Como praticar o * Stress Release Exercício *

O aspecto grave de uma condição de estresse é, que uma pessoa que tem o esforço, a maioria não tem conhecimento de que, sendo muito usado para isso. Muitas vezes, tentando compensar tensão com fumar, beber, comer excessivo, roer unhas ou muitas outras maneiras.

O exercício oferecido aqui libera o estresse, para que se possa estar mais relaxado e emocionalmente e mentalmente em equilíbrio. Este tem a sua influência benéfica também no corpo e pode impedir todos os tipos de doenças e é a condição básica para a cura real.

Todo mundo pode fazer este exercício e pode ter grande benefício a partir dele. Não importa que um estilo de vida se adaptou ou em que situação ou condição é neste momento. Pode-se ter certeza de que para ser capaz de fazer este exercício, não depende de uns crenças ou conceitos, filosóficas, religiosas ou quaisquer que sejam.

Estou espalhando a informação como liberar o estresse, porque eu quero ajudar as pessoas a sair de sua · ciclo vicioso · ;. - Para entrar em uma maneira fácil para relaxamento e que todos podem aprender a responder e se relacionar com situações da vida diária, sem entrar em stress. Enfatize que não pode ser evitado pode ser liberada e por isso não irá acumular e, em seguida, causando destruição

Você não precisa participar de um grupo ou de um seminário; você pode fazer tudo por si mesmo depois de ler o conselho dado e você pode começar agora. Não existe o · ritual · necessário, apenas uma informação simples e, em seguida, um pouco de prática.

Qual é o benefício?

Tendo praticado por algum tempo, torna-se mais relaxado e, em seguida, é capaz de se relacionar e responder de uma forma diferente para tudo o que aparecer na vida de alguém, tudo o que aparece do lado de fora e também de dentro de si mesmo. Como resultado significativa de ser um mais descontraído torna-se consciente de uns estresse e, em seguida, também pode lidar com a razão, de modo que a tensão não se acumula causando danos a todo o sistema.

Um deles é capaz de observar em um forma mais objetiva: responder não apenas por uns condições limitadas, mas de uma forma mais saudável, ser capaz de compreender a si mesmo melhor; também outros pontos de vista, sendo, em seguida, mais eficaz em cada coisa que se está fazendo ou tentando alcançar.

Um ganhos de uma nova atitude e uma nova maneira de se concentrar, o que melhora queridos respostas. · Bad · hábitos pode mudar, porque se percebe que estas não são favoráveis. Uma vai se tornar mais consciente e mais crítica sobre o que se recebe ou faz e pode-se decidir, se este é realmente o que se quer. Viver saudável em todos os níveis de existência queridos. Uma pessoa não terá que demonstrar nada, nem a necessidade de provocar ou manipular os outros para conseguir o que se quer, de modo a ser menos dependentes dos outros e os arredores ...
A auto-expressão vai ganhar uma nova dimensão. Há muito mais benefícios, você vai descobrir a si mesmo quando tendo praticado por algum tempo ...

Como fazê-lo

Você pode praticar o Stress Release exercício em qualquer lugar. Para começar, você escolhe
condições favoráveis. São eles: Um lugar tranquilo, onde você pode ter sem ser perturbado pelo barulho demais ou outras influências por algum tempo. Você não deveria estar sob o efeito de álcool ou qualquer tipo de drogas; você não deve ser esgotado. Então você sentar-se confortavelmente, se possível, com as costas retas. . Você pode se sentar com as pernas cruzadas no chão ou se a sua condição corporal não permite isso, então sentar-se em uma cadeira

Vinte minutos de prática é o suficiente, você pode fazê-lo duas vezes por dia: no início manhã, antes de iniciar suas atividades diárias e, à noite, se possível não é tarde demais. Melhor se você não praticar com o estômago cheio. Se você não pode fazê-lo duas vezes por dia, em seguida, pelo menos uma vez por dia, mas isso todos os dias. Todos os dias !!

No começo você pode precisar de se forçar um pouco, pelo menos, nos primeiros dias, porque é um totalmente novo hábito, mas muito em breve ele vai ser estabelecido e vai fazê-lo , não querendo perdê-la mais. Mais tarde, quando você está acostumado com o exercício, então você pode fazê-lo também apenas por alguns minutos, quando você sente que você está se metendo stress. Por exemplo, quando você está dirigindo seu carro e você ficar preso em um engarrafamento, em seguida, quando o semáforo muda para vermelho você tem um momento para fazer o exercício. Ou esperando em seu escritório por um telefonema, ou na sala de espera do dentista, você apenas fechar os olhos e fazê-lo ...
alguns momentos ao longo do dia vai lhe dar tranquilidade e força para ir em frente.

* * *

Agora eu fingir ser com você e por isso vou falar com você:
OK, agora sente-se. Você está confortável? Sim? OK, então feche os olhos.

Você não precisa fazer nada, absolutamente nada !! Você apenas sentar lá e - você está ciente disso ... O que significa que primeiro você está ciente de seu corpo. Você está ciente de que você está sentado aqui. Você pode estar ciente do silêncio ou algum ruído de fundo perto ou longe. Mas você não fazer nada! Você está apenas ciente do que está lá. Você não se concentrar ou concentrar-se sobre ele, você é apenas * * ciente de que, - nada mais
Em seguida, pode acontecer que você está ciente de estar perdido em pensamentos, não importa o que esses pensamentos são sobre. . Isso é tudo direito e parte do exercício

O que significa que você não deve tentar evitar pensamentos ou sentimentos; ou que você suprimir o que surge. Basta deixá-lo acontecer, sem julgá-lo ou dar qualquer importância especial para ele. Basta deixá-lo acontecer e observá-lo, - você é apenas * * ciente de que

Há uma sugestão útil que vai ajudar, de modo que você não está indo constantemente de um pensamento para outro:. O momento em que você estão cientes de que você está pensando, então é só mudar para ser * * ciente da sua respiração

Aqui o mesmo:.. Não se concentrar ou concentrar-se na sua respiração, você é apenas * * ciente de que
Sem querer fazer qualquer coisa sobre isso, basta observá-lo! Você está ficando nervoso, porque você não está acostumado a fazer "nada"? Isso é ok também, apenas estar ciente disso e, em seguida continuar. Isso pode continuar por um tempo e, em seguida, novamente você encontrar-se perdido em alguns pensamentos. Está tudo bem! Então, em seguida, voltar a observar a sua respiração. E assim por diante e assim por diante ...
então pode acontecer que há momentos em que não há pensamentos e jogue sem consciência de si mesmo ou seu redor e parece que você estava caindo em um sono.

Isso também está tudo certo, não se preocupe com isso. Se você estivesse caindo em um sono, então você vai acordar em breve, provavelmente você era relaxante e precisava dele ... Isso mostra que você precisa momentos de "nada", onde todo o seu sistema pode se recuperar. Basta estar consciente de si mesmo e do estado de ser você está agora. Talvez você é realmente mais relaxado ... Então, então você se levantar e ir para suas atividades diárias ...
O que mais?

Este * Exercício Stress Release * é tão fácil de fazer isso lá shouldn 't ser quaisquer dificuldades ao praticá-la. Mas para algumas pessoas, é "fácil demais para ser verdade ', principalmente porque eles têm vindo a fazer exercícios semelhantes ou ouvido falar deles antes e estes eram mais complicada, então agora eles misturam-se os diferentes exercícios e fazer as coisas neste exercício não são pedir e, em seguida, ele não funciona ... Então é melhor ficar estritamente sobre o meu conselho e praticar a maneira simples como eu descrevi.

* * *

Se você me perguntar o que dá me os · credenciais · para dar conselhos e falar aqui, então eu posso dizer-lhe que tenho vindo a fazer este exercício e os outros durante cerca de 60 anos. Ele me ajudou em todos os tipos de dificuldades e também para se manter vivo e saudável, ou quando eu fiquei doente, para me curar.
Não só isso, ele me dá tranquilidade, segurança e confiança para seguir em frente, mesmo que parece
impossível. Estou convencido de que, devido à · Stress Release Exercise · Eu nunca tinha depressões, embora tenha havido e ainda são, mais do que oportunidades e motivos suficientes para estar deprimido.

Vendo todo o sofrimento ao redor e que não é desperdiçado tanta energia, que poderia ser utilizada de forma criativa maneira de desenvolver-se e por isso este mundo, então eu me sinto pediu para compartilhar minhas experiências. As pessoas podem sair dos ciclos viciosos eles estão presos em e por isso pode curar-se e desfrutar da sua existência e da vida. Estou convencido de que o * Stress Release Exercício * é a maneira mais fácil e mais eficaz para alcançar este objectivo.
* * *

O Stress Release Exercício e as informações sobre ele estão disponíveis para cada corpo e em todos os lugares, um só precisa perguntar para ele e fazê-lo. Para cegos e outros, há um áudio disponível contendo todos o que você pode ler nestas páginas.

Lembre-se:.

Se há uma dificuldade aparecendo quando se pratica o Stress Release Exercício e você se sentir desconfortável e por sua vez, quer parar de praticar o exercício, em seguida, basta pedir ajuda
O melhor é que você lê Thef AQ e 'Como fazer' uma segunda vez e, em seguida, praticá-la novamente. Se ele ainda não parece funcionar, então você pode escrever um e-mail para mim ou usar o meu formulário de comentários no meu site.
Se você está praticando o exercício e você está experimentando os benefícios da mesma, em seguida, que os outros saibam sobre isso e dar-lhes o link para este lado ou imprimi-lo para eles

FAQ - Perguntas mais freqüentes

Pergunta:.? O que você quer dizer com 'estar consciente'
Resposta: O filósofo René Descartes teve uma vez disse: "Eu acho que, pelo que eu sou." Então ele obviamente estava ciente de seu pensamento. Ele foi chamado de "grande pensador". Ele provavelmente foi identificado com seu pensamento, com o resultado que ele estava recebendo seu sentimento de existência * * fora dele

Pode-se também dizer:. Eu tenho um corpo; portanto, eu sou ou: A dor do meu dente está me torturando; portanto, eu sou, então não há dúvida sobre quem é consciente da dor. O sentimento de existência neste momento é determinado a partir desta dor e os transforma em torno dele
Pode-se também dizer:. Estou consciente; conseqüentemente eu sou. Esta é a consciência de que eu estou me referindo, mas para chegar a esta experiência, é preciso um pouco de prática. Nada pode ser forçado aqui.

Para começar, é suficiente apenas para estar ciente do que vem em uns percepção, como sensações corporais, pensamentos e emoções ou o que os sentidos estão recebendo. Se você pode notar algo delas, então você está ciente disso e isso é o suficiente. Qualquer outra coisa - apenas deixar isso acontecer

Para * * estar ciente de que você não precisa se forçar, só direcionar sua atenção na direção do que você quer para observar!. Para fazer isso você não precisa de se concentrar, concentrar-se apenas em uma luz e forma descontraída.

Pergunta: Praticando o Stress Release O exercício é semelhante e tão eficaz quanto orando
? Resposta: Não, não é. Quando orando um repete frases, este é mecânica, mesmo que emoções estão envolvidas. O efeito pode ser que a mente se torna calma como com Mantra meditação, mas o Stress Release Exercício funciona de forma bastante diferente. É essencial afirmar que o exercício que eu estou promovendo não está ligado a qualquer tipo de sistema de crença ou dogma, então ninguém qualquer religião ou qualquer tipo de filosofia pode pertencer, pode fazê-lo.
Mesmo a pessoa mais materialista ateu ou pode praticar e terá grande benefício a partir dele.

Pergunta: Eu tenho praticado desde há algum tempo o Stress Release exercício, mas não consigo me concentrar e ter um monte de pensamentos. De alguma forma eu estou gostando de meus pensamentos, mas também eles estão me perturbando. Há algo de errado com a minha prática
? Resposta: Você precisa ler novamente o que eu escrevi no abouthow parte para fazê-lo. Você vai
entender que você não precisa de se concentrar em qualquer coisa e que os pensamentos são
parte integrante do exercício, embora não se deve dar qualquer importância especial para eles. Em seguida, eles não vai perturbar e você terá a experiência alegre de outras dimensões novas. Não se preocupe, esses tipos de dificuldades são comuns e em breve você vai deixá-los para trás.

Pergunta: O que posso esperar ao fazer o Stress Release Exercício
? Resposta: O melhor seria não ter nenhuma expectativa. Se você de alguma forma
que poderia ajudá-lo, em seguida, convencido de apenas fazê-lo. Você permite que qualquer coisa que possa acontecer. Mas todos nós temos um monte de expectativas e estes determinam nossas ações e reações, causando frustração e também um monte de estresse.
Durante a prática deste exercício você vai se tornar consciente de suas expectativas e também sobre a fonte. Então, você será capaz de decidir se você quiser ficar em o que está lá, ou melhor deixar ir dela. Para tornar-se aberto para algo desconhecido e surpreendentemente melhor.

Links:

http://falconblanco.com
http://www.youtube.com/watch?v=1rAKMLHjFxQ
http://falconblanco.com/release/
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