*** Criar um novo relacionamento apaixonado com alimentos e Vida

"A comida é uma parte importante de uma dieta equilibrada." Fran Lebowitz

O filme iraniano, "A Queda de peixes in Love" é um filme que fala de comer e de se apaixonar. Ele baseia-se na premissa de que as pessoas caem em duas categorias; alguns que comer sua comida sem paixão e os outros que comem apaixonadamente. Apenas aqueles que comem com deliciosa paixão são bem sucedidos no amor.

Você está loucamente apaixonado por comida deliciosa, tomar o tempo para preencher os seus sentidos com o delicioso aroma de comida? Quando foi a última vez que você sentou-se e comeu com paixão, sem se sentir culpado pensar em calorias, gordura, ou o que é saudável e não saudável? Imagine-se saborear a experiência de comer alegre, estar verdadeiramente vivo durante cada mordida. Aproveite a vida afirmando aromas, apelo visual, e o sabor ea textura dos alimentos plenamente satisfatória que você está trazendo em seu corpo. Para dar o seu auto ao luxo de vivenciar plenamente comida é uma das grandes alegrias na vida.

Esta semana, desafie-se para uma refeição que você vai comer apaixonadamente e com uma sensação de vitalidade. Para uma refeição escolhida, anular todas as preocupações sobre ganhar ou perder peso. Que não haja a contagem de calorias, e não há seguintes regras alimentares da dieta. Para esta refeição, se atreve-se para criar uma relação gratificante entre comida, vida e amor. Você não vai usar esta refeição para acalmar suas ansiedades, encher suas emoções, ou distraí-lo de suas preocupações. Esta refeição será uma oferenda de seu amor para a comida na forma de vivência sensorial completa e apreço, e uma receptora da vida, desde a comida em seu corpo.

Feche os olhos por um momento e respirar profundamente . Relaxe. O que você escolher para comer, se esta foi sua última refeição na Terra? Seja brincalhão e explorar as possibilidades. É a sua refeição algo ideal sua mãe fez para você como uma criança? É uma refeição de seu restaurante favorito? A sua refeição incluem um aperitivo, salada, prato principal, uma bebida favorita, café e sobremesa? Ou será que você simplesmente preferem um cachorro-quente ou frango frito? Que refeição ou a combinação dos alimentos iria deixar o seu paladar soar, seu corpo derreter com prazer, e sua mente se sentir a alegria de alegria? Quando você tiver identificado uma refeição específica, abra os olhos e anote o seu menu.

A Experiência
Agora que você tem sua refeição escolhido para fora, até o fim e permitir-se a criar uma experiência agradável para loving você mesmo. Não basta pensar sobre isso, vá em frente e faça a sua fantasia real. Neste ponto, você pode notar se você ouvir qualquer vozes interiores que contestam a isto:

Isso é estúpido
Isso soa bem, mas eu não tenho o tempo
o que é o ponto..?
Se eu apreciar a comida, eu não vou ser capaz de parar de comer.
eu fico entediado prestando atenção para a refeição.
eu não querer estar ciente de comer, é embaraçoso.
Eu não quero desistir do entorpecente fora experiência de comer.

Decidir ir além de suas objeções internas e dar a si mesmo esta experiência. Descubra o que poderia ser como trazer de volta a alegria de comer. Imaginem a preparar esta refeição para um amigo ou amante que você não tinha visto em algum tempo. Só que em vez de compartilhar sua comida com um amigo da amante, você estará compartilhando isso com você mesmo.

Divirta-se planejar os detalhes e antecipar como a refeição irá fluir. Que pontos multa iria fazer a sua refeição perfeita? Você incluem flores, agradável china, alguma música de fundo, ou um copo de vinho requintado? Você pode preparar a refeição mesmo, ou você primeiro precisa chamar sua mãe e obter a receita?

Depois de ter os detalhes de sua refeição, escolha uma data que você está disposto a cozinhar para si mesmo. Sim, você leu que a última frase corretamente. Ele continha as palavras "cozinhar" e "para si mesmo." Lembre-se, é apenas uma refeição. E, não há necessidade de fazer isso por si mesmo - a não ser é claro que você quer. Conte com o entusiasmo de seu melhor amigo ou o apoio de seu parceiro. Explique o propósito da sua refeição é o desenvolvimento de uma nova relação com a comida ea vida como você conscientemente desfrutar de todo o processo de comer

Compras "Você não tem que cozinhar obras-primas de fantasia ou complicadas -. Apenas boa comida com ingredientes frescos. " ~ ~
Julia Criança

Obter uma lista de compras junto dos itens que você irá precisar. Para esta uma refeição, escolha bonitas, ingredientes frescos. Escolha alimentos que são vivo e cheio de vitalidade. Alarde para esta refeição. Tudo bem se você só tem uma mordida de algo e três mordidas de algo mais. Ninguém vai dizer a sua mãe que você tem sido um desperdício. Vá em frente, viver no limite. Delicie-se. Enquanto você estiver fazendo compras, lembre-se as flores frescas, velas, e talvez até mesmo uma configuração de porcelana especial original.

Preparar

"Enchant, ficar bonita e graciosa, mas fazer isso, comer bem . Traga a mesma consideração para a preparação de sua comida como você se dedicar a sua aparência. Deixe o seu jantar de ser um poema, como seu vestido. " "Cartas a Emily" Charles Pierre Monselet, jornalista e escritor francês. (1825-1888)

Cooking pode não ser uma atividade que você tem feito ultimamente. Leva um pouco de tempo para preparar uma refeição. Então, planejar com antecedência, convidar seu amigo ou parceiro, e se aproximar este ato de amor e de antecipação. Comece o processo de cozinhar com consciência. Observe as cores dos vegetais que você escolheu. Ouvir os sons de eles serem picados, eo chiar como eles saut é ;. Profundamente inalar os aromas como eles começam a encher sua cozinha. Maximize a sua antecipação olhando, tocando, e cheirando a comida como você chop, corte, organizar ingredientes.

O Ambiente
Crie uma memória para esta refeição. Escolha um lugar para comer que é um local calmo, atraente e satisfaz. Deixe seu coração escolher um pano ou lenço especial para a tabela. Organize flores bonitas, vivem no centro da mesa ou polvilhe pétalas de rosa em torno da configuração de jantar. Apague as luzes e acenda as velas. Criar atmosfera, ouvindo calmante, relaxante música, como as ondas do oceano, balbuciando ribeiros, ou sons da natureza no fundo. Pode ajudar a quebrar a rotina de como você come usando pauzinhos ou não utensílios em tudo. Use seu melhor china e organizar a comida no seu prato como se fosse para um convidado.

Coma com paixão
Esta refeição você vai comer com paixão. Será uma experiência sensual e deliciosamente sagrado. A comida é um amante gentil que veio para cuidar de você, para acalmar e cuidar de você. Alimentação será toda uma experiência corporal e sensorial, e não apenas colocar comida em sua boca e engolir. Observe o vapor resultante com o cheiro da comida maravilhosa que você está prestes a comer. Inspire profundamente. Cheirar os aromas e senti-los como eles se movem ao longo de todo o seu corpo. Delicie-se com a experiência. Agora feche os olhos e, lentamente, tomar uma mordida. Permitir que a mordida para ficar em sua boca por um momento para apreciar plenamente o sabor antes mesmo de começar a mastigação. Encontre-se digno de receber prazer que não é culpa montados ou secreto. Permita que a sua própria apreciação da comida para confortar sua alma e regenerar o corpo.

Consciência Corporal
Antes de comer, observe como se sente ao estar com fome. Observe suas sensações corporais, como você se tornar preenchido pelo alimento que você come. Torne-se consciente de seu corpo inteiro. São os seus músculos tensos em qualquer lugar? Observe como você está sentado, e que você está pensando. São os seus pensamentos focados na bela comida que você está comendo, ou se eles se dirigiram para locais escuros ou pesados? Não há necessidade de controlar seus pensamentos. Em vez disso, simplesmente perceber quando seus pensamentos vagar para lugares desagradáveis ​​e, em seguida, trazê-los de volta para sua comer experiência agradável. Respire fundo. Esteja ciente de sinal do seu corpo quando ele teve o suficiente para comer. Não tenho certeza quando você teve o suficiente? Testar as coisas por si mesmo. Dê uma boa olhada na comida restante - ele se parece a mesma de quando você começou? Será que o gosto o mesmo que quando você começou?

Refeições Terminar
Quando você terminar de comer, deixe saber que você está feito. Respire fundo e permita-se ter esta comida para dentro de você. Dizer "sim" a sua plenitude e sua participação em uma experiência alegre. Soprar as velas para acabar simbolicamente sua refeição Restaurant  .;