*** Comer para a energia - não é apenas o que você come, mas como você come

névoa do cérebro. Fadiga. Exaustão. Nós todos temos aqueles dias não há energia quando nós só queremos ficar na cama o dia todo. É comum se cansar de vez em quando. No entanto, você acha que você está cansado o tempo todo? A sua falta de energia que você sentir que você simplesmente não pode ser incomodado para fazer as coisas que você geralmente gosta? Você não pode levar uma vida feliz, vibrante e florescente quando você está se sentindo drenado. Se você tem lentidão constante, o problema poderia ser amarrado em seu estilo de comer e hábitos. Aqui estão algumas dicas sobre como se envolver em seu comer e bater esses dias não há energia:

1. Transforme o seu estilo de Alimentação
alimento é uma fonte de alimento e sua função é produzir energia e manutenção da vida. No entanto, não é apenas importante comer alimentos bons, é importante comer de uma forma que suporta a sua vida e alegria. Alguma vez você já parou para observar o seu estilo de comer? Você realmente adoro comida tanto quanto você imagina? Você permite que a energia alegre da sua vida e da energia dos alimentos para se conectar e co-misturam? Considere o que o seu estilo de comer diz sobre quanta energia você permitir a si mesmo. Tome um momento e examinar sua atitude em relação aos alimentos. O que você está comendo? Como você está trazendo energia em? Aqui estão alguns exemplos de diferentes estilos de comer para você começar:

• Engolir sua comida com pressa ou comer em fuga

&bull?; Lobo para baixo sua comida porque você não ter comido durante todo o dia

&bull?; Montes do montão de comida no seu prato

&bull?; Dito de outra mordida em sua boca antes de terminar o último

&bull?; Shove comida rapidamente, muitas vezes usando seus dedos e levantando-se, enquanto se come

&bull?; Envolver-se em comer emocional

&bull?; Coma inconscientemente, sem provar, notando, ou saborear sua comida

&bull?; A sua vida é sobre-agendada e seu estilo de comer comer caótica e aleatória

&bull?; Membro do clube de prato limpo

&bull?; Comedor cuidado - analisando cada pedaço para a saúde e peso

•? Ir pequeno-almoço e outras refeições, em seguida, comer a noite toda

&bull?; Dieter Professional

&bull?; Proibir doces, mas depois comê-los com uma vingança

&bull?; Outros ____________________________________

Qual é o seu estilo de comer dizer sobre quem você é, como é muito mais energia disponível para você, e como você vive sua vida?

2. Cooking For Energy
Envolva-se em cozinhar sua própria comida mantém você energicamente envolvidos no processo da vida. Coma pelo menos duas frescas, refeições caseiras por semana. Quando você cozinha, você percebe que sua vida, seu corpo e sua alegria são uma prioridade. Você faz o tempo para o que é importante para você. Cozinhar para si mesmo e apreciar o processo ativa tanto a sua própria energia e da cura, energia revigorante disponível para você a partir de alimentos. A energia vital de comida está disponível para, em parte, através da digestão, mas recolhido através de seus sentidos. Como você se prepara a comida, sentir a comida entre seus dedos, ouvir a trituração dos legumes frescos, e inalar o aroma da carne saut é ing. Inspire todos que a comida tem para oferecer e apreciar a energia vital de comida que está nas cores, aromas e sons.

3. Seja grato para o alimento e as suas origens - a partir do coração
Como você come é tão importante, se não mais importante, do que o que você come. A comida é mais do que apenas calorias para o corpo. Comida simultaneamente liga-o à vida e espírito. Para cultivar uma atitude de gratidão, tome um momento e ser verdadeiramente grato pela vida que alimentos com base tanto vegetal e animal deu para que você possa prosperar. Sorriso e apreciar esse pequeno momento de graça. Para o melhor de sua capacidade, sinto gratidão pela refeição que você está prestes a comer. Ao abrir-se para ele, você pode experimentá-lo completamente e receber a energia que energiza o corpo, mente e espírito.

4. Comer quando você está Radicado
Mesmo os alimentos que são supostamente bom para você pode deixar você sentir insatisfeito e não-energizado se você comê-los em um ambiente caótico, ocupado. Se você falar ao telefone, solta-se na televisão, ou conduzir uma reunião de negócios durante o almoço, você comer sem consciência. Comer bem inclui comer num ambiente agradável e ser calmo, estabeleceu-se, e pronto para comer. Quando você está comendo, desligue os dispositivos eletrônicos e comer com alguém que você gosta - mesmo é essa pessoa é você mesmo. Separe suas outras responsabilidades e criar relaxamento e receptividade em torno de sua alimentação. Abrandar e desfrutar de comer ativa a energização, sentimento vital que o alimento é capaz de oferecer. Quando você relaxa você pode saborear sua comida e ouvir como seu corpo está respondendo aos alimentos que você está comendo. Torne-se consciente dessas respostas e você vai saber o que os alimentos aumentar a sua satisfação global e energia.

5. Criar Atmosfera
É preciso mais do que apenas comida própria para energizar sua vida. A atmosfera certa pode ajudá-lo a relaxar e se sentir bem. Atmosfera é constituída por tudo o que faz uma impressão sobre você. Olhe para o seu mobiliário, decoração, música, iluminação, ordem, pratos e guardanapos. Observe as informações que você recebe de seus cinco sentidos sobre a "sensação" de sua área de alimentação. É o seu espaço de comer limpo, organizado, seguro e um lugar em que você pode respirar e sentir nutrido? Projete uma atmosfera inspiradora para comer holística atender às suas necessidades, gostos e personalidade. Talvez você se sinta mais viva comer em um quarto vibrante, colorido e cheio de luz. Por outro lado, talvez você precisa de um ambiente tranquilo e intimista, com cores quentes e suaves, onde rejuvenescer, enquanto se come. Além disso, reflectir um pouco sobre o seu mobiliário, certificando-se de sua mesa é o tamanho certo e que sua cadeira é confortável e convidativo.

Ao adotar lentamente essas idéias, você irá desenvolver uma nova relação com a comida, com o seu corpo, e com a própria energia. Comer saudável é um ato de amor para a vida. Quando você come com amor e preparar sua comida com amor, você terá mais energia do que você jamais imaginou ser possível Restaurant  !;