Atores e Ansiedade: superar medo do palco para ser mais poderoso

Mesmo se você é um ator experiente ou outro artista, você ainda pode experimentar medo ou insegurança palco. Mas existem formas eficazes para lidar com a ansiedade para que você possa trabalhar com mais poder e satisfação criativa

A lista de pessoas que sofrem de medo do palco inclui Kim Basinger; Barbra Streisand; Alanis Morissette; Aretha Franklin; Nicolas Cage; Naomi Judd; Carly Simon, e Edie Falco, entre muitos outros.

Algum tipo de pensamento distorcido, como perfeccionismo, muitas vezes desencadeia o medo.

Cherry Jones recebeu uma indicação ao Tony por sua atuação em um jogo, mas disse que ela era “ quase paralisada por uma profunda caso de medo do palco &"; de tentar viver de acordo com o "melhor desempenho", ela já tinha visto no papel, o de Colleen Dewhurst.

Esse tipo de perfeccionismo pode conduzir a ansiedade e insegurança. Tentando ser "perfeito" pode ser energizante e inspirando até certo ponto, mas muita preocupação pode levar a uma queda no desempenho.

Tal Ben-Shahar, Ph.D., descreve em seu novo livro " The Pursuit of perfeita "a interação entre excitação e desempenho máximo, um conceito desenvolvido por psicólogos do esporte.

Dr. Shahar observa que o melhor desempenho em todas as áreas podem ficar desapontados quando eles ficam aquém das suas expectativas, mas eles não ficam paralisados ​​pelo medo de possíveis falhas. E quando eles falham, como todo mundo faz, por vezes, eles aceitá-lo; eles não catastrophize falha, como em "Eu estraguei tudo essa linha, então eles vão me demitir."

Sendo altamente talentoso e realizado não impede sentindo ansiedade e insegurança.

Nicole Kidman admitiu, “ Toda vez que eu estrelar um filme, eu acho que não pode agir. I &'; ve tentou puxar para fora de quase todos I &'; ve feito por causa de puro terror &";..

Seu medo do palco em curso está relacionada com impostor ou sentimentos, que muitos adultos dotados de experiência fraude

Ator Alison Lohman falou sobre o aspecto de energização de ansiedade leve. Ela disse: “ Você nunca passar por cima estar com medo e oprimido, porque ele &'; sa novo personagem e que traz um novo conjunto de circunstâncias. Que &'; é a parte emocionante disto - IT &'; s os nervos que levam você a um nível mais elevado e torna-lo mais hiper-consciente. Não faz o seu melhor desempenho. "

Lidar com muita ansiedade

Há muitas estratégias para ajudá-lo a superar a ansiedade ou o medo do palco se ela interfere com o desempenho. Não há" pílula mágica "que vai funcionar para todos, mas aqui estão algumas abordagens que podem funcionar para você.

Beyonce Knowles disse: "Eu fico tão apavorada antes de eu ir no palco. O meu segredo é nenhum contato visual. Eu acho que se eu não olhar diretamente para as pessoas e apenas se concentrar completamente em o canto ea dança se move, então eu posso passar. "

Isso pode ser útil, mas é mais de um" Band-Aid "que uma solução real.

psiquiatra Judith Orloff Energia, MD trabalha com muitos atores e diz que às vezes prescreve um bloqueador beta, tais como Inderal, um medicamento para reduzir os luta ou fuga sensações como tensão muscular e aumento da freqüência cardíaca .

Mas em seu novo livro "Emotional Freedom", ela detalha o que ela diz é uma maneira melhor do que as drogas -. um mini-meditação três minutos que inclui aprender a respirar, centro e deixar fluir por pensamentos

Pode ser muito útil para examinar o que você está pensando, logo antes os sentimentos de medo do palco, e depois avaliar como precisa e realista seus pensamentos são.

Deanne Repich, fundador do Instituto Nacional de ansiedade e stress, observa que, quando o medo do palco entra em ação, pensamento analítico é suprimida.

Ela criou a conquistar o seu Programa de Sucesso ansiedade que tem ajudado muitas pessoas. O site inclui um ebook livre intitulado “ Dicas de ansiedade &";.
Http://talentdevelop.com/ConquerAnxiety.html

Para outros, programas não-droga para ajudar a superar o medo do palco, ver a ansiedade Soluções de alívio site. http://anxietyreliefsolutions.com
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