Como aumentar seus níveis de energia

Como aumentar seus níveis de energia

Nós todas essas vidas agitadas de chumbo que estar constantemente cansado ou falta de energia pode parecer quase normal para muitas pessoas. Apenas começando pode ocupar a maior parte da nossa energia, deixando pouco para a esquerda para usar para trabalhar para alcançar nossos objetivos ou construir nossa vida ideal.

Parece que as pessoas mais bem sucedidas têm altos níveis de energia. Pode haver exceções, mas eu acho que é justo dizer que provavelmente não há que muitos exemplos de pessoas que estão constantemente cansado ou esgotado, ou queimado, alcançar e manter níveis elevados de sucesso.

Então o que podemos fazer para aumentar nossos níveis de energia?

Dormir o suficiente, relaxar e tomar o tempo fora quando você não trabalhar em tudo, são os fundamentos mais óbvia para manter os níveis de energia.

Ele também ajudará a se entender os diferentes tipos de energia que usamos em nossas vidas.

Há mais de um tipo de energia. Os principais tipos de energia são física, emocional e mental. Embora estes são muito diferentes, eles estão intimamente relacionados e interdependentes.

Energia Física

A energia física é o tipo mais básico de energia. Esta é a energia que é usado em trabalho manual. As pessoas que estão envolvidas neste tipo de trabalho normalmente precisam comer grandes quantidades de comida só para se sustentar. Em muitos casos, no final de cada dia eles terão pouca energia sobrando para nada mais do que relaxar e dormir para que eles possam reconstruir sua força em preparação para o dia seguinte. Esta é a situação para grande parte da população do mundo, particularmente nos países em desenvolvimento.

Felizmente, devido à automação, poupando invenções, computadores etc muitos de nós de trabalho já não tem que trabalhar tão duro fisicamente como as gerações anteriores fizeram. Mais pessoas do que nunca estão empregados em funções que exigem conhecimentos baseados pouco ou nenhum esforço físico.

Energia Emocional

energia emocional é a energia que nos permite experimentar a felicidade, alegria, amor, emoção e muitas outras emoções, boas e más. Esta é a energia que nos dá o nosso entusiasmo e nosso amor pela vida, e permite-nos para se divertir. Muitas de nossas ações são impulsionadas, em diferentes graus, pela nossa energia emocional.

Nossas emoções podem ter um grande impacto sobre os nossos níveis de energia.

Quando você está com amigos e entes queridos e são felizes, animado ou se divertindo, normalmente você vai achar que você tem muito energia e me sinto ótimo. Este tipo de interação com os outros, não só aumenta os níveis de energia, mas é bom para a saúde geral e resistência às doenças.

Sem surpresa, as emoções negativas têm o efeito oposto. Se você está se sentindo irritado, chateado, deprimido, frustrado ou estressado, por exemplo, você vai encontrar os seus níveis de energia esgotados e sua fraca resistência. Se você continuar se sentindo assim por longos períodos, você vai eventualmente queimar completamente.

Se você pode maximizar as emoções positivas e manter uma visão geral otimista você vai descobrir que você tem mais energia que você pode colocar em bom uso em outras áreas de sua vida.

Energia Mental

O outro tipo de energia é a energia mental. Como muitos de nós agora trabalhar em funções baseadas no conhecimento, nós usamos um monte de este tipo de energia em uma base diária. Esta é a energia da criatividade, tomada de decisão, escrita, leitura, aprender novas informações e muito mais. A maioria de nós agora confiar em nossa energia mental para sobreviver.

Como efetivamente usamos a nossa energia mental vai decidir o quão bem sucedido estamos em nossas vidas. É a nossa energia mental, através de nossos processos de pensamento, que determina nossos valores e metas e as ações que tomamos, o que acaba por determinar o que fazemos de nossas vidas.

Como bem nós maximizar o uso de nossa energia mental e poderes será um factor determinante para o sucesso e feliz nossa vida virar para fora.

Energia Negativa

Um revés comum para o sucesso está queimando energia de maneira destrutiva. Embora a maioria de nós não agora se envolver em muito trabalho físico duro, muitos de nós desperdiçar enormes quantidades de energia emocional. Isto pode assumir muitas formas. Poderia ser algo como um comum ter uma visão geral negativa sobre a vida. Há muitos outros exemplos, como sendo mais sensível ou facilmente perturbado, ou estar propenso a explosões emocionais de raiva. ou até mesmo violência.

As emoções negativas podem maciçamente drenar níveis de energia, de facto, uma explosão de raiva cinco minutos utiliza cerca de tanta energia quanto oito horas de trabalho mental.

Ser no seu melhor mentalmente depende de estar no seu melhor emocionalmente. Mantendo a calma, não deixar as coisas incomodá-lo, e manter uma perspectiva positiva mental pode fazer uma enorme diferença para o seu estado emocional, o que irá aumentar a sua energia mental e física. Então vai garantir que você durma o suficiente, tendo tempo para relaxar e fazer pausas regulares onde você esquecer o seu trabalho completamente. Estes podem ser a diferença fundamental entre ser sempre cansado, estressado ou altamente constantemente na borda, e desfrutando de uma vida bem sucedida, gratificante e feliz Restaurant  .;