Estar consciente: Como finalmente obter controle de sua vida

Você sente que você está à deriva pela vida sem uma direção clara? Você encontra-se constantemente apagando incêndios ou lutando para conseguir o que você precisa, enquanto se sentindo frustrado e estressado no processo? Você costuma encontrar-se perder tempo fazendo coisas triviais, em vez de usar seu tempo para as coisas mais importantes para você? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, você será beneficiado com a prática de estar consciente.

O que é a vida consciente?

de estar consciente é o processo de tornar-se consciente de seus pensamentos habituais, sentimentos e ações e mudar aqueles que não lhe servem mais. Ao esvaziar sua mente de automático, tagarelice sem sentido e tornar-se consciente e consciente do que você está sentindo, pensando e fazendo, você pode obter de volta no assento do motorista e de forma proativa executar a sua vida, em vez de vida correndo de você.

Com a vida consciente, você pratica ser verdadeiramente presente no momento, cultivar a consciência ao invés de ficar obcecado sobre o passado ou se preocupar com o futuro. Você começa a viver a sua vida de propósito, ao invés de permitir que a vida aconteça com você em um borrão aleatório e mal-observada.

Por que eu preciso praticar a vida consciente?

de estar consciente é vital para ter uma qualidade de vida elevada em virtude do enorme poder da mente humana. Sua mente, por meio de seus pensamentos e sentimentos, cria sua realidade 24 horas por dia - quer você goste ou não. Uma mente inconsciente atrai as coisas em sua experiência de forma automática, raramente trazendo-lhe o que você realmente quer. A mente consciente, no entanto, está consciente e alerta, e cria a partir de um lugar de intenção, trazendo-lhe exatamente a experiência de vida que você escolher.

Você pode pensar em sua mente como um carro de corrida de alto desempenho. Ela pode ser uma ferramenta para chegar à linha de chegada em uma maneira divertida e emocionante, ou pode ser uma máquina perigosa, causando-lhe a bater e queimar tão mal que você nunca mais quer ficar atrás do volante.

Corrida sem pensar através de seu dia no 'cruise control' com intenções pouco claras e um pé de chumbo é semelhante a dirigir o carro de corrida de sua mente com um pára-brisa sujo, freios questionáveis ​​e um volante bambas. Você pode ser capaz de obtê-lo de rolamento, mas assim que você acertar o primeiro solavanco na estrada, tudo vai ao inferno em uma cesta de mão com nenhuma forma de voltar ao curso.

estar consciente ajuda você a melhor concentrar e controlar o poder de sua mente. Dá-lhe um volante sólido e pastilhas de freio fresco para essa máquina poderosa e limpa do pára-brisa, por assim dizer, para que você possa ver onde você &'; re indo. Isso permite que você para viver de forma proativa com intenção, ao invés de reativamente com a tensão.

Viver conscientemente também pode levantá-lo do lamaçal do acaso diária e ajudá-lo a ver soluções para os desafios que podem ter passado despercebidos em contrário.

Como faço para começar com vida consciente?

Embora muitas pessoas já ouviu falar sobre a importância de aproveitar o poder de suas mentes, a maioria não sabe como fazer a mudança de reacional, de estar inconsciente à vida intencional, consciente. Se você encontrar-se perguntando por onde começar, tentar o meu simples exercício consciente de estar a construir a consciência, solidificar suas intenções e colocar estresse em perspectiva. Neste exercício, você vai perguntar a si mesmo três perguntas:?

O que são as minhas intenções
O que &'; s a lição Nesta
O que eu sou grato por?

Então, siga estes passos para testemunhar a magia dessas perguntas simples:

1. Pegue um pequeno caderno ou bloco de notas. Na capa, escrever “ estar consciente &"; ou alguma outra palavra ou frase que irá lembrá-lo da intenção geral de seus escritos. Utilize este notebook somente para este exercício, e se referem a ele, pelo menos, duas vezes por dia; na parte da manhã ao acordar e antes de ir para a cama à noite. Ela ajuda a manter o seu computador portátil em sua mesa de cabeceira ou perto de onde você dorme assim que você vai se lembrar de usá-lo.

2. Em cada uma das três primeiras páginas, anote uma das três questões; quais são as minhas intenções? Qual é a lição nisso? O que eu sou grato por?

3. Todas as manhãs, escreva as suas intenções ou objetivos para o dia no “ quais são as minhas intenções e "?; página. Debaixo de cada intenção, anote, coisas mensuráveis ​​pequenas que você pode fazer que você vai passar para seus objetivos.

4. Todas as noites antes de dormir, anote as coisas que você reconhece como uma experiência de aprendizagem na “ o que é a lição nesta &"?; página. Estas poderiam ser as coisas que normalmente vêem como "negativo", tais como uma reunião de negócios que correu mal, ter um acidente porque você estava correndo ao redor, um argumento que você teve com seu esposo sobre algo pequeno, ou similares. Anote o que aconteceu, eo que você sente que você aprendeu com a situação. Você pode ter que voltar em uma data posterior, quando você é mais capaz de ver o que benefício veio de uma situação aparentemente negativa, por isso sempre deixar espaço para escrever, mesmo se você não consegue encontrar a lição de imediato.

5. Finalmente, antes de desligar sua luz e transformá-in, mudar seu foco para a gratidão. Anote tudo positivo do seu dia na “ o que eu sou grato por &"?; página. Este poderia ser atividades que você realmente se, algo que felizmente verificado fora de sua lista de intenção naquela manhã, uma grande refeição, um dia grande em vendas ou apenas uma chance de acordar e viver mais um dia. Isso irá ajudá-lo a entrar em contato com um sentimento de gratidão, que vai atrair para si mais e mais coisas para ser grato. Concentrando-se em gratidão à direita antes de cair no sono encargos turbo este efeito magnético, como tendemos a ficar no estado mente realizamos direito antes de dormir bem à noite. Esta parte do exercício também irá ajudá-lo a entrar em contato com o que você realmente quer na vida, que muitos de nós perdemos de vista na rotina diária de responsabilidades, obrigações e stress.

6. Ensaboe, enxague, repita-se! Para receber benefícios tangíveis, fazer este exercício diário, e remetem para o seu “ o que é a lição nesta &"?; páginas com freqüência. Você vai descobrir que com o tempo, qualquer evento aparentemente negativo tem uma lição ou algum outro aspecto positivo que não é fácil reconhecer na tempestade emocional que muitas vezes sopra no momento do evento.

Responder a estas perguntas a cada dia ajuda a cultivar a consciência; consciência de onde você é, onde você quer ser, e de que medidas você precisa tomar para se mover em direção a seus objetivos. Usando esta ferramenta, você vive com direção e aprender com seus erros, em vez de bater em torno aleatoriamente esperando a sorte do sorteio.

Recuperar o controle com a vida consciente lhe dá poderes para dirigir sua própria vida, e dá-lhe confiança em sua capacidade de atrair o que você quer, não o que você não quer. Estar consciente traz uma sensação de paz e propósito que doesn &'; t existir quando você arbitrariamente tropeçar por aí com viseiras querendo saber o que aconteceu.

Viver conscientemente com os olhos abertos, você vai encontrá-lo mais fácil de ver a grande imagem eo propósito mais amplo da vida. Os desafios que enfrentamos na rotina diária começa a pálido em comparação com a gratidão que sente por ter mais um dia para crescer e experiência de estar vivo, e para dirigir o seu carro de corrida exatamente onde você quer que ele vá, cruzando a linha de chegada vitoriosa, com um grande sorriso em seu rosto.

Eu convido você para desligar o 'piloto automático' para que você possa escolher conscientemente o seu caminho de vida, em vez de apenas se contentar com o que quer que você começa por padrão. Faça o seu Consciente Exercício vida diária para os próximos 90 dias, e por favor partilhe a sua história, quando seus sonhos se tornem realidade Restaurant  !;