A raiva ea auto-piedade: The Shortest Road to Misery

Eu nunca fui um a sentir pena de mim mesmo. Quando as coisas ruins aconteceriam na minha vida eu nunca perguntei "por que eu?" Gostaria, em vez disso, pergunte "por que não eu?" Aprendi cedo-on que coisas ruins acontecem na vida de todos e eu não estava isenta assim que eu desenvolvi uma mentalidade de silêncio auto-renúncia. - Eu simplesmente aceite infortúnios da vida

É fácil reconhecer aqueles que chafurdar na auto- piedade. Eles usam frases como, "Por que eu?" "O que eu fiz para merecer isso?" "Nada funciona para mim." Eles continuamente se queixam injustiça da vida, sempre a ver-se como a vítima. Eles comparam-se aos outros, lutam com ciúme, e concentrar-se em grande parte no negativo. Eu tenho um cliente que compra bilhetes de loteria a cada semana, mas nunca um vencedor. "Se não era para a má sorte que eu não tenho sorte em tudo", reclama. Ele não consegue ver que ele tem um grande trabalho e não precisa de os ganhos adicionais fornecidos pela Powerball. Anos atrás, eu tinha um amigo que era consumido com amargura depois que seu marido a deixou por uma mulher mais jovem. Ao receber os papéis finais do divórcio, ela se jogou "um partido da piedade", convidando todos os seus amigos do sexo feminino para uma noite de se lamentar (com vinho) e reclamando. Eu educadamente recusou.

Patético Pity Pessoas (P3 de, como eu se referem a eles) são rainhas do drama narcisistas que têm dificuldade de reconhecer o bem em suas vidas ou para fazer a luz de suas dificuldades pessoais. Eles anseiam por atenção e simpatia dos outros. Comportamentos, se repetido com freqüência suficiente, pode se tornar habitual e sentir pena de si mesmo é areia movediça emocional - pode ser suicídio psicológico.

Existe esperança que P3 do pode redimir-se com esta aflição? Absolutamente! A consciência é a primeira chave.

1. Tome nota dos momentos em que você sente pena de si mesmo. Substituir pensamentos lamentáveis ​​com os de gratidão, independentemente de quão trivial que possa parecer.

2. Substituir a palavra "para" com "para": "Por que isso está acontecendo comigo" torna-se "Por que isso está acontecendo para mim?" Para posições me como uma vítima; para que o destinatário de um presente. Uma simples mudança na percepção muda a forma como uma pessoa vê a si mesmos.

3. Envolver-se em atividade física. As endorfinas são sentir-se bem substâncias químicas liberadas naturalmente pelo cérebro que aliviar o stress, ansiedade, raiva, tristeza, auto-piedade, e tal.

4. Utilize oração e meditação como uma medida preventiva para afastar quaisquer pensamentos negativos. Leia a Bíblia. Recitar afirmações positivas diárias.

5. Pergunte a si mesmo: "Eu quero ser infeliz ou feliz?" Uma vez que todos os sentimentos são gerados por pensamentos, escolha o diálogo interno adequado para criar as emoções que você quer experimentar.

6. Procure as lições de vida em cada evento. Encontre o seu propósito e valor e aplicá-los a melhorar a qualidade de sua vida.

7. Descubra o seu propósito na vida. O auto-piedade apoiar a missão da sua vida ou sabotá-la? Saiba que seu motivo para estar aqui é vital. Concentre sua energia em ser tão bem sucedido quanto possível em seus empreendimentos.

8. Lembre-se que você é um filho sagrado de Deus, amados além da medida, abençoado diariamente pela graça abundante de um Pai amoroso. "Não se perturbe o coração." ~ John: 14 Peça a Deus para fazer a Sua presença conhecida a você. É impossível sentir pena de si mesmo quando você sentir o amor de Deus.

Quando fiquei mais velha eu descobri os ensinamentos do Dalai Lama. Uma de suas citações mais profundas que impactaram minha vida foi: "Não há vítimas na vida; apenas estudantes." Eu percebi que eu não era uma vítima de injustiças, favoritismo, traições ou minhas circunstâncias. Pelo contrário. Não só eu participar em algum nível, com todas as circunstâncias que entrou na minha vida, mas cada um era aqui para o meu bem maior. Muito mais tarde, cheguei a uma compreensão mais profunda de que tudo foi, de fato, projetado para me trazer para uma relação mais íntima mais profunda com Deus. Como pode uma piedade de si próprias quando em última análise, tudo na vida é uma bênção? A partir de perda, ao abuso, ao preconceito e até mesmo a doença - todos os acontecimentos da vida têm o potencial de nos ajudar em nossa expedição espiritual, se optar por usá-los como tal. A auto-piedade é uma parede de betão armado que obstrui as belezas ao longo de nossa jornada. É o caminho mais curto para a miséria. Então atravessar a estrada mais longa: com todos os seus solavancos, reviravoltas inesperadas e desvios é mais a rota cênica, um enchido com encontros requintados e prazeres, movendo-se que você nunca mais perto de seu destino Grande

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