*** Como desfazer Stress - Acesse Seu diálogo entre o consciente eo subconsciente sobre esse sentimento em seu intestino Primal

A maior parte do desconforto que sentimos que nós chamamos de 'stress' é realmente relvado relacionado. Defendendo turf é um instinto primário de mamíferos e nós somos mamíferos para todos os nossos pretensões. Em 'turf "os seres humanos se expande para seja o que for que sentimos direito.

Quando permitimos que as intimidações de qualquer faixa para invadir o nosso espaço, quando nos permitimos ser aproveitado, ou a perder um bombom que tínhamos dibs, o nosso alarme intestino primitivo se apaga. Mas para muitas pessoas, (1) condicionado, (2) sensação de que eles têm para agradar seu ambiente, e (3) os rótulos eles colocam as coisas forçá-los a permitir que seu território ser invadido. Eles sentem que ainda têm motivos para sorrir a intrusão - que os termos de alguma trégua eles estão concordando em obrigá-los a ceder. Estes são os incidentes e estes são os tempos sintomas resultam do stress. Sintomas como uma úlcera no intestino que, uma úlcera que invade a parede - onde um muro de relva foi violado

Mas não é o estressor (o incidente) per se!; é que nós permitimos que o que sentimos instintivamente que não deveria, que faz com que o arrasador. (Nota: É o que nós sentimos que opera aqui, independentemente do que é factual de uma forma objectiva, ou a partir de outro ponto de vista,.)

Os covardes morais sofrer mil mortes. Fazendo subsídios (que fazem desculpas) para pessoas insuportáveis ​​nos faz sofrer. Às vezes, uma observação snarly da nossa parte repetido algumas vezes, ou uma instância de 'fingir que não disse isso para mim,' salva uma vida de permanente mooching interminável, irritante, lamentando-se, adulação, mau humor, agressividade social, a intimidação e manipulações. O ponto no vídeo David Riklan feito citando Dr. Phil que 'Nós ensinar aos outros como nós tratamos "foi inestimável! Eu vou lembrar que a observação para sempre! Obrigado tanto para que

Mas você sabe o que me deixa estressado -!? Ter várias coisas para fazer, especialmente quando o telefone toca em cima disso. Esse sentimento estressado me informa que eu tenho um (visceral) pressuposto instintivo que eu tenho direito (palavra-chave) para uma progressão ordenada de eventos. Assim, a redução do stress aqui seria se livrar desse sentimento de direito, analisando-o e vendo sua tolice inerente. Como alternativa, eu poderia organizar o meu dia (ou reorganizar minha vida) para que as interrupções não surgem, por isso não há multi-tasking. Claro que, com que a mudança viria alguns outros elementos indesejáveis. Então eu determinar, em um diálogo interno, que o preço de aceitar as distrações vale a pena os benefícios. Essa determinação e que a aceitação operar para matar o sentimento estressado porque agora eu ter feito uma escolha consciente para permitir que esses momentos de caos. Agora eu tenho menos ressentimento. Agora que eu tenho analisado a minha situação, eu posso viver com isso, chegar a um acordo com ele.

Esta negociação interna que eu descrevo aqui é um diálogo entre o consciente eo subconsciente, para obter-se a trabalhar em conjunto. O subconsciente, é claro, é o instinto. Se você ouvir esse diálogo interno de vocês sintonizando-lo e tornar-se consciente de que sempre que suas chaves do intestino, você descobre suas próprias idiossincrasias como eu descobri o meu ressentimento grave de interrupções. Esse diálogo está acontecendo em você agora. É você mesmo falando para si mesmo, comentando e categorizar o que está acontecendo; e cantarola baixinho no fundo da consciência, como o ruído branco. Ele está lá, é só sintonizar, olhar para ele.

Faça uma distinção entre o estressor e a sensação de estar estressado. Isso é importante. Um estressor particular, não precisa fazer você frenética; ('! Lá vou eu de novo ") que pode ser reformulada, reformulado, fez a luz de, encolheu os ombros fora, riu, trabalhou ao redor, aceite - os possíveis antídotos são ilimitadas. Mas você tem que encontrar primeiro o sentimento de agravamento e, em seguida, a caixa de diálogo, para analisar o seu caminho para a sua solução. Feliz caça Restaurant  !;