*** Perda de Peso feliz, vida feliz!

Perda de peso saudável envolve mais do que apenas cortar calorias e exercitar mais. Você quer mudar o seu peso, mas você também quer criar um relacionamento saudável com sua vida, comida, corpo e self. Você quer uma vida que está em equilíbrio, sem ser constantemente obcecada com a contagem de calorias ou se preocupar com alimentos bons contra maus alimentos. Perda de peso saudável significa que você tem energia abundante para perseguir seus sonhos e vibrante saúde para desfrutar de sua vida. Siga estas instruções básicas e aprender algumas dicas sobre como fazer sua jornada de perda de peso saudável e equilibrada.

De-Stress sua digestão
É o seu trato digestivo energeticamente carregado de tensão e preocupação? Estresse afeta todas as partes do seu corpo e seu aparelho digestivo não é excepção. Se você está obcecado com o que você pode eo que não pode comer, se preocupar se o seu comida é engorda, ou incapaz de aliviar o seu stress, você está perturbando a saúde ea eficácia do seu aparelho digestivo. O estresse pode levar a úlceras, constipação, diarréia e má absorção de nutrientes. Ajude o seu aparelho digestivo, mantendo seus pensamentos claros e seu corpo à vontade, enquanto você come. Saboreie a comida que você está comendo, relaxe com companhia daqueles comer com você, e aprender a respirar profundamente e completamente, enquanto você está comendo. Prática de comer conscientemente, com alegria, e com uma mente clara durante três dias e assistir a sua saúde vida e felicidade aumento.

Encha-se de Inner Worth
em um nível profundo, aqueles que usam ou abuso de alimentos têm tomou uma decisão (talvez uma decisão inconsciente) de que eles não são dignos de serem elas mesmas. Eles acreditam que não deve expressar-se poderosamente, e eles não devem receber prazer para si próprios. Excessos muitas vezes resulta de necessidades não satisfeitas básicas para a excitação, jogo, amor e verdadeira auto-expressão. Muitas vezes, as pessoas decidiram que são "suposto" para dar prazer aos outros, por ser agradável e bom, sorrindo docemente, não sendo corajoso, ruidosamente, ou assertivo. Nós ir junto com protocolo comprando a idéia de que a uniformidade é a chave para uma vida feliz e rico. Devemos olhar uma determinada maneira, vestido, a fim de agradar aos outros, ou conter nosso entusiasmo. No entanto, para estar em conformidade é viver em um estado de rejeição. Perceba que a negação de sua individualidade e singularidade leva a sentir-se impotente, silencia paixões, e proíbe a sua capacidade de receber prazer. Sem estratégias genuínas de auto-calmante autoportantes prazer e, muitas vezes recorrer à comida para aliviar estados emocionais básicos, tais como estresse, ansiedade, medo, cansaço, depressão e raiva.

Food em sua despensa
dietas tendem a fazer-nos sentir desconfortável em torno de comida. Começamos a remover todas as tentações de nossas casas. Sem sorvete, nenhum chocolate, nenhum cookie. Depois de algum tempo - nenhum alimento em nossas despensas. Essa tática realmente não nos impede de comer. Em vez disso, ele nos conclama a aventurar-se para a loja de conveniência mais próxima ou drive. Uma vez lá, é difícil resistir à tentação de os hambúrgueres, batatas fritas, shakes e cookies que então devoram no carro a caminho de casa. Este é o efeito bumerangue de privação. Escassez nos torna ansiosos, enquanto excedente nos acalma. Começar a encontrar seu próprio caminho para permitir que o alimento para trás em suas prateleiras em sua vida.

Ações Saudáveis ​​Para Hoje
Saúde e felicidade não são tão difícil de ter em sua vida. Ele só tem um pouco de atenção e alguma ação para garantir que você tenha o máximo de tanto como você deseja. Leia a seguinte lista e decidir quais ações você poderia tomar para aumentar a qualidade de sua vida:

• Observe o que é certo para você de dentro para fora
• Comer mais vegetais, frutas, grãos integrais
&touro; Beba muita água
• Caminhe fora
• Movimentos de equilíbrio - prancha de equilíbrio, bolas de exercício, ioga, Tai-chi, etc.
• Dança, exercício, jogar
• Rir mais
• Descansar o suficiente - não muito, não muito pouco
• Lembre-se o garoto brincalhão dentro de você
• Seja gentil com você mesmo
• Sinta-se bem em tudo que faz
• Saborear cada momento
• Seja grato e conte suas bênçãos
• Aprenda a receber
• Reconheça o que você está recebendo
• Perseguir seus objetivos
• Jogue os seus pontos fortes
&touro; Encontre o seu
chamando • Ganhar confiança em si mesmo

Faça a paz com alimentos
Você sente às vezes como comida é o inimigo? Estar em guerra com alimentos e seu corpo só pode levar à diminuição da paixão e uma vida de baixa energia. O humor e as atitudes que você come com afetam o fluxo de energia positiva entre comida e você. Com efeito, a criação de harmonia com os alimentos é fundamental se você quer viver uma vida mais feliz, mais saudável. Dê uma chance, uma trégua, e começar a desenvolver uma relação mais pacífica com os alimentos. Quando você parar de ver o alimento como o inimigo, você recuperar o controle de sua própria vida. Você pode se conectar com o seu corpo e descubra você possui sutis cheio e de saciedade pistas. Você pode envolver-se em determinar o que, quando e quanto o seu corpo quer comer Restaurant  .;