Medo do fracasso - Superar a Dúvida, Self-Doubt & Paralisia criativa

O medo do fracasso. As palavras perfurar o coração de qualquer pessoa criativa. Todas as pessoas com talentos experimentou dúvida e insegurança. Se ela toma a forma de ansiedade sobre a qualidade do seu trabalho - ou terror no estado de sua carreira, o medo do fracasso vem em diferentes sabores e balbucia-se em diferentes pontos do processo criativo. Pode interferir com a sua criatividade, bloquear o seu progresso e instigar paralisia criativa.

Alguns ocorrem durante a fase generativa da obra. Que está a compor uma melodia, solda um post brinco ou a aplicação de uma lavagem para uma tela quando uma pequena voz em sua cabeça levanta um (ou mais) dos seguintes critérios:

1. Pequena dúvida. Isso é bom o suficiente?

2. Dúvida mais profunda. É este qualquer bom em tudo? É este vale a pena? É acrescentando um pouquinho de valor para o mundo?

3. Auto-dúvida. Eu sou bom o suficiente? Quem sou eu para tentar fazer isso? O que eu estou brincando?

4. Dúvida paralisante. Qual é o ponto de trabalhar sobre este - é condenado. OR: I parecem não ter idéia de como proceder. OR: Eu tenho medo que tudo o que eu escolho fazer em seguida, ele vai estar errado, então é melhor eu não fazer nada

É uma coisa para ter ansiedade sobre um projeto ou obra de arte particular.. É pior quando nós experimentamos o medo do fracasso relativo a sua carreira criativa. Isso acontece com a maioria dos DaVincis - aos artistas recém-lançados em um caminho criativo, para aqueles que alcançaram algum sucesso e até mesmo para alguns dos nossos heróis criativo. Pode parecer com qualquer das seguintes características:.

- Eu estou com medo Eu não vou fazer isso - eu tenho medo eu não vou conseguir estes objetivos de carreira específicos

- I estou com medo Eu estou parado

-. Eu estou preocupado que eu nunca vou passar '. aqui'

- Eu temo que eu pico muito cedo e foram deslizando ladeira abaixo desde então . (A versão deste, por sinal, foi expressa por Julia Cameron, autor da série de 'Caminho do artista' o uber-sucedido, romances, peças de teatro, musicais e muito mais)

-. Isso é tudo o que há

O que quer que as vozes pouco desagradável estão interferindo com sua criatividade ou nublando suas percepções de sua carreira, é importante fazer tudo o que puder para silenciá-los. Isto torna-se mais fácil com a prática ... mas até mesmo experientes, artistas de sucesso abrigar dúvida, a auto-dúvida e paralisia criativa ao longo do tempo. Assim como superá-los?

maneiras de sobrepujar a dúvida criativa e auto-dúvida

1. Ignore-os. Finja que você não pode ouvir essas vozes interiores cheios de dúvida e seguir em frente. "Agir como se" estivesse cheio de confiança em seu trabalho.

2. Entenda o que está realmente acontecendo. Realizar estas mensagens são destinadas a protegê-lo, e não prejudicá-lo. Sua psique é uma preocupação-verruga e, à esquerda para os seus próprios legados, que expressa a angústia em seu nome. Portanto, não deixá-lo correr galopante. Quando você ouve dúvidas em sua cabeça, percebeu "Oh, lá vai o meu cérebro, tentando salvar-me de coração doer. Obrigado, mas não, obrigado, Brain. Eu realmente quero fazer isso e você não está ajudando."

3. Cavar mais fundo. Quem é a voz é realmente em sua cabeça? Um pai ou outro parente tentando você ser "um artista morto de fome '' livre '? Um parceiro romântico com ciúmes de seus presentes? Um grande aliado que confidenciou que você nunca conseguirá nada? Sua professora da quarta série que nunca realmente importava para o seu estilo vocal? Às vezes é útil para perceber que algo que aconteceu anos atrás está afetando você no presente.

4. Disputar a mensagem. Independentemente das intenções de pessoas em seu passado - ou a sua própria psique de proteção - estas mensagens indutoras de dúvida, não são verdadeiras - são crenças simplesmente inúteis. Que provas você tem de apoiar estas declarações horríveis? Que provas você tem para refutá-los? ("Você sabe o que, venha para pensar sobre isso, a Sra Crabgrass não era exatamente um gênio musical, então quem era ela para dizer meu canto sugado?")

5. Suspender o julgamento e continuar. Seja como Scarlet O'Hara e voto para "pensar sobre isso amanhã", enquanto você agir hoje. Perceba que você não pode criar e avaliar ao mesmo tempo. Nenhum escritor ou artista visual ou dançarino ou escultor pode avaliar com precisão a qualidade do seu trabalho no momento em que criá-lo. Você deve suspender o julgamento, enquanto você está criando. Atrasar ou adiar a sua avaliação do trabalho. Diga a si mesmo: 'Hoo menino faz isso parecer uma coisa que cheira mal, mas eu vou continuar de qualquer maneira. "

Quando você separar o processo criativo de sua avaliação de seu trabalho, você está apto a ser agradavelmente surpreendido . Quantas vezes você criou algo que você achava que era absoluta lixo ... colocá-lo fora por um tempo, em seguida, surpreendeu-se por quão bom ele é? "Será que eu escrevo esta jóia", ficamos maravilhados. "Por que, eu quase enfiou- ! descendo a garburator "

Da mesma forma, não é possível avaliar com precisão a sua carreira - assim que você poderia muito bem parar de tentar Em vez disso, concentrar-se na natureza do trabalho que você ama Se você gosta de criar, manter.. . criar

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Atividade: Como é que suas dúvidas e auto-dúvidas se manifestar quando O que você fez no passado, para superá-los O que mais você pode tentar???

Atividade:??? Quando você ouve essas vozes 'desagradáveis' em sua cabeça, que está vozes são eles Quando você começou a ouvir essas mensagens Como eles são válidos Que evidência está aí para provar esses medos são falsas?

Atividade: Que medos você tem sobre sua carreira criativa? Como é que elas emergem? Em que circunstâncias? O que você fez no passado para acabar com eles? O que mais você pode tentar?

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Por favor, use a caixa de comentários abaixo para me contar sobre como você superar o medo do fracasso. Como você se dissipar dúvidas, insegurança e paralisia criativa? Como você superar preocupações sobre sua carreira criativa? Eu adoraria ouvir de você.

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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