Letting Go: Solte sua necessidade de controlar

Eu costumava querer controlar tudo. Eu queria dias suaves de trabalho, compromissos atempados e conversas que terminaram com as minhas opiniões como resultados. Gostaria de ficar frustrado com os colegas de trabalho que não vêem as coisas do meu jeito. Eu fico com raiva quando as pessoas estavam atrasados ​​ou reuniões atrasado. Eu me sentiria desconfortável e infeliz quando as coisas não saíram como eu tinha planejado; especialmente no trabalho.
Alguma vez você já teve uma experiência como esta? Você chega para a sua unidade de enfermagem a tempo e pronto para relatório. Desde ontem que você trabalhou um turno de 12 hora, você admitiu a transferência tarde. Não só isso, mas você cuidou de 5 pacientes, para que percebi que você tem a mesma atribuição paciente. No entanto, logo de cara as coisas não estão empilhadas em seu favor. Você tem um trabalho completamente diferente; na verdade você está arredondamento com uma equipe médico completamente diferente. Você olha mais e ver que depois de 8 horas você é enviado para cobrir outro são seus funcionários unitários; terminando suas últimas 4 horas do seu turno 12 horas no departamento de emergência psiquiátrica. Para cima de tudo isso, o gerente vem e diz-lhe que a reunião a segurança dos doentes foi alterada para a próxima semana, que é quando você tem fora para estudar para as provas finais. Ela diz que você precisa para entrar para a reunião de qualquer maneira como ela vai estar fora da cidade para visitar netos.
Que vem para você depois de ler isto? No passado, quando isso iria acontecer comigo eu iria sentir raiva. Gostaria de obter ondas de calor começando no meu peito que subiu para minha cabeça. Meu sangue se sentiria como se estivesse fervendo e meu rosto se tornar vermelha. Minha cabeça doía e meu estômago se torcer em nós. Eu quase sinto que eu estava à beira das lágrimas; Eu estava tão bravo. Meus pensamentos correria; "Isso é tão injusto! Eu não sei esses pacientes! Não posso fazer isso. Por que isso sempre acontece comigo? Isso fede !!" Gostaria de reclamar com a enfermeira encarregada. Eu tentaria mudar minha tarefa e organizar minha agenda para que eu não ter que dividir o meu turno. Eu ficaria furioso com o meu gerente de enfermeira para a mudança reunião, mesmo que ele não tinha nada a ver com ela. Eu me sentiria fora de controle!
Repare que eu disse isso é como eu me sentia no passado. Depois de um monte de cura interior, leitura reflexiva, e educar-me que tenho uma perspectiva diferente sobre a necessidade de controlar. Eu aprendi a arte de "deixar ir". A linha da oração da serenidade afirma que "concede-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar." Percebendo certas experiências estão fora de nosso controle pode ser libertador. Circunstâncias em nossas vidas estão além do nosso alcance. Nós não podemos controlar o tempo. Não temos poder sobre o comportamento do outro. Nós somos incapazes de mudar o passado ou reorganizar o que o futuro. Deixar ir pode lembrar-nos a viver no momento presente. ? Então, como vamos fazer isso
Aqui estão 7 passos simples Aproveito para deixar ir e me libertar da necessidade de controlar:
• Observe pensamentos como eles vêm em consciousness- Se você se pegar fazendo um julgamento ou sentir sensações desconfortáveis ​​como raiva, tristeza, frustração ou observar esses pensamentos e perceber que você está tendo-los
• Tome uma respiração lenta e profunda dentro e para fora através de seu NOSE A exalação físico é simbólico de liberar sentimentos desagradáveis ​​e controlar pensamentos fora de seu corpo
• Concentre-se no presente momento- Escolha conscientemente para prestar atenção ao que está acontecendo atualmente. Torne-se em contato com os seus sentidos; o que você ver, ouvir e sentir neste momento
&bull?; Estado um positivo affirmation- "Eu sou exatamente onde eu preciso estar agora"
• Vire-o a um Power-Maior do Universo tem um caminho para cada um de nós. O que é suposto acontecer vai acontecer. O calendário de experiências irá ocorrer de forma natural. Se algo não ocorrer conforme o esperado, então talvez ele não deveria ser assim, em primeiro lugar
• Seja grato por bênções Em vez de estar chateado com as coisas não saindo do jeito que você planejou ter um momento para refletir sobre o que você é grato para
• Felicitar yourself- Reveja a sua experiência e celebrar que você não deixe que sentimentos controlá-lo. Desfrute a sensação de "deixar ir" a necessidade de controlar. Relish esta liberdade Restaurant  .;