Você não é seu Circunstâncias: Quatro passos simples para ficar centrado quando a vida fica difícil

Pode acontecer a qualquer um de nós. Tudo está indo bem, você sente que você está em um lugar muito bom em sua vida ou no que você está fazendo, e de repente algo acontece que você joga completamente fora seu centro. Em um instante tudo mudou e você se sente perdido sem saber o que dizer ou para onde ir.

Ou, em outro cenário, talvez ela se sente como pequenas coisas apenas manter acumulando, um em cima do outro. Nenhum deles por si só parece ser um negócio tão grande, mas a combinação de todos eles juntos é demais. Você pode &'; t encontrar “ o &"; anymore. As circunstâncias estão agora controlando a sua vida.

No entanto, há uma mudança muito simples você pode fazer para ter sua vida de volta. Aqui está a chave: você não é a sua circunstância. Isso pode parecer óbvio à primeira vista, mas no momento em que são lançadas para fora do centro, esquecemos.

O que está acontecendo com você ou em torno de você não é quem você é. Quem você está em sua essência é muito maior do que qualquer coisa que pode acontecer a você ou ao seu redor. No entanto, quando o inesperado acontece ou desafios parecem manter-se, é fácil perder a conexão com você mesmo – com a sua essência.

Infelizmente, naquele momento de crise ou oprimir, ele pode ser muito difícil de trazer-te de volta para o seu próprio centro e alinhamento rapidamente. No entanto, se você tiver praticado o alinhamento e centragem quando os tempos são bons, então você tem um hábito e prática para voltar a cair quando o inesperado ocorre ou a vida fica difícil

It &';. É tudo sobre onde você optar por terra você mesmo. Você terra na circunstância, deixando que a circunstância lhe dizer quem você é e ditar como você vai reagir, ou você aterrar em sua essência, sua alma, sua verdade e da sua união com a força criativa e sustentação de todos? Você pode citar que a Consciência, Deus, Espírito, Universo, Mistério. Para mim, a palavra que funciona melhor é a Consciência, então eu &'; ll usar essa palavra à medida que continuamos, mas por favor, substituir por outra palavra se isso funciona melhor para você

O aterramento em si mesmo e na Consciência pode ser realizado. num processo simples de quatro etapas. As primeiras vezes que você fizer isso, vai demorar cerca de cinco minutos para percorrer as quatro etapas – ok, talvez dez, se você estiver lendo as instruções e, em seguida, fazê-lo. No entanto, quanto mais você pratica, mais fácil fica, e as quatro etapas vir junto como um fluxo que você pode fazer em menos de 60 segundos. E antes que você perceba, tudo que você tem a fazer é “ pense &"; -lo e isso acontece. It &'; s muito simples. Here &';. S do processo

Passo 1
Comece por pé com os pés diretamente sob seus ombros e os dedos dos pés apontando para a frente. Traga suas mãos em posição de oração na frente do centro do seu coração e permitir a respiração para resolver em seu próprio natural estável, mesmo ritmo. Então, imagine uma coluna de energia que vai do topo de sua cabeça até a parte inferior de seus pés e da parte inferior de seus pés até o topo de sua cabeça. Sinta-se o alinhamento dentro desta coluna. Se você sentir que algo está fora de alinhamento, simplesmente pretende que ele venha no lugar. Don &'; t se preocupar sobre como fazê-lo; apenas deixe sua consciência trazer todo o seu ser em alinhamento.

Como você sente esta coluna vertical de energia no núcleo de você, observe o que acontece com a sua postura, a respiração, sua coluna, as pernas, e sua geral energia e sensação de bem estar. Então imagine que você está respirando dentro e para fora através de cada célula do seu ser, então você se torna consciente de seu sistema de energia inteiro. Você acabou de reconectado a você. Você agora está aterrado dentro de si mesmo novamente. Tome um momento para descansar nesta reconexão antes de prosseguir.

Passo 2
permanecendo nesta posição em pé, trazer seus braços para baixo para os lados com os dedos apontando para o chão. Em seguida, permitir que a coluna vertical de energia no seu núcleo para estender-se para o centro da terra. Sinta-se este fundamento coluna vertical no centro da terra, de modo que você se torna consciente da coluna de energia a partir do topo de sua cabeça, para baixo através de seu corpo, e todo o caminho até o centro da terra. Ao mesmo tempo, senti-lo a partir do centro da terra todo o caminho até através de você para o topo da sua cabeça. Você pode experimentar uma mudança sutil de energia ou o alinhamento como você terreno para o centro da terra.

Quando você sentir que você está completamente enraizado nesta energia e alinhamento, coloque as mãos de volta para a posição de oração em frente de seu centro cardíaco. Tome um momento para descansar neste alinhamento e ligação à terra antes de continuar.

Passo 3
Ainda permanecendo nesta posição de pé e sentindo sua coluna central de energia enraizada profundamente na terra, levantar os braços acima da cabeça com os dedos apontando para o céu. Permitir esta coluna vertical de energia para estender agora para fora do topo de sua cabeça todo o caminho para o centro do Universo. Don &'; t se preocupar com onde é. Basta confiar que a sua essência sabe o que fazer. Torne-se consciente da coluna de energia que vai do centro do Universo para baixo através de seu corpo para o centro da terra, e para o centro da terra através de seu corpo e para o centro do Universo.

Novamente, você pode experimentar uma mudança sutil dentro de você. Quando você sentir que você está completamente enraizado nesta energia e alinhamento, coloque as mãos de volta para a posição de oração na frente de seu centro cardíaco. Tome um momento para descansar neste alinhamento e ligação à terra antes de continuar.

Através destes três primeiras etapas, você tem aterrado primeiro em si mesmo e, em seguida, na maior Consciência. Observe sua conexão para si mesmo e para um todo maior.

Passo 4
Esta última etapa é para re-introduzir a sua circunstância da vida de seu lugar de aterramento em si mesmo e na consciência. Ainda de pé com as mãos em posição de oração sobre o centro do seu coração, traga lentamente as mãos para além, estendendo seus braços e mãos para os lados. Com este movimento, permita-se para a sua circunstância ou situação novamente, mas agora completamente enraizado em si mesmo e na maior consciência em vez de deixar a circunstância ditar quem você é e como você vai reagir. Fundamentada na Consciência, que agora são capazes de responder ao que está acontecendo com clareza e intenção. Mantendo os braços esticados e apoiado por seu alinhamento vertical, você pode até querer transformar no lugar de reivindicar plenamente a sua ligação à terra em si mesmo e na consciência em toda a sua circunstância

Isso &';. É isso – quatro passos simples:

1) conectar-se à coluna vertical de energia dentro de você – sentir a sua ligação à terra dentro de si mesmo

2) estender essa coluna de energia para o centro da terra – sentir a sua ligação à terra na terra

3) estender essa coluna de energia do centro do Universo – sentir a sua ligação com o universo e para a Consciência

4) permanecer nessa terra dentro de si mesmo e Consciência e um passo atrás para o mundo

É importante praticar este quando a vida é boa, quando as coisas estão fluindo bem. Praticando isso todos os dias quando tudo está bem constrói uma fundação que irá apoiá-lo quando o inesperado acontece ou quando as circunstâncias tornar-se irresistível. Você provavelmente só precisa realmente fazer o exercício físico algumas vezes. Então você vai saber o sentimento e pode chamar-se de volta a esse sentimento com um lembrete simples

A partir de agora e, em seguida, ao longo dos próximos dias, o check-in com você mesmo – você está aterrando no que está acontecendo ou você está aterrando em si mesmo e na consciência? Fique com a prática até o aterramento em si mesmo e Consciência tornou-se seu hábito – até que o sistema só conhece esta uma maneira de responder, não importa o que está acontecendo. Ele irá atendê-lo bem Restaurant  .;