O desenvolvimento de uma prática de aterramento

Enquanto eu tenho minhas opiniões, eu raramente discutir política, especialmente a sua capacidade profissional, mas eu tenho que dizer, estou emocionado eleições deste ano são mais. Talvez fosse de todos os anúncios depreciativos (e os milhões de dólares por trás deles) ou a maneira como ele trouxe o pior nas pessoas em mídia social. Ou talvez fosse a crítica eo medo abjeto gerado por alguns que alertou sobre o colapso da nação se um determinado candidato foi escolhido. Muito provavelmente, ele era tudo isso

Você já se sentiu a negatividade de grandes eventos mundiais -. Se se trata de uma eleição nacional, evento natural catastrófico ou uma situação horrível sintético? A roda energia negativa em torno de você, beliscando em seus tornozelos, e tentar mantê-lo na borda e pouco à vontade

Eu senti isso durante grandes eventos -? Como anos atrás, quando um tsunami ameaçado Havaí e todos nós esperamos , colado à televisão para ver se uma onda maciça ia destruir as ilhas tropicais. E outras vezes, como aqueles momentos em que alertas de notícias saem cerca de um tiroteio na escola ou outra crise terrível.

A noite da eleição, eu sentei no meu sofá assistindo e esperando os resultados para derramar. Meu coração bateu e meu corpo tremia. Preocupação e ansiedade ... e o "que se" correu pela minha mente. Foi incrivelmente difícil ficar parado e não se preocupe.

Então lembrei-me ... Eu sei como lidar com isso. Como alguém que é tão sensível ao fluxo e refluxo de energia, eu praticar um exercício de aterramento todos os dias para me ajudar a ficar protegido. No entanto, com a pressa e agitação do meu dia, eu não tinha me centrado.

Se você achar que a sua ansiedade ou emoções são muitas vezes ligada à energia global (tal como esta eleição, o clima intenso recente ou violência em todo o mundo), aqui é uma prática simples que você pode fazer em qualquer lugar para ajudá-lo a aterrar-se e limpar sua energia:

1. Esteja alto e forte (ou sentar-se ereto). Conecte seus pés para a terra, enviando
raízes para dentro do núcleo com certeza e confiança.

2. Respire fundo, liberando toda a energia negativa e pensamentos sobre a exalar e puxar à luz durante a inspiração.

3. Visualmente cercar-se com luz e declarar a intenção:. Eu liberar a energia que não me servem, e manter apenas o que está alinhado com o meu propósito

Use esta prática simples a qualquer hora você está sobrecarregado pela energia fora de você e você vai ver uma diferença notável na forma como você reage e relaxar Restaurant  .;