Meditação

A meditação é uma ferramenta que lhe dá a oportunidade de olhar para dentro. Há muitos tipos diferentes de meditações, mas em última análise, a meta para a maioria deles é o mesmo, para aquietar a mente. Com isso dito, é muito importante para compreender o processo, uma vez que é a jornada de meditação que é mais importante, a meta vai seguir naturalmente. Para começar, reservar um tempo em um lugar tranqüilo, sem interrupção. Enquanto meditava, não há nada a fazer, mas ser um testemunho de sua experiência, observando quem você é eo que vem para você durante a meditação. Pode acontecer, por exemplo, que você está ansioso durante a meditação, que &'; s ok, estar ansioso totalmente, sem julgamento. Testemunhe a sua ansiedade por perceber o que acontece com sua respiração, seu corpo, seus pensamentos, as diferentes sensações, e assim por diante. A prática de fazer isso traz uma sensação de paz e compreensão sobre si mesmo que você levar com você no seu dia-a-dia. Portanto, se você está interagindo com os outros ou fazer algo mundano você pode tirar aquela sensação de conhecimento interior, de ser a testemunha e aplicá-lo. Isso ajudará você a viver mais autenticamente e permitir-lhe apreciar verdadeiramente o que a vida lhe apresenta. Iniciando uma prática da meditação pode ser feito mediante a reserva menos de cinco minutos, é realmente sobre o seu compromisso total para apenas “ ser &"; para aqueles poucos minutos e ver o que é isso para você. Lentamente, você irá acessar partes mais profundas de si mesmo, pequenos momentos de silêncio, verdadeiramente estar presente e você vai ver uma transformação acontecendo em sua vida do dia a dia. A prática da meditação, de seguir a respiração e testemunhar quem você realmente é, vai mudar a sua vida Restaurant  .;