Jornal da viagem ....

Escrevendo um dos meios fundamentais de comunicação. Vamos utilizá-lo para se conectar com a família, amigos, colegas de trabalho próximos e distantes. A comunicação é fundamental para a compreensão, crescimento, paz, etc. Nós reconhecemos que sem comunicação o fluxo da vida não poderia simples &'; t existe. Mas o que dizer de comunicação e de ligação com o eu interior? Em essência, o eu interior é a bússola universal que nos orienta e dirige a partir de um profundo manancial de conhecimento e sabedoria. No entanto, para alguns é preciso haver "evidência" do eu interior. Uma das muitas maneiras de "ver" o eu interior é através da forma de arte de cura do diário a partir de dentro. O journaling prática é sub-avaliado ea palavra é mais utilizado, tanto que apenas a menção de journaling e algumas pessoas vão g no outro sentido. Usando esta técnica você criar um ambiente seguro, sem juízos de valor que permite que o eu interior flua livremente. Além disso, produz auto-reflexivo oportunidades de oportunidades para ir "nos bastidores" do sub-consciente. Nós, como seres humanos têm tomado algumas viagens incríveis nesta vida, por que não gravá-los ?!

Conectar-se com o eu interior através journaling é sagrada e muito honestamente um assunto sério. Estes são os seus momentos, suas lutas, triunfos, revelações, revelação, seu progresso e sua evolução. Se você don &'; t vê-lo como sagrado e guardá-lo como tal, ninguém mais o fará. Journaling de dentro é o espelho de você ...

A seguir são simplesmente sugestões para ajudá-lo em seu caminho.

Antes de começar ...
1. Selecione um pad notebook /escrita em branco que você pode dedicar a journaling. Como o apreço e valor de journaling desenvolve, a compra de um jornal pode se tornar uma opção.
2. Localize um relógio temporizador /stop Página 2. Criar um espaço que &'; s tranqüila para o tempo que você vai ser escrito Sims 3.. Incorporar uma atividade de separação para separar a partir de qualquer atividade anteriormente afecto ao antes de journaling e para abrir e preparar a mente
• Tomar três limpeza profunda respira
• Momento de silêncio
• Breve meditação
Crie o seu próprio! Durante a atividade separação dar a sua mente "permissão" para fluir. Decidir abraçar o progresso e exumação que podem ter lugar.

4. Determinar se a música irá ajudá-lo ou se ele vai atrapalhar. Em alguns casos, o silêncio pode ser uma distração.
5. Ajustar o relógio temporizador /stop para 5min
Esta técnica revista é escrita livre; as "regras" são;
1. Escrever para toda a 5 minutos. (o tempo pode ser um curto como 3 minutos, mas não mais que 5 minutos é sugerida)
2. Resista à tentação de voltar e corrigir a ortografia e /ou erros gramaticais, isso não é importante. Sims 3. Gravar tudo o que vem à sua mente. Isto é, se "I don &';! t sabe o que escrever" vem à mente, escreva “ I don &';!.! t sabe o que escrever "

A intenção é abrir as portas da mente ... deixe-livre Sem restrições, sem barreiras Depois dos 5 minutos é se voltar e re-ler o que você escreveu Pode haver algo que se destaca Algo que &';.. início s para ser descoberto Se isso &';. s o caso (e você se sentir confortável em frente), use-o para se concentrar gravação fora do Exemplo;... Se as palavras "caíram mais profundo" destaca-se usá-los como palavras prompt de exercício de escrita deve girar em torno essas palavras Isso tem um efeito descascando para trás de camadas Restaurant  .;