Como Alcançar a Paz Interior em trinta segundos

Se você meditar ou apenas quer ainda a sua mente de sua tagarelice incessante, eu tenho uma mensagem profunda para compartilhar com vocês. “ Trinta segundos sagrados &"; é tudo o que é preciso para permitir que sua mente consciente para dis-se identificar com seus pensamentos e conectá-lo com a sua mente divina. Cada vez que você fizer isso, você está fortalecendo a via para uma Presença que irradia a unidade ea harmonia. A paz interior está ao seu alcance quando você praticar a atenção plena. (As funções mentais conscientes em um mundo de polaridade e julgamento;. A mente funciona espirituais no reino do amor, da paz e da unidade)

Várias semanas atrás, fui acordado porque alguém no mundo do meu sonho estava me atormentando a aprender sobre a “ trinta segundos sagrados &"; Finalmente eu acordei e disse: “ OK eu entendi. Eu vou lembrar isto de manhã &"; Eu não tinha idéia do que significava, mas na manhã seguinte em meditação Eu recebi este significado: eu estava sendo convidado a minha mente ainda para o “ trinta segundos sagrados &"; todos os dias ou tão frequentemente como eu poderia fazê-lo. Isso permitiria que o meu pensamento geradora mente para se tornar vazio, a fim de paz interior para assumir. Eu tenho praticado esta técnica para as últimas semanas, e agora minha mente vai para a quietude automaticamente enquanto eu realizar minhas atividades diárias.

Quando eu trabalho meu “ sagrado trinta segundos &"; exercício, em vez de isso acontecer espontaneamente, acho que ele me leva cerca de um minuto para acalmar minha mente o pensamento consciente; então eu sou capaz de manter o silêncio por 30 segundos. Estas poucas técnicas pode ajudar você ainda sua mente e experimentar o dom da paz e da harmonia interior para o seu “ sagrados trinta segundos &" ;:

Visualize: Eu experimentar meus pensamentos pulando em minha mente. Eu colocá-los em um pára-quedas e trazê-los para a terra, recolher o pára-quedas no chão, dobrá-lo e colocá-lo nas minhas costas. Como eu concentrar e visualizar, minha mente começa a desacelerar. Eu, então, se concentrar em uma lousa em branco na minha mente ou sobre uma chama. Eu mantenho o foco intensamente sobre esta imagem por 30 segundos. Minha mente naturalmente fica ainda e meu corpo relaxa. Eu dou uma breve obrigado e voltar ao normal se concentrando.

Mantra: Eu digo para mim mesmo “ divinas trinta segundos &"; uma e outra vez até me tornar um com as palavras. Para uma resposta mais rápida, repito as palavras enquanto minha mente observando pára pensamentos recebidas até que tudo o que existe são as palavras mantra. De repente, minha mente se torna ainda e meu corpo relaxa mais profundamente. O mantra mantém minha mente consciente focada e impede a geração de novos pensamentos. O silêncio fica mais alto. Eu às vezes uso as palavras “ a paz &"; ou “ unicidade &"; o que me dá o mesmo efeito

Em foco do corpo:. Eu poderia se concentrar em minha respiração, inspirando e expirando, ou no meu batimento cardíaco até que tudo o que existe na minha consciência é minha respiração ou batimentos cardíacos. A mente naturalmente diminui como eu concentrar-se nesses ritmos. Eventualmente, quietude e Presença preencher todo o meu corpo. (Eu costumo imaginar que eu me tornei o sopro de Deus ou a pulsação do coração do Universo.)

Estas técnicas vão ajudá-lo a tomar a seu cargo, foco, deixar ir e permitir uma presença sagrada calma para introduzir a sua consciência para 30 segundos. Esvaziar sua mente pode demorar mais de um minuto no início.

Inner paz permite curar em muitos níveis, e isso faz uma diferença em suas circunstâncias de vida também. Leva apenas 30 segundos para se conectar com a mente divina. Convido-vos a experimentar estas técnicas mini-meditação ou crie o seu próprio. Eles parecem ser fast food para a cura mental e espiritual, sem quaisquer efeitos colaterais negativos. Eles trabalham para mim e são uma possibilidade para você.

 
Namaste!;