Holidays consciente, Parte I

Você já tentou se lembrar de detalhes sobre feriados passados ​​e descobrir que todos eles borrar juntos? Quando percebi isso, eu percebi que era em parte porque minha família comemorou exatamente da mesma maneira a cada ano. Mais importante, eu reconheci a minha tendência a tornar-se menos atentos como eu foi pego em ...

Você já tentou se lembrar de detalhes sobre feriados passados ​​e descobrir que todos eles borrar juntos? Quando percebi isso, eu percebi que era em parte porque minha família comemorou exatamente da mesma maneira a cada ano. Mais importante, eu reconheci a minha tendência a tornar-se menos atentos como eu fui pego na ocupações e atividades da temporada. Eu parecia ir no &'; piloto automático &'; o modo em que me deixe ser arrastada pela maré de tradições e expectativas da família.

Isso é quando eu decidi ser mais conscientes e criar algo excepcionalmente memorável sobre cada feriado. Para fazer isso, eu precisava desacelerar para que eu pudesse considerar conscientemente e sabiamente selecionar cada atividade de férias. E eu precisava se lembrar de ser mais plenamente presente para cada atividade que foi tão cuidadosamente escolhido. Este processo de Turismo consciente, a escolha consciente de atividades e participação em minha própria maneira original, foi muito libertador. Com plena consciência, estou menos preocupado com aparências, julgamentos ou expectativas. Não só têm as férias tornam-se mais memorável, mas eles também se tornaram muito mais divertido.

Feriados Mindful são uma avenida para maior significado, criatividade e alegria. Quando você entrar você &'; re suas atividades de férias, eu convido você para fazer uma pausa e encontrar maneiras de participar com maior atenção.

Você pode querer começar por dar a si mesmo permissão para viver fiel a seus valores nesta temporada de férias. Separe algum tempo para explorar as suas próprias razões para a temporada.

-É nesta época do ano importante para você por causa das tradições espirituais? Como você pode participar mais plenamente na cerimônia e celebração este ano?

-Isto é a época do ano quando você se deleitam em festas e socializar? Será que você tem mais energia e amor para compartilhar, se você escolheu para participar de menos (ou mais) funciona?

-É conexão com a família o destaque de sua temporada de férias? De que maneiras você pode se envolver mais profundamente e autenticamente com cada membro de sua família?

-É sua saúde elevado em sua lista de valores? De que forma você vai tomar conta de si mesmo nesta temporada – fisicamente, mentalmente, emocionalmente?

Tire um tempo cada dia para rever a sua agenda e se certificar de que você está focado em atividades que representam seus valores em vez de cegamente correndo de evento para evento.

Se você acha que uma atividade que você faz não costumam gostar não pode ser alterado, em seguida, definir a intenção de aprofundar a sua consciência e atenção para experimentar a atividade totalmente, ao invés de ficar preso em pensamentos negativos sobre ele. Você vai experimentar a atividade diferente – quem sabe, pode até parecer divertido novamente!

O que você vai escolher para si mesmo nesta temporada de férias? Dê-se permissão e liberdade para torná-lo seu próprio. Faça-o o melhor férias de sempre! Por que não
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