer na vida, ou ele pode ser um poderoso catalisador para criar a vida que você &'; ve sempre quis. Criar uma prática diária de usar afirmações positivas para ajudar a motivar, apoiar e inspirar você a ir atrás de seus sonhos Restaurant  .;