*** Motivação Perda de peso - Moving Beyond, sim, mas

Você já encontrou-se preso nessa terrível ciclo de considerar a perda de peso, mas não dar um passo para a frente? Você quer mudar a sua vida e você continuar pensando sobre isso. No entanto, um momento você se sentir animado sobre a tomada de algum tipo de ação, mas no momento seguinte você se sente incerto.

Se você tem pensado sobre a perder peso por algum tempo, provavelmente você já decidiu que faria gostaria de ter a sua alteração. No entanto, como você estava pesando os prós e contras, e você veio com algumas dúvidas remanescentes. Você percebeu que ter o que você quer requer sair de sua zona de conforto. Você precisaria comer de forma diferente, tornar-se uma prioridade em sua própria vida, mudar seu estilo de vida, e escolher novos comportamentos. Perder peso levaria muita energia e esforço.

Por outro lado, ficar em sua zona de conforto significa que você não tem que correr riscos, você pode continuar confiando em seus hábitos alimentares antigos, e você faz não tem que assumir a responsabilidade de fazer a sua vida diferente do que é agora. Sua zona de conforto é rotineira e previsível. Você começa a aceitar o que você tem e jogar pelo seguro. Você não tem que correr riscos e você não correrá o risco de fracassar.

Ficar confortável tem algum apelo definitivo. No entanto, o custo que você paga por permanecer em um lugar de inércia é extremamente elevado. Continuando a viver em sua zona de conforto, dia após dia, ano após ano, pode deixá-lo preso em um barranco de pensamento estreito, uma falta de criatividade e ações monótonas e hábitos. Profundamente dentro de seu coração continua puxando você para fazer uma mudança e colher os benefícios alterar traria. Resistindo seus desejos ou permitindo que seus sonhos mais íntimos e aspirações para permanecer dormente pode deixar você sentir vazio, sobrecarregado, não cumprida, ou mesmo energicamente drenado.

Se você estiver pronto para avançar ainda continuar a procrastinar, então provavelmente o seu o medo do desconhecido tiveram tempo para crescer forte. Quanto mais tempo você esperar para agir, quanto mais tempo você tem que se preocupar e estresse. Você começa a dizer a si mesmo: "Eu não posso" e você racionalizar sua inatividade com desculpas. Depois de um tempo, você começa a se sentir paralisado por seus medos, reais ou imaginários. Para superar a inércia, use essas dicas para descongelar o seu ímpeto e tomar os primeiros passos para a perda de peso que você quer e merece.

Imagine o sucesso
Em vez de preocupante e insistindo sobre todos os negativos de perder peso, definir Separe um tempo cada dia para imaginar uma nova vida. Imagine que claramente, e com todos os seus sentidos, o que vai ser como viver seu objetivo. Relish as sensações de seu sonho emocionante. Por exemplo, a idéia de perder peso não é muito emocionante; no entanto, visualizando uma nova vida de sua escolha é emocionante. Imagine-se vivendo e respirando e desfrutando de sua vida ideal. Tocar seu corpo com amor, respirar o amor por si mesmo, e sentir a segurança e conforto de viver dentro do seu corpo. Imagine seu corpo como saudável e ativo. Todos os dias, fazer a escolha de trazer o seu sonho frente e no centro. Como você se concentrar sobre a emoção gera o seu sonho, você começa a sentir mais energia e mais pronto para dar o próximo passo de sua jornada.

Act Quando a idéia é Hot News Imaginando o sucesso de ter o seu peso objetivo perda irá desencadear uma nova energia. Estar ciente de quando sua idéia ganhou impulso. Observe quando você tem emoções positivas e sua idéia parece forte, clara e poderosa. Quando isso acontece, o acompanhamento imediatamente! É hora de transformar a sua energia em ação. Agora, se você ouvir falar de um livro motivacional que faz você curioso, sair e comprá-lo. Obter o livro antes que a idéia passa, antes de a emoção fica frio. Iniciar o processo. Se cinco minutos de exercício soa bem agora, não espere até esta noite. Não se force a fazer quarenta minutos. Vá lá fora e caminhar cinco minutos. Diga a si mesmo que você fez um ótimo trabalho. Sinto muito bem sobre a ouvir o seu eu interior e seguir adiante. Quando for a hora certa, tomar medidas.

Move Forward mesmo que você tenha medo
Mesmo quando você se concentrar em ter o que você quer, mesmo quando a sua energia para a ação começa a subir, você provavelmente ainda sentir um pouco de medo. É normal que uma parte de você resiste à mudança, e avisa que você fique onde está. Gerenciar seu medo, lembrando-se que o medo é uma parte normal de fazer a mudança. Respire fundo, tomar alguma ação, e da própria ação acabará por dissipar o muro de medo. Ação não precisa ter lugar na ausência do medo.

Comece pequeno
Às vezes é difícil para começar a tomar medidas, porque você está sobrecarregado pela enormidade do que está diante de você. Seu objetivo parece enorme. . . tão assustadora e complexa que você congelar-se. Ele ajuda a quebrar o seu objetivo em partes gerenciáveis. Você provavelmente já fazem isso em outras áreas de sucesso de seu negócio ou vida pessoal. Você pega algo grande e pedaço lo em pedaços médios. Você faz uma lista de etapas da ação, priorizar, e separar os "nice-to-têm de" a partir da "necessidade de ter de". Então você trabalha a primeira peça em primeiro lugar, eventualmente, passar para o segundo, o terceiro, e assim por diante. Logo que tarefa imensa não parece tão intransponível mais. ''

Reward Yourself
Uma forma de motivar-se para fazer algo quando você não sente vontade de fazer isso é oferecer a si mesmo um incentivo. Não espere até que você atingir o seu objetivo de recompensar-te, comece agora. Dê a si mesmo pequenas recompensas em uma base regular. Tome um pequenininho pequenas passo em frente e recompensar-te para 1) lembrando que seu objetivo é importante para você, 2) para a escolha de uma ação, e 3) para seguir adiante. Recompensar seus esforços e seus sucessos pode fazer maravilhas para a sua motivação. Encontrar maneiras de fazer a mudança que você está criando a mais agradável possível. As recompensas não tem que ser grande ou caro, eles só têm de ser algo significativo para você.

Ser capaz de superar sua inércia para que você possa trazer seus sonhos de perda de peso para a vida um dos melhores experiências em o mundo! Assuma o controle de sua vida, praticando estes cinco passos simples e aprender a saltar iniciar sua motivação e criar uma vida mais feliz, mais bem sucedido Restaurant  .;