10 maneiras de ligar o seu Energia

1). Dê alguém que você ama um grande abraço.
Dando meu marido um grande abraço no meio de um estressante, cansativo dia é um energizador instante para mim.

2.) Beba um copo grande de água com suco de limão espremido na hora.
Mais de 80 por cento das pessoas são desidratadas e um dos sintomas é a fadiga. Além disso, a maioria das pessoas são ácidas eo suco de limão fresco ajuda a equilibrar seu pH, que explicita maior energia, clareza mental, e melhoria do funcionamento celular. (Confira mais no meu livro: The Ultimate Solution pH.)

3) Pare por um minuto para respirar profundamente
A pesquisa mostra que, mesmo tão pouco como 30 segundos de respiração profunda pode.. diminuir a produção de hormônios supra-renais que mantêm os nossos corpos se sentindo estressado.

4.) Vá para uma caminhada.
Obtendo sangue circulante é uma ótima maneira de aumentar os níveis de energia. Além disso, o oxigênio extra ajuda a aumentar a energia e melhorar o funcionamento mental.

5.) Coma uma grande salada verde com um punhado de brotos.
As vitaminas, minerais, fitonutrientes e enzimas nestes Força da Vida Ouro Foods mágica instantânea (e energia sustentada), mais eles embalar um grave soco de combate a doença. (Confira mais no meu livro: The Diet Life Force.)

6) Uma das minhas favoritas maneiras de recarregar é para desfrutar de um spa do pé do detox
Não só é relaxante para.. mergulhar os pés durante meia hora, I &'; ve visto exames de sangue de pessoas antes e depois de uma série de 10 sessões que mostram reduções nos níveis de metais pesados ​​prejudiciais. Para mim, eu sempre acho que me dá um impulso de energia também. O meu favorito é o modelo Platinum Sistemas de Energia (www.PlatinumEnergySystems.ca).

7). Outra maneira que eu amo para recarregar minhas baterias é visualizar-me
com o meu marido no meu lugar favorito (Banff, Canadá nas montanhas rochosas para mim) respirar o ar fresco da montanha, apreciando as vistas gloriosas, com a luz do sol caindo sobre nós. Faça uma pausa das tarefas diárias, visualizando-se em seu cenário ideal tendo a maioria de divertimento que você pode imaginar

8) Snack em alguns alimentos do cérebro
gosto:.. Mirtilos, amêndoas, verde chá, uvas roxas, ou salmão selvagem. Para obter uma lista de mais deliciosos e nutritivos superalimentos cerebrais, confira o meu livro, A lavagem do cérebro.

9.) Segure o ponto de acupuntura conhecida como estômago 36.
O nome chinês para este ponto traduz para dizer “ Three-Mile-Point &"; porque ele tem sido conhecida há milênios para aumentar os níveis de energia e manter as pessoas vão um extra de três milhas. Você pode encontrar este ponto em um recuo um par de polegadas abaixo de seu joelho e cerca de uma polegada para fora. Mantenha a posição por alguns minutos

10) estiramento
Se você &';... Re em sua mesa ou pode realmente espalhar-se em uma esteira de yoga, esticando seus músculos e articulações podem ajudar a oxigenar o tecidos e obter o seu linfa em movimento. O sistema linfático é o corpo &'; s equivalente de uma rua-cleaner. Ele coleta e move toxinas que podem ser cansativo o seu corpo e, com a ajuda do fígado, recebe-lo fora de seus tecidos e no sangue. Alongamento dá a este importante sistema um impulso. Além disso, menos torções corporais significa maior fluxo de energia Restaurant  .;