Os benefícios surpreendentes de dormir

Como americanos, nós vivemos em uma sociedade onde supercharged atividade energética parece sempre ter precedência sobre a simples consciência do senso comum de nossa necessidade básica para conseguir dormir o suficiente. Na verdade, nossas vidas ativas pode ser tão atraente, tão interessante que chegamos ao ponto em que realmente invejo a necessidade de desacelerar e simplesmente -. Dormem o suficiente

Considere por um momento alguns dos resultados negativos de um hábito constante ou modo de vida onde você nunca conseguir dormir o suficiente: há um mau funcionamento do cérebro; desacelera tempo de reacção; capacidade de focar a atenção é prejudicada; seus lapsos de memória e sua capacidade de pensar criativamente sofre; você se sentir sonolento e lhe falta bom senso em ambas as situações menores e críticos.

Estudos têm demonstrado que a maioria dos adultos necessitam de seis a oito horas de sono todos os dias 24 horas. Isso é cerca de um terço de nossas vidas inteiras. Também tem sido demonstrado que as pessoas que dormem o suficiente são mais produtivos e mais felizes do que aqueles que não dormem o suficiente. Em suma, as pessoas que decidem ser bem descansado por dormir o suficiente, são as pessoas que se tornam mais produtivos, bem como muito melhores companheiros com familiares, amigos e colegas de trabalho.

Portanto, quando você parar, ou fazer uma pausa longa o suficiente para pensar sobre o sono, e é muitos benefícios, você vai logo perceber o sono é tão importante para sua saúde geral, exercício, oração e comer o alimento certo.

Deixe-me dar-lhe um personal exemplo: Como uma pessoa criativa, encontro-me no papel de alguém que está constantemente pensando, chegando com e gerar novas idéias. Porque minhas horas de vigília são tão interessante e emocionante Eu costumava pensar que o sono era um desperdício de tempo. Houve um tempo em que eu quase odiava ir para a cama. O resultado da minha falta de sono foi que o meu trabalho sofrido, e as minhas boas idéias tornou-se cada vez menos.

Então, muito gradualmente, por tentativa e erro devo admitir, eu me tornei ciente dos muitos benefícios da adequada hábitos de sono. Agora, acho que alguns dos meus pensamentos mais criativos vêm a mim enquanto eu sou - você adivinhou - dormindo! Quando estou dormindo, estou relaxado. Isso é quando os meus pensamentos subconscientes criativas podem se entrelaçam e se misturam com os meus pensamentos conscientes com nenhum esforço da minha parte. Amazing!

O pensamento é sempre trabalho duro, mas quando estou fresco e descansado, depois de uma boa noite de sono meus pensamentos são geralmente clara e bem no alvo.

Então, se você quer viver uma mais produtivo, vida mais feliz você precisa prestar atenção para os muitos benefícios que podem ser seu durante as horas que você investir em obter a quantidade certa de sono. É um fato que ao invés de ser um desperdício de tempo, tempo de sono gasto pode ser algumas das horas mais produtivas de toda a sua vida!

Se você tiver problemas para desligar os cuidados do mundo e pegar no sono , você pode querer considerar alguns dos soníferos oferecidos para ajudá-lo neste site:
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Por: Terry L. Weber.