Experimentando Intimidade: Superar a solidão em seu relacionamento

O nosso relacionamento íntimo com o nosso outro significativo é um espelho de como pensamos sobre nós mesmos e na vida em geral. Muitos de nós enfrentamos desafios que se abrem para os nossos parceiros e falando sobre coisas que nos assustam a mais no relacionamento. Quando estamos nesta situação, uma sensação de desconexão surge, a mente e faz uma lista das decisões por isso que devemos manter alguns limites estritos com nosso amado. Pouco sabemos o quanto estamos danificando nosso relacionamento e como estamos dando muito mais poder para o nosso medo de intimidade.

Um medo da intimidade, muitas vezes nos leva a uma situação em que se tomado por nossa emoções como a raiva, sentir-se ressentido por não ter o que precisamos, estar com medo de se machucar uma e outra vez e ser anexado que estamos certos. Muitos simplesmente desistir de trabalhar através destes desafios e caminhar longe do relacionamento, alguns outros continuam em sabotar e empurrando sua amada de distância. O que falta para perceber é que a única maneira de sair do sentimento preso nesta desconexão emocional é se voltar para a dor, em vez de se virar. Sabendo que não há problema em ser vulnerável com o nosso parceiro e escolher deixá-los compreender a nossa dor, sem ter medo de perder a nós mesmos.

Este momento de consciência nos leva ao estado de experimentar a liberdade, destemor e tornando-se um bravo Guerreiro: Quando olhamos para o problema ou medo e avançar no sentido e para além dela; quando nos sentamos com ele até que nos tornemos tão familiar e confortável com ele; quando falamos sobre isso abertamente e deixar o nosso parceiro compreender como nos sentimos, que ele /ela nos ajudar e estar lá para nós. Ser íntimo com nós mesmos através de nossas emoções e medos, nós nos permitimos experimentar ser plenamente humano e nós fornecemos espaço para o nosso parceiro para estar mais perto de nosso coração e parte de nossas vidas.

Então, se você é alguém que está enfrentando desafios que se abrem para o seu parceiro, abaixo estão alguns passos que podem ajudá-lo iniciar uma conversa aberta e amorosa:

Passo 1: Medite sobre o problema que você está enfrentando

Pense através de seu problema primeiro. Sente-se com seu sentimento e tentar compreendê-lo um pouco mais profundo (Se você está tendo dificuldade em entender isso, que &'; s ok, it &'; s muito normal e, eventualmente, você &'; ll chegar lá). Tente entender o que vem para você em termos de sentimentos, emoções e anotá-las sem qualquer julgamento

Passo 2:. Entenda por que é importante para você dizer ao seu parceiro sobre seus sentimentos

Este passo é muito importante porque identifica o problema e ajuda a entender seus desejos e suas necessidades

Passo 3:. Use sua imaginação
positivamente

Tome um momento e visualizar como seria a sensação teria dito a seu parceiro sobre este problema. Que sentimentos bonito chegar em seu coração? Onde você sente isso no seu corpo? Faça a sua visualização, os seus sentimentos e lê-los uma e outra vez

Passo 4:. Agendar uma reunião oficial

Enviar um convite de reunião para o seu parceiro e mencionar que você precisa de sua total atenção. Eu achei que isso funcione muito bem especialmente para obter o parceiro &'; s atenção e levá-los a estar totalmente presente

Passo 5:. Pergunte para as suas necessidades

Antes de discutir o tema, diga- o seu parceiro o quanto é importante para você se sentir apoiado e ouviram durante a reunião. O check-in com eles para ver se isso é algo que eles sentem que podem fazer. A resposta é de 99% do tempo é sim ou eu vou tentar

Passo 6: Transforme seu foco para o seu coração e discutir o problema

Fale sobre o que está acontecendo se ele estava em sua vida ou em seu relacionamento. Qual é o seu sentimento coração? O que ele precisa? Se isso é algo relacionado ao seu relacionamento, se concentrar apenas em como você se sente e não sobre todas as coisas que estão acontecendo de errado ou os erros que a pessoa está fazendo. Lembre-se, a reunião é sobre VOCÊ

Passo 7: Solicitar seus desejos

“ Pergunte &"; o seu parceiro para mostrar carinho e afeto quando terminar de falar e estado
como você gostaria que a eles para ajudá-lo nesta jornada. O que você realmente quer dele? O que você precisa para se sentir melhor

Sendo perto do nosso parceiro é tão aquecendo, amoroso e pacífico que &';? S difícil às vezes para navegar por um problema que nos mantém distante. Voltando-se para a nossa dor e medo não significa que ele vai ser muito fácil para nós para abrir, mas &'; sa passo mais perto de encontrar um caminho em direção ao nosso relacionamento, em vez de uma saída. Este é o caminho para a liberdade interior, o amor incondicional e ser um ser humano totalmente e naturalmente. Caso contrário, vamos continuar a empurrar intimidade longe uma e outra vez até que finalmente se render Restaurant  .;