Criando Resiliência

O meu amigo e colega, Sandy Davis, que vive no extremo norte do estado de Maine, é um treinador de liderança executiva. Entre outras coisas, ele ensina as pessoas a ser resiliente. Ele tem uma fórmula simples e eficaz que inclui gastos quinze minutos por dia em três práticas diferentes:. Uma prática de centralização, uma prática aeróbica, e uma prática criativa
De acordo com Sandy, juntamente com algumas outras noções básicas como comer e dormir bem, se você sempre praticar quinze minutos diários em cada uma das três áreas, você vai desenvolver e manter uma mente resiliente, corpo e espírito.

Eu não tenho dificuldade com a centralização ou as práticas aeróbicas. I dar tempo para estes facilmente todas as manhãs. Eu sempre soube que, das três práticas de resiliência, a minha prática criativa é o que eu estou mais propenso a deixar cair no esquecimento.

Enquanto eu sou muito criativo na minha vida de trabalho, Sandy diz que ser criativo no trabalho (escrevendo artigos e criação de oficinas, por exemplo) não é a mesma coisa que uma prática criativa separado, como tecelagem, pintura, ou escrever poesia. Da mesma forma, se você é um poeta e fazer sua vida dessa forma, você precisaria de uma prática criativa diferente que leva você para fora da arena de trabalho.

Cantar é minha verdadeira prática criativa, e, infelizmente, eu não sou consistente.

No mês passado, no entanto, eu precisava de cantar quase todos os dias em preparação para um concerto. Como eu praticava e ensaiado por mim e com meu trio, notei que a minha energia foi maior, meu ânimo leve, e minha atitude mais feliz – não apenas durante os ensaios, mas o tempo todo. E este aumento da resiliência parecia irradiar para outros domínios da vida. Cantar sempre me bóias, mas as canções que eu cantava neste concerto foram particularmente edificante: “ Em Um Maravilhoso dia como hoje, &"; “ Coloque sobre uma cara feliz, &"; e “ Zip-A-Dee-Doo-Dah &", para citar alguns.

Esta experiência foi um lembrete necessário dos benefícios de uma prática criativa separada e me inspirou a cantar, pelo menos, quinze minutos por dia. Quão difícil pode ser isso ?! O que me impediu de que no passado é o diálogo interior: “ I don &'; t têm tempo para praticar; que leva muito tempo para aquecer e prepare-se para cantar, &"; -- coisas assim. O que eu notei desta vez é que o warm-up está cantando e é divertido. Então …

Cantarei quinze minutos por dia. Prometo a mim mesmo.

Qual é a sua prática criativa? Você realmente praticado ultimamente Restaurant ?.