Você está se sentindo Good Enough?

Isso soa como você

“ Se eu &'; m 98% perfeito em tudo o que faço, it &'; s a 2% I &'; ve desarrumada I &'; ll habitam na tarde &";

Ou este

“? Eu não sou inteligente o suficiente, bonita o suficiente, não forte o suficiente, não talentoso o suficiente, não amar o suficiente, não disciplinado o suficiente, não corajoso o suficiente ... &" ;

Se você está preso no "não é suficiente" armadilha, nada sobre você nunca parece suficiente &ndash muito bom; para você. Sucessos são raramente apreciado por você sempre se sente como se você deveria estar fazendo melhor. Falhas percebidas são ampliados. A vida torna-se uma busca pela perfeição absoluta – e como a cenoura pendurada na frente de um cavalo, ele &';! s perseguido, mas nunca realmente experimentou

O perfeccionismo faz uso liberal de comparações. Uma maneira divertida de experimentar o poder de comparações é esta:

Lista de todas as conquistas que você &'; ve realizado até sua idade atual. Seja extremamente minucioso. Agora compare sua lista com a de Wolfgang Amadeus Mozart, que aos 12 anos falava 15 línguas e tinha composto várias das principais peças de música, incluindo uma ópera. Debruçar sobre as diferenças

Se você &';. Re perfeitamente miserável neste momento, seu trabalho é observar como as comparações negativo afetar sua energia e entusiasmo para o trabalho, família, relacionamentos &ndash disponível; e por si mesmo! Como é que eles bloqueiam o verdadeiro você de aparecer?

O problema começa quando nós permitimos que outras pessoas – membros da família, o nosso cônjuge, amigos, um chefe, a cultura popular – para definir quem somos ou não somos. Estas raízes auto-imagem de muitas vezes esticar muito atrás na infância, quando as mensagens negativas que recebemos dos pais e outros nos imprimido com um sentimento de ser estúpido, gordo, preguiçoso, fraco ou de outra forma inadequada.

A boa notícia é que, como adultos, e com uma pequena ajuda de EFT /Tapping, podemos optar por aceitar a nós mesmos &ndash verdadeiramente; com todos os nossos esforços, peculiaridades, falhas e deficiências – como sendo o suficiente agora, absolutamente perfeito em nossa imperfeição

Quanto mais fizermos isso, o menos vulnerável nós somos as opiniões dos outros, e quanto mais nós &';. re capaz de entrar em nosso verdadeiro poder, recuperar todas as nossas possibilidades e deixar-nos brilhar

Here &'; s um exercício para ajudá-lo a iniciar o processo de recuperação:.

• Diga em voz alta “ Eu não sou o suficiente &"; e taxa numa escala de 0-10 como verdadeiro que sente (no seu intestino, e não na sua cabeça). Isto lhe dará um ponto de referência para retornar à medida que avança o exercício

• Imagem em sua mente uma ocasião recente em que &ldquo que, eu não sou o suficiente &"; sentimento foi desencadeada em você. Onde você sente isso em seu corpo? Qual é a sensação? Você pode dar-lhe uma cor, uma forma, uma dimensão, uma qualidade de algum tipo para ajudá-lo a entrar em sintonia com o sentimento

&bull?; Sente-se calmamente e permitir que a energia desses sentimentos físicos para flutuar de volta a um momento inicial quando você tinha esses sentimentos – o evento específico que eles levá-lo de volta para? Chegar de volta tão cedo quanto você pode, mas don &'; t ir olhando com sua mente consciente – é só esperar pacientemente por uma memória para flutuar para cima.

• Aplicar EFT para que a memória e perceber o que significa que lhe é atribuído no momento da sua criança &'; s perspectiva.

• Continue a tocar como você olhar para essa situação através de seus olhos adultos até que você &'; re capaz de vê-lo a partir de uma perspectiva adulta com mais recursos.

• Em seguida, reavaliar a verdade da “ I &'; m não o suficiente &"; quando você diz isso em voz alta. As chances são de que se sente um pouco menos verdade agora.

Mesmo uma mudança de 1 ou 2 pontos em uma crença central pode ter um efeito dramático sobre a nossa forma de sentir e agir no mundo.

Haverá, sem dúvida, muito mais camadas para limpar, mas você &'; ve feito um grande começo! E você ganhou &'; t necessidade de revisitar cada evento você pode encontrar – escolher os mais significativos e as chances são dentro de um curto espaço de tempo que você &'; ll estar se sentindo muito mais compassivo e aceitação de si mesmo

O suficiente não ser o suficiente - nós &';. re todo um trabalho em andamento, e tudo perfeito em nossa imperfeição Restaurant  !;