YOGA CIÊNCIA: A METODOLOGIA DE UM FACILE PRANAYAMA

Pranayama tem 2 objectivos principais: um é o controle da velocidade de respiração e o outro é para atrair força vital cósmica para que os corpos grosseiro, sutil e causal se permeado por este Super Poder Divino. Pranayama também ajuda muito no controle psique. Uma mente de outra forma incontrolável e espalhados pode ser focada em um ponto. Para além disto o caminho de afastar das distorções mentais está previsto. Em uma só voz no mundo de práticas espirituais aceita a importância de Pranayama. É também muito importante do ponto de vista de acumular uma boa saúde física e mental.

Quando nós respiramos muito rápido o depósito de energia que sustenta a vida seca rapidamente e, portanto, uma vida longa não é possível. Quanto mais a respiração é lenta mais o nosso tempo de vida alcança a longevidade. Isto torna-se claro como cristal quando cientificamente uma pesquisa comparativa é realizada nas velocidades de respiração de várias criaturas.

A velocidade de respiração e vida útil de várias criaturas é a seguinte:

lebre respiração 38- 8 anos de idade; Respiração Pigeon- 37- 8 anos de idade; Respiração CÃO 28- 13 anos; Respiração caprino 24- idade de 14 anos; Respiração Horse- 18- 50 anos de idade; Respiração Man- 12- idade de 100 anos; Respiração Elephant- 11- idade de 100 anos; Snake- respiração 7- idade de 120 anos; Tortoise- respiração 4- idade de 150 anos.

Em tempos passados ​​homem respirava 11-12 vezes por minuto e hoje nós respiramos 15-16 vezes. Assim, sua /seu tempo de vida diminuiu.

Quando a velocidade de aumentos de respiração, de calor também augments. Este, por sua vez diminui a vida útil queridos. Aqueles animais que pant como um cão ou seja, cuja respiração ofegante é mais rápido do que eles morrem mais rápido também. Um ponto a salientar aqui é que ofegante e aumento de calor estão diretamente relacionados. Quando o homem pega a febre começa ofegante. A mesma coisa pode ser dito de forma diferente em que, se a respiração é rápido o nosso corpo se aquece muito mais. Este aumento de calor e respiração rápida terminar a nossa vida mais rápido

Um cientista chamado Jactluve enquanto revelando o mistério de uma vida longa diz que hoje o homem &';. S temperatura corporal é de cerca de 68,6. Se ele é processado 46, em seguida, o homem pode facilmente viver por 1000 anos.

Em Pranayama que respiramos profundamente. Durante o tempo de prática espiritual (Sadhana) esforços especiais são feitas e é visto para que mesmo em outro rimes durante o curso do dia, não respirar a esmo. Em vez disso, deve-se sempre respirar profundamente. Assim, nossa saúde se torna som e longevidade de vida é atingido.

Normalmente o nosso contrato pulmões e relaxar 18 vezes por minuto. Em 24 horas o número total é de 25620. Cada respiração tem cerca de 500 cc de ar, porque as pessoas respiram erroneamente. Normalmente para uma boa saúde do corpo de 1200 cc de ar deve ser usado. Pessoas apesar percebendo a necessidade inalar apenas menos de metade do montante. Isso torna o corpo fraco, assim como você comer metade de uma porção de almoço ou beber apenas metade da quantidade de água. Mas conhecedor dos benefícios da respiração profunda sempre aconselhar-nos a seguir o exemplo e dizer-nos que a respiração rebelde leva ao enfraquecimento dos pulmões. Assim, doenças como a tuberculose, tosse, asma etc irá definir.

Tomar respiração profunda significa que os pulmões se tempo para relaxar um pouco e usa esse pouco tempo para purificar o nosso sangue mais e mais. Assim, o coração também não recebe mais trabalhado e vai atingir a saúde perfeita. O famoso jogador de futebol da Inglaterra Midlothian estava orgulhoso de sua mente potente e energia. Ele atribuiu isso a respiração profunda. Em cada respiração ele inalou 2000 cc de ar ao passo que, como leigos tomar em apenas 500 cc. É o segredo barato, mas muito importante da boa saúde e longa vida

Dr McDonald opina:. Tomando respiração profunda, não só significa nutrir os pulmões, mas que o sistema digestivo também benefícios. Do ponto de vista da purificação do sangue respiração profunda é muito mais benéfico do que todos os medicamentos tomados. Dr. Knowles escreve: A respiração profunda ajuda o homem executar mais tarefas diárias e dá entusiasmo também. Rígidos operários que trabalhavam usar mais energia e, portanto, deve cansar rapidamente. Mas isso não é visto e eles parecem mais forte. A principal razão para isto é que, com mais trabalho duro seus pulmões também trabalhar mais e, portanto, mais purificação do sangue ocorre. Dr Matno opina ainda que a respiração profunda influencia beneficamente o cérebro. Os benefícios incluem energia boa memória e entusiasmo pela vida.

Os pulmões estão trabalhando predominantemente em circulação de ar no corpo físico. No corpo subtil que é realizada pelo centro do umbigo. O corpo físico inala /exala ar através do nariz enquanto o corpo sutil faz circular o ar. Prana é uma força elétrica, que como o oxigênio é mesclado no ar. Via inalação e exalação ela vem e vai. É claro que a sua existência é muito diferente do ar. Sem dúvida sal é misturado na água do oceano e ainda assim eles existem um pouco separados.

Prana é um fluxo de energia que flui nos nervos sutis do corpo sutil. Assim como, apesar de sangue e seus veias têm uma ligação forte ainda existem separados um do outro. Da mesma forma, embora exista uma forte ligação entre os nervos sutis do corpo sutil e Prana que flui em que ainda existem separadamente.

Preliminarmente, podemos dizer que através do controle do Prana, tais Sidhis (Divine Powers) pode ser alcançado para que a ciência moderna levará séculos para atingir. Sagrada ciência dos materiais abrange Pranayama, controle Prana via isso e bom uso deste Prana dominado. Isso não deve ser encarado como um benefício de algum anjo ou graça de Deus. Na sua forma pura é intocada, mas de valor utilitário semelhante à máquina de corpo usado como uma fábrica. Em Hatha Yoga muitos desses Pranayamas são bem conhecidos e muitos milagres, como resultado são vistos. Algumas décadas atrás Sir Edmund Hillary conduziu o &'; Oceano a Sky &'; expedição. Durante esse tempo, uma idade Hatha Yogi de Allahbad amarrou um fio de seda para a 60 cavalos de potência barco usinado de Hillary e fez com que o barco não se mexeu até mesmo uma polegada frente. Esta foi a energia de puro Pranayama e ainda em comparação com a energia gerada por tal Pranayama se um Yogi erra as repercussões são muito terrível e prejudicial. O uso incorreto da energia atômica é tão prejudicial para o fazedor como é para o inimigo. Tendo isso em mente Videntes Indian Yoga desenterrados tais exercícios Pranayama que podem ser executadas por uma pessoa de qualquer estado físico /mental. Por aqui vamos elucidar 3 tais Pranayamas. Todos os anos, realizar um tipo de Pranayama diária. Se o número de horas de prática diária é aumentado o tempo que demora a principal será de cerca de 6 meses. No 4º ano tudo Pranayamas devem ser praticados juntos. Depois que isso for concluído aspirantes Yoga /sadhaks pode entrar em contato: All Mundial da Família Gayatri, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, Índia ou www.awgp.org

O PRIMEIRO ANO &'; S PRANAKARSHAN pranayam:

1 ) No início da madrugada, após a realização de pré abluções diárias sentar-se de pernas cruzadas de frente para a direção leste. Coloque as duas mãos sobre os joelhos. Feche os olhos. Medite sobre o fato de que em todo o céu Prana princípio cheio de luz e energia permeia-lo. Prana semelhante a nuvens de vapor quente que brilha na luz do sol estão fluindo para nós de todas as direções. E dentro deste Prana estamos sentados contente, pacífica e alegremente.

2) de ambas as narinas começam a inalar e meditar sobre o fato de que estamos absorvendo dentro das nuvens do corpo de princípio Prana. Assim como um pássaro e cobra entrar no seu ninho e buraco da mesma forma dispersa fluxo de Prana em torno de nós é entrar no nosso corpo através do nariz. Assim, também está entrando em nosso cérebro, tórax, coração, estômago e todos os outros órgãos

3) Quando você inala profundamente impedi-lo de ficar exalado por algum tempo e se sentir mentalmente:. O Prana eu ter inalado agora está permeando todos os poros do meu corpo. Assim como quando você derramar água sobre a lama que absorve a água assim também nossas partes do corpo são como lama seca e água como Prana está sendo embebido por todo o nosso corpo. Ainda mais o nosso corpo também é absorver totalmente a consciência, divina luz, força, entusiasmo, empresa, paciência e coragem que se conjugam para Prana (força vital).

4) Tente e parar de expiração (após a inalação de ar), tanto como você está confortável e, em seguida, expire lentamente esse ar. Naquela época, acho que mentalmente: Depois de absorver a essência do Prana em cada poro do nosso corpo de ar sujo está sendo emitida para fora do nosso corpo. É como jogar fora os restos depois de manteiga é agitado a partir de leitelho. Todas as impurezas mentais e distorções estão sendo emitidos via expiração deste ar e como a fumaça preta que está jogando fora todas as impressões doentias da psique.

5) Após exalando completamente deixar o ar ficar fora por algum tempo. Significado viver sem ar por algum tempo e pensar: Uma vez que todas as impurezas da minha mente foram exalado I vai fechar todas as portas sobre eles. Agora, essas distorções ter fugido milhas de mim.

Antes de fazer Japa (Mantra chanting) diariamente executar este Pranayama Prana Akarshan classificados em 5 partes. Inicialmente executar 5 rodadas deste Pranayama. Após isso todos os meses aumentar o número em mais uma rodada de Pranayama. Depois aumentando, assim, em um ano você deve ser capaz de fazê-lo por ½ uma hora.

LOM-Vilom SURYAVEDHAN PRANAYAMA:

Para o primeiro ano que precede Pranakarshan Pranayama tem de ser feito e no 2º ano deve-se praticar Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama como segue-

1) Em uma área pacífica solitário se sentar com postura equilibrada. Enfrentar o leste, sentar-se de pernas cruzadas, sentar-se na postura de lótus fácil, coluna deve estar ereta, os olhos devem ser metade fechada, coloque as mãos em ambos os joelhos. Isso é chamado de Prana Mudra e estar sentados assim.

2) Dobre a mão esquerda e mantê-lo inclinado. Em suas palmeiras coloque o cotovelo da mão direita. Levante a mão direita. Coloque o polegar sobre a narina direita e coloque o dedo médio e anel na narina esquerda.

3) Feche a narina esquerda com a ajuda do dedo médio e anel. Quando você inala o ar não deve ser espalhado nos pulmões meramente mas deve ir para o seu umbigo também. Lentamente permitir que o ar para encher o estômago confortavelmente.

4) Medite sobre o fato de que o sol &'; s luz em mistura com o ar entra no corpo através do nervo sutil Pingala situado na narina direita. Seu calor está irradiando nossos órgãos corporais internos.

5) Deixe o ar inalado permanecer por algum tempo no interior. Desligue ambas as narinas e meditar sobre o fato de que via a luz concentrada de Prana da Nabhi (umbigo) Chakra (plexo sutil) é ficar focado no umbigo plexo sutil. O Plexo Solar tendo permanecido latente por um longo tempo no umbigo está agora a ser influenciados por essa luz Prana concentrado. Por isso, é cada vez mais radiante e sua aura está continuamente aumentando.

6) Agora feche a narina direita com o polegar. Abra a narina esquerda. Expire lentamente o ar da narina esquerda. Agora meditar sobre o fato de que a sujeira que induz a inativação nos Chakras está sendo emitida totalmente. Agora, uma vez que esta sujidade é misturado com o ar exalado é não radiante como foi quando a força vital foi inalado. É, portanto, tornando-se na cor amarela e através do nervo sutil Ida está a ser emitida a partir da narina esquerda &'; s ar exalado

7) Agora feche ambas as narinas.. Tornar os pulmões vazios ou seja, desprovidas de ar. Medite que a força vital externo permanece fora apenas. Uma vez que não pressurizar a força vital interna é muito leve em peso. O Prana do Navel Chakra é focada como o sol. Como uma bola de luz que sobe para cima como chamas de fogo. As suas chamas viajar a partir da região superior do estômago para a garganta. No nervo Sushumna sutil interior dessa bola de fogo (força vital) é fazer radiante do corpo interno.

8) Com o polegar feche a narina direita e inspire o ar da narina esquerda. Pense que através do nervo sutil Ida Prana brilhando brilhantemente como o sol e misturado no ar está entrando no corpo. Esta luz está entrando no plexo solar situado no umbigo ao longo da espinha (Merudand). Aí está a ficar focado. Devido ao foco desta luz radiante do Plexo Solar ou Surya Chakra é cada vez mais radiante.

9) Agora cale ambas as narinas. Pare o ar de fluir para fora do corpo. Medite que Prana radiante misturado com o ar inalado é entrar no umbigo &'; s Plexo Solar e é tornando-o permanentemente radiante. A radiância mantém aumentando e línguas como de fogo está marchando para cima. Devido a esta luz o nervo Sushumna sutil está sendo alimentada incessantemente.

10) Feche a narina esquerda e da narina direita expire lentamente ar. Medite que a sujeira de Surya Chakra como fumaça misturada com respiração radiante está prestando o último opaco e amarelo. Este ar amarelo Prana está sendo despejado fora através do nervo sutil Pingala. Agora, já que a sujeira interior foi removido da psique /coração sente a luz e radiante.

11) Agora, novamente fechou ambas as narinas e como determinado no ponto número 6) tornar os pulmões ou seja vazia desprovida de qualquer ar. Sinta a bola de luz de Sushumna nervo sutil indo para cima do umbigo Chakra para a garganta. A experiência que a luz divina brilha brilhante nas partes corporais internos.

Este é um Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana puxado dentro através da inalação de ar está despertando o Plexo Solar na região do umbigo. Ela penetra sua lethatgy e de escuridão escuro. A partir daí, através do caminho Sushuma esta radiância viaja para o estômago, no peito e na garganta. Assim, este Pranayama é chamado Surya Vedhan. Lom significa reto e Vilom significa cabeça para baixo. Uma vez que em linha reta - uma vez de cabeça para baixo. Em seguida, de cabeça para baixo e, em seguida, em linha reta. Em seguida, de cabeça para baixo, da esquerda para a inalação, que emite a partir da direita. Inalar da direita e expirando a partir da esquerda. Devido a este ciclo de reto /cabeça para baixo é chamado de Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama.

3) Naadi Shodhan Pranayama para o 3º ano:

1) Na madrugada de frente para o leste, com espinha ereta sentar de pernas cruzadas. Mantenha as pálpebras meio fechados.

2) Feche a narina direita. Inspire o ar da narina esquerda e continuar puxando-o até o umbigo Chakra.

3) Medite sobre o fato de que na região do umbigo está presente a lua cheia como luz fria. O ar inalado é tocá-lo.

4) Pare o ar de sair para o tempo que você tinha inalado. Medite que o ar inalado que tocou a Lua cheia legal como luz do Navel Chakra é em si tornando-se fresco e radiante.

5) Agora exalar o ar da mesma narina a partir do qual o ar inalado. Medite que o ar (expiração), que tornou-se fresco e radiante em tocar o umbigo Chakra está fazendo o nervo sutil Ida (a partir do qual é exalado) fresco e radiante durante a expiração.

6) Por algum tempo deixar o exalado ar ficar de fora (não inalar) e novamente iniciar o processo acima indicado. Do ar inalar narina esquerda ea partir dela, expire também. Feche a narina direita com o polegar direito. Faça isso ciclo de 3 vezes.

7) Assim como você tinha feito Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak da narina esquerda da mesma maneira fazê-lo a partir da narina direita. No Navel Chakra meditar sobre o sol, em vez da lua. Enquanto expira ar pensar que o ar que está sendo exalado ao tocar o sol no umbigo é tornar o tubo de respiração quente e radiante.

8), enquanto fechando a narina esquerda, executar a ação acima de 3 vezes.

9) Agora, abra ambas as narinas. Inalar ar simultaneamente a partir de ambas as narinas e não deixá-lo sair (não expire). Ao abrir a boca expire ar a partir dele. Esta acção deve ser realizada apenas uma vez.

Três vezes enquanto inalar e exalar da meditar narina esquerda na lua radiante legal na Navel Chakra. Três vezes enquanto inspirando e expirando a partir da narina direita meditar sobre o sol radiante morno na Navel Chakra. Uma vez que inalar de ambas as narinas, feche as narinas e expire lentamente pela boca. Todos estes 7 passos juntos faz um Naadi Shodhan Pranayama (purificação nervo sutil de Yoga).

4. Na prática 4º ano todos juntos:

Depois de executar com êxito os 3 Pranayamas no ano prática 4h estes 3 Pranayamas juntos. Inicialmente 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan e 1 Naadi Shodhan deve ser feito. Mais tarde, o seu número pode ser aumentada na proporção acima.

Depois de praticar o que precede o aspirante ou Sadhak vai ter experiências divinas. Isso pode ser demonstrado de uma pessoa orientação confiável também pode ser solicitado, mas nunca deve ser usado para esta informação superficial ocioso e conversar. Se esses Pranayamas amadureceram em seguida, com base em experiências obtidas até agora mais orientações podem ser tomadas a partir de www.awgp.org

PONTOS IMPORTANTES A nota com relação PRANAYAMA PRÁTICA /SADHANA:

1) Prática Pranayama com o estômago vazio.

2) O local deve ser puro com ar fresco. Nunca praticar Pranayama onde há mau cheiro.

3) Inicialmente realizar apenas 1 ou 2 Pranayamas e só depois aumentar o tempo e número.

4) Após a realização de Pranayama durante 1 hora não levante pesado objetos.

5) Praqna de energia em seu aspecto puro tem um potencial de energia elétrica. Assim como leis da eletricidade até o Prana recém-gerado (força vital) não é devidamente &'; digerido &'; até então não toque metais que conduzem eletricidade. Não há mal nenhum em tocar de ouro, ornamentos de prata e outros de sua classe.

6) Durante a prática de Pranayama, tanto quanto é possível, evitar atividades sexuais porque, como outros órgãos do corpo durante esses tempos genitais pode ficar animado com muita facilidade. Durante este intervalo de tempo, ou não pentear o cabelo ou fazê-lo você mesmo e em vez de ser calçado desgaste pé descalço feito de pano ou madeira.

7) Se você dorme em Estrados não usar roupas muito macio, travesseiros etc que dão prazer ao corpo.

Todos estes são pontos de cautela que ajudam avanço mais rápido da Força Vital e Vital do corpo. Pranayama é uma ciência direta, cujos benefícios podem ser aproveitados por qualquer um seja um ateu ou um teísta. Você pode ou não pode obter ganhos miraculosos ainda mais definitivamente você ganha de uma forma mundana em que você começa uma longa vida útil, boa saúde, entusiasmo, ousadia, brilho nos olhos, o sono profundo, peso leve fisicamente etc.
.