A Passage Peaceful com os feriados

O que eu quero apresentar hoje é uma prática que duas ou mais pessoas podem usar. Mas, por uma questão de clareza, eu configurá-la no contexto de um casal.

Aprendi isso com Michael Brown, o autor dos livros Namaste Processo de Presença e Alquimia do Coração. É um procedimento simples, mas poderosa para resolver problemas difíceis ou passando por momentos tensos.

Suponha que você e seu parceiro chegaram a um ponto em um problema onde você está ou em desacordo em termos de uma direção a tomar, ou você está tendo um momento difícil simplesmente ficar junto — talvez até mesmo ter dificuldade em ser civil uns aos outros

Sente-se frente um do outro, não muito distante, os olhos abertos, e olhar nos olhos uns dos outros.. Não olhando para longe, apenas olhando firmemente. Em seguida, começar a respirar de forma conexa — ou seja, respirando normalmente, mas não fazendo uma pausa entre a respiração fora-de-ar e. Basta manter a sua respiração flui em um ciclo constante de dentro e fora sem uma pausa. Não deve ser nada forçado, mas bastante natural.

Se você quer crescer espiritualmente-se, este é um exercício intenso que você vai passar de anos-luz à frente de sua experiência atual.

Em primeiro lugar, é provável que se sinta extremamente embaraçoso para olhar nos olhos da outra pessoa e não permitir-se, quer para tomar uma abordagem hostil deliberadamente "olhando", de uma forma que é feito para intimidar, ou desviando o olhar.

Quando o desconforto de olhar nos olhos do outro, desta forma prolongada começa a se intensificar, o que ele vai a menos que você já atingiram um nível bastante profundo do desenvolvimento da consciência como uma pessoa, simplesmente deixe-se com os pensamentos e emoções que surgem.

Eu posso prometer-lhe que, embora você pode sentir como você está prestes a afogar-se ou morrer de asfixia, nada disso vai acontecer. Você está respirando normalmente e ritmicamente, e você é bastante segura.

Este exercício convida a relaxar em a maravilha da presença um do outro. É, de facto, muito mais do que duas pessoas aquietar-se para que a presença pode emergir em sua consciência e orientá-los no momento difícil que eles estão enfrentando. É um encontro com a transcendência.

Nós nunca deve tentar forçar ou manipular uma pessoa a fazer esta prática com a gente. Ele sempre deve ser feito como o resultado de convite. Podemos certamente convidar a criança a sentar-se conosco em Presença, persuadindo-os a se juntar a nós neste, mas temos de ter cuidado para não usar nossa autoridade adulta para dominar sua vontade. O exercício deve ser sempre voluntária para ser eficaz, nunca forçou ou o resultado de persuasão.

O que é quase certo que aconteça como duas pessoas se sentam juntos com seu foco sobre o outro é que, em primeiro lugar, eles vão enfrentar intenso desconforto, e, em seguida, o desconforto vai começar a diminuir e uma aceitação tranquila assumir. Não é provável que seja uma fusão entre eles, ea atmosfera se tornará impregnada de um espírito de bondade.

Quando nos sentamos em um do outro Presença, nós começamos a ver o outro como uma manifestação precioso do divino.

Se continuarmos dez, quinze, vinte minutos para esta prática, inflexível e permitindo nós mesmos para simplesmente estar com o outro, nós provavelmente vai acabar sorrindo e rindo com o outro.

Como a prática termina, estamos sábio não procurar uma solução imediata para uma dificuldade, mas sim para calmamente colocou espaço em torno dele. À medida que continuamos em estado de abertura, o caminho a seguir começará a se formar em nosso coração.

Com a abordagem de Ação de Graças, Hanukkah, Natal e Ano Novo, o potencial de momentos tensos e difíceis decisões é muito aumentada. Podemos usar esta prática para encetar quaisquer negociações que se tornam necessárias em termos de como passar as férias.

Quando estamos presentes com o outro, desta forma, é impressionante como o amor começa a permear as nossas discussões, substituição de todo o senso de insistência em ter o nosso próprio caminho.

No entanto, não há nenhum sentido de capitulação nesta abordagem. Não é uma questão de ser subsumido no de outra vontade. Pelo contrário, ele é, como Michael Brown coloca, sobre "aparecer" para a pessoa poderoso nós somos —.. Uma pessoa cujo verdadeiro poder é o de servir no amor Restaurant