MEDITAÇÃO: Orientações para o novato E ALÉM

Existem inúmeras técnicas de meditação lá fora, voltado para cultivar a mente e obtenção de estados mais elevados de consciousness.We pode dividir estas técnicas nas seguintes categorias gerais:
A) Meditação concentração que envolve, ou se concentrar em um objeto selecionado de pensamento.O objeto de foco pode ser qualquer coisa, ele pode ser a respiração, a chama de uma vela, uma imagem, um som, etc.
B) Meditação envolvendo observação, sem concentração em um dos pensamentos e imagens como objeto de observação eles surgem na mente de forma espontânea, e deixá-los passar sem manipulação e controle.
C) A meditação sentada
. D) Meditação em movimento, tais como Yoga, Kung Fu e Tai Chi.
E) Meditação com os olhos fechados, olhando para dentro [como as famosas estátuas de Buda).
F) Meditação com os olhos abertos, olhando outwardly.The olhos digitalizar o ambiente próximo ou distante, ou descansar em um local.

Cada técnica de meditação tem seus próprios benefícios, e alguns podem ser mais adequado para o temperamento e inclinações de uma individual.All técnicas de meditação são destinadas a levar o praticante, eventualmente, para um estado de espírito que é calmo e vazio de thoughts.I Recomendamos que você use a seguinte técnica, uma vez que engloba mente, corpo e espírito: Observe a sua respiração por um tempo-in e out ... observar os seus pensamentos por um tempo, eles vêm e vão ... observar suas sensações para um tempo e os pensamentos associados com eles, e, em seguida, deixar ir de qualquer observation.So, você mudar de foco para não-foco. É como brincar com uma bola: captura e deixar ir ... pegar e deixar go.At algum momento o jogo terminaria em sua own.There será calmarias de emptiness.Not mesmo awareness.Not mesmo breathing.Look para o espaço entre seu breaths.Look para o espaço entre o seu thoughts.In esse vazio reside o I AM, que está além da mente. No início as calmarias será curta e você pode não se lembrar deles, porque eles vão estar vazio. Conforme o tempo passa, se você praticar meditação regularmente, as calmarias de vazio vai se tornar mais e mais. Não haverá nada para lembrar à excepção de um profundo silêncio pacífico. Durante a sua rotina diária, você vai notar que a sua consciência tem aumentado e tem sharpened.If você continuar praticando, o silêncio se tornaria a condição regular de sua mente e você só vai pensar que, quando se pensa é necessário.

A obtenção de um mente vazia de pensamentos é uma forma de domínio do mind.Once de ter parado o diálogo interno, você vai experimentar a unidade com tudo o que é, criatividade e felicidade.

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