*** 7 comprovada etapas para superar a procrastinação e atacar, enquanto o ferro está quente!

"Eu sei o que eu preciso fazer, mas eu sou incapaz de começar." Nós sabemos o que fazer, mas não colocar o conhecimento em ação. Enquanto o movimento é uma força poderosa, a inércia pode ser ainda mais powerful.The resultado é a frustração de procrastinação e permanecendo preso em sua realidade atual, mesmo que você quer fazer a mudança.

No interior, parece que uma parte quer ficar começou e alcançar o sucesso. No entanto, outra parte quer parar, desistir, ou levá-lo fácil. Um puxão interior de guerra segue entre estas duas partes. De que lado vai ganhar? Alcançar o sucesso depende não permitindo que estas duas partes de manter uma batalha perpétua e mantê-lo em um impasse. Sucesso é realizado quando você se torna consciente desses dois lados opostos e lidar com eles de forma produtiva. Você sempre tem a escolha de qual lado para nutrir, cultivar e fortalecer

Um ancião do nativo americano, uma vez descreveu suas próprias lutas internas desta forma:.. "Dentro de mim há dois cães Um dos cães é significa e do mal. O outro cão é bom. O cão médio combate o bom cão o tempo todo. " Quando perguntado o que cão ganha ele refletiu por um momento e respondeu: "Aquele que eu alimento o mais."

Para se tornar bem sucedido e ir além do status quo, confira a lista abaixo para algumas idéias brilhantes sobre como tome uma atitude. Descubra a motivação interior que lhe permitirá conquistar a complacência e seguir em frente. Mesmo que a mudança é difícil, é absolutamente possível - você apenas tem que saber como

1. Medo = Emoção falsa que parece real
É normal que uma parte de você tem medo e insiste, talvez um pouco alto, não para começar. O medo é uma parte natural de qualquer processo de mudança. No entanto, uma lição que vale a pena aprender é, "Seja com medo... E fazê-lo de qualquer maneira." Pode ser impossível tomar o próximo passo sem experimentar o medo. Não cometa o erro de esperar por medo de sair antes de tomar a ação.

Em vez disso, ouvir o que o medo tem a dizer, encontrar uma maneira de acalmar a parte de você que tem medo, e sei que você não são o seu medo. O medo é algo que você criou, talvez inconscientemente, para mantê-lo seguro. Desde que você criou, ele vai dizer o que é mais eficaz para assustá-lo. O medo age como uma parede imaginária para mantê-lo de avançar. No entanto, uma vez que é sua parede, você pode sempre encontrar um caminho, ao redor, ou através dele. Respire fundo, reunir sua coragem e tomar uma ação, mesmo que a ação é um pequeno passo. Própria ação acabará por dissipar o muro de medo. Lembre-se, a ação não precisa ter lugar apenas na ausência do medo.

2. Pensamentos determinar o sucesso
Earl Nightingale tem um ditado: "Nós nos tornamos aquilo que pensamos." Então, o que você pensa? São os seus pensamentos centrada no medo do fracasso, ou a alegria de ter o que você quer? Os pensamentos têm um forte impacto sobre sua atitude e sua capacidade de obter motivados e permanecer motivado.

Dr. James Prochaska em seu livro, "Mudar para o bem" enumera a "idéia" da mudança como um dos passos precursores necessários à tomada de medidas. Em outras palavras, as ideias são o ponto de partida. Nós temos que ter uma idéia sobre o que vamos fazer antes que possamos realmente fazê-lo. Idéias nos dar direção e insight. Da próxima vez a idéia de tomar medidas aparece em sua cabeça não seja tão rápido para julgar ou menosprezar isso. Então, muitas vezes uma idéia vem à mente, talvez sobre a tomada de uma caminhada ou comer de forma diferente, mas porque não agiu sobre ele ainda, colocamo-nos para baixo.

Seja alegre a idéia surgiu em frente e encontrar formas de cultivar isto. Pronuncie alegria na própria idéia, em vez de repreender a si mesmo por ter a idéia, mas não tomar medidas. Cultive o pensamento, a idéia de comemorar, e permitir a sua força de vida a fluir naturalmente.

3. Comece pequeno
Às vezes nos encontramos hesitante para começar porque estamos sobrecarregados pela enormidade do que está diante de nós. O objetivo parece tão enorme, assustador, e complexa que congelar-se.

No entanto, ele não tem que ser assim. Quebre a sua meta em partes gerenciáveis. Você provavelmente já fazem isso em outras áreas de sucesso de seu negócio ou vida pessoal. Você pega algo grande e pedaço lo em pedaços médios. Então você faz uma lista de etapas da ação, priorizar e separar o "nice-to-have da" da "necessidade de ter de". Então você trabalha a primeira peça em primeiro lugar, eventualmente, passar para o segundo, o terceiro, e assim por diante. Logo que tarefa imensa não parece tão intransponível mais.

Não subestime o poder de passos de bebê. Se 40 minutos de exercício, cinco dias por semana parece impossível, que tal começar com cinco minutos hoje? Amanhã vai cuidar de si mesmo. Psicológica e espiritualmente, o importante foi que você teve uma idéia ou um sonho, você se permitiu pensar pensamentos positivos sobre ter seu resultado, e você entrou em ação. Que medidas passo que você pode tomar hoje?

4. Mude sua rotina
Quanto tempo ele tem sido desde que você já teve o seu resultado desejado em mente, mas não avançaram? Talvez seja hora de agitar acima de sua rotina. Tome um momento e observe os padrões de seu dia. Tem que se tornar previsível e maçante? Agora vá para o objetivo que você tem em mente para si mesmo. Existe talvez uma etapa específica em seu objetivo que parece divertido, emocionante e diferente? Não só você poderia começar a agir em algo que você está querendo o tempo todo, mas poderia agitar-lo fora de um barranco. Aqui estão alguns exemplos:

> Comece o seu dia com umas citações inspiradas juntamente com o seu pequeno-almoço

> Jogar otimista, ruidosamente, música dançando na manhã

> Ter uma luta de almofadas com seus filhos ou parceiro para obter-se a rir

> Tomar um caminho diferente para ou do trabalho

> Antes de correr para fora da porta, pegue um minuto para si mesmo. Sente-se, feche os olhos, relaxar o corpo por 60 segundos, e imagine-se realizar com êxito a primeira etapa de seu objetivo.

Liste os seus próprios ideas:

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5. Recompensa-se
Uma forma de motivar-se para fazer algo quando você não sente vontade de fazer isso é oferecer a si mesmo um incentivo. Por exemplo, se você comer uma porção extra de vegetais hoje, você pode permitir-se o luxo de dormir em amanhã de manhã. Talvez você vai comprar esse CD que você está querendo, ou tomar um banho de espuma, ou obter um pedicure.

Dê a si mesmo pequenas recompensas em uma base regular. Ele pode fazer maravilhas para a sua motivação. Encontrar maneiras de fazer a mudança que você está criando a mais agradável possível. Ninguém está forçando-o a mudar; é algo que você decidiu fazer em seu próprio país. Por que não torná-lo tão divertido quanto possível? As recompensas não tem que ser grande ou caro; eles só têm de ser algo significativo para você. Faça uma lista de recompensas deliciosas e ligá-los com suas ações!

A sua lista de rewards:

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6. Conecte Ação Com prazer não Dor
Quando você encontrar-se falta de motivação, você pode estar se associando a ação com a dor, em vez de prazer. Por exemplo, se você está decidindo para perder peso, você pode estar associando o objetivo de ter de comer alimentos que você odeia, sentimento privado, ligando a idéia de exercício com dor física ou constrangimento, e prevendo o fracasso.

O que você poderia fazer em vez disso é lembrar-se dos benefícios positivos imediatos e de longo prazo. Faça uma lista escrita dos retornos imediatos e futuros para trabalhar em seu objetivo. O que você vai ganhar, escolhendo a tomar medidas sobre o seu objetivo? Aprenda a trabalhar "para" o que você quer, não "contra" o que você não quer.

Quando o medo ou dúvida começar a rastejar de volta, lembre-se de estar forte em suas decisões para ter o que você quer. Criar fitas positivas para jogar por si mesmo para substituir os negativos. Ficar focado no positivo desencadeia a sua força motivadora interna e muda sua atitude sobre a ação que você está considerando.

7. Act é quando a idéia é quente e a emoção é forte
Com o seu objetivo, aviso quando as emoções positivas estão presentes e quando a sua ideia é forte, claro e poderoso. Quando isso acontece, sua idéia ganhou impulso e agora é a hora de agir. Ouça a sua sabedoria interior e acompanhar imediatamente. Se você ouvir falar de um livro motivacional que faz você curioso, sair e comprá-lo. Obter o livro antes que a idéia passa, antes de a emoção fica frio. Iniciar o processo. Se cinco minutos de exercício soa bem agora, não espere até que hoje à noite e não se force a fazer quarenta minutos. Suba nessa esteira, ou ir para fora e caminhe cinco minutos. Em seguida, diga a si mesmo que você fez um ótimo trabalho. Sinta-se bem sobre a ouvir a sua sabedoria interior e seguir adiante. Tire vantagem de circunstâncias favoráveis, enquanto elas duram. Agir rapidamente, enquanto a oportunidade ainda está disponível. ! Greve enquanto o ferro está quente

Dê a essas idéias uma tentativa e ver se você não encontrar-se empurrando através de procrastinação em ação Restaurant  !;