Como Meditar para Iniciantes - Novas Dicas sobre Como Meditar Efetivamente

Os novatos que querem aprender a meditar de forma eficaz muitas vezes deparamos com uma variedade de técnicas de meditação que podem deixá-los sentir frustrado e confuso. Há variações em quanto tempo você precisa para meditar, se você precisa para se sentar em uma determinada postura, o que fazer para a sua mente e ainda o que fazer com sua respiração enquanto você está nessa postura, e que tipos de resultados que esperar e quando esperar deles.

Algumas técnicas prometem uma redução no seu nível de estresse, enquanto outros fazem maiores, promessas globais. No entanto, eu suspeito que a maioria dos iniciantes que querem aprender a meditar desejo de experimentar resultados que aumentam a qualidade de sua vida em um período relativamente curto de tempo. Por exemplo, um aumento de novos insights, sincronicidades favoráveis, ocorrências de fluxo e sucesso exterior. (Esta foi a minha expectativa quando eu comecei a aprender a meditar há vários anos.)

Depois de tentar as técnicas de meditação padrão com pouco ou nenhum resultado, eu finalmente aprendi que não era como você ou como você se sentou respirou que era importante. Não era a respiração ou o mantra de que era tão importante. Ele era saber se a sua meditação ligado para esse "eu superior" aspecto de si mesmo e se você então integrado que parte de você em sua vida através de suas ações.

A maioria das técnicas de meditação carecem este passo importante. Na verdade, muitas técnicas de meditação de pedir que você invalidar quaisquer pensamentos ou sensações que você possa ter e voltar a alguma "fonte silenciosa" ou algum ponto externo de foco. Mas e se essa fonte quer se comunicar com você? Além disso, invalidando ou descartando quaisquer pensamentos ou sensações que você tem invalida você, assim como sua conexão com o seu eu superior (a fonte de sua intuição), tornando-o impotente no processo e fácil de manipular. (E não tem experiência neste estado da humanidade para idades?)

Agora eu sei que alguns de seus pensamentos podem se sentir boba para você em primeiro lugar, e alguns podem trazer alguns receios, mas seus pensamentos muitas vezes vêm até porque você precisa para trabalhar com eles. Você precisa trabalhar através deles para chegar ao próximo nível, não para descartá-los. Seu nível de consciência, despertar espiritual e sucesso exterior vai aumentar quando você trabalhar com as coisas, não demiti-los ou desidentificar com eles.

Como meditar para Iniciantes

Com a ajuda do Conselho de Light I otimizado uma prática de meditação que leva apenas 10 a 15 minutos, duas vezes por dia para fazer. Ele não requer que você coloque sua atenção em contar suas respirações ou em sua postura, mas em sua conexão com seu eu superior. Ele não exige que você se sentar de pernas cruzadas. Você pode fazê-lo em qualquer lugar; você pode deitar-se ou estar em qualquer posição confortável de seu gosto.

Colocando as mãos sobre o coração e alma área (o seu espaço sagrado) vai ajudar a acalmar você para que você pode começar a ouvir e distinguir o interior ainda voz de seu Eu Superior (e sua sabedoria) dos pensamentos e medos que estão mantendo você preso. Sua conexão com o seu Eu Superior é o objeto de seu foco, e não algum som externo ou imagem mental forçado ou pensamento forçado.

Às vezes, você vai achar que há algumas idas e vindas, alguns "batalha" interna entre o seu orientação interior e seus condicionamentos mentais. O que você está indo para alimentar? Trabalhar as questões que surgem, têm um diálogo com você mesmo, se isso ajuda. Anote seus pensamentos. Pergunte ao seu Eu Superior para ajudá-lo a trabalhar através deles. Você pode achar que você trabalha através de seus antigos condicionamentos e medos em seus sonhos, por exemplo. É somente depois de trabalhar através de seus condicionamentos (como, por exemplo, ganhar uma maior consciência ou perspectiva sobre eles) que começam a deixar você só.

É claro que uma vez que você começar a ouvir alguma orientação interior que você vai precisa seguir através prontamente, tomando medidas. Não se preocupe; você não será obrigado a fazer grandes saltos se você é um novato. Provavelmente, o seu eu superior irá ajudá-lo a ganhar a confiança gradual em sua conexão, pedindo-lhe para dar passos de bebê. Por exemplo, se você receber um palpite intuitivo para chamar um colega ea chamada acontece a terra lhe uma entrevista ou um emprego, você vai começar a ter mais confiança em sua conexão.

Quanto mais você fizer isso, o percepções mais incríveis e os resultados que você vai atingir a confiança e mais interior, você terá - esta é a espiral ascendente

Integração com o seu Eu Superior é o seu objetivo; é a fonte de seu despertar espiritual. É o que este "Grande Mudança" na consciência (e que "consciência de Cristo", e toda a coisa 2012) é sobre. O timing é perfeito para que isso aconteça agora

Aprender a meditar para iniciantes pode parecer difícil no início, mas é realmente muito simples -. Se você soltar as coisas e técnicas que não funcionam e substituir los com o que é realmente importante Restaurant  .;