Estratégias de Enfrentamento para a depressão

Estratégias de enfrentamento para a depressão .. Mesmo a pessoa mais ativa positiva e pró pode encontrá-lo é muito difícil de escalar passado os problemas e sentimentos que vêm com sofrendo de depressão. Há todos os tipos de coisas para pensar. Não apenas como você se sente, mas como os outros o vêem e como isso afeta a sua vida normal todos os dias. Uma mãe pode achar que é muito difícil de fazer algo tão simples como mudar uma fralda ou banhando seu bebê, coisas que antes da doença se apoderou deles foram fáceis. Se a doença é muito grave uma coisa simples como ir de uma sala para outra ou fazer uma xícara de café pode parecer intransponível.

Então, o que o sofredor pode fazer para torná-lo mais gerenciável? Eles podem tomar minúsculos, pequenos passos. Se eles acham que é muito difícil de apenas ir para a cozinha, colocou a chaleira no fogo e fazer um pouco de café, em seguida, talvez eles deveriam fazê-lo pouco a pouco. Talvez a primeira parte é para ir de um quarto para o outro e, em seguida, sentar-se por um tempo e, em seguida, começa a caneca, em seguida, ter um descanso, em seguida, colocar a chaleira no fogo e descanso enquanto ferve e assim por diante. Quando você pode lidar com as pequenas tarefas acelerá-los e, em seguida, passar para biger e maiores. Mas não se dá qualquer tipo de prazo ou datas que você deve apontar para, levá-la um dia de cada vez.

Elogio você mesmo acima, se puder. Talvez assistir a um DVD de um dos seus comediantes favoritos ou um filme favorito, algo que agrada seu osso engraçado. O riso realmente é o melhor remédio. Bate-papo para alguém você sabe quem você conhece tem um grande senso de humor e um espírito de elevação.

Obter ajudar! Não há necessidade de ter vergonha de recorrer a um profissional para apoio. Todos nós precisamos de ajuda às vezes. Eles fazem isso o tempo todo, é fácil para eles, mas eles se importam e eles undertand-lo melhor do que as pessoas que te amam, mas que não são bem versados ​​no assunto. Você pode ler muito mais sobre este e outros assuntos que dizem respeito ao nosso bem-estar e felicidade no http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325 que são colocados juntos por líder e especialistas qualificados na campo. Você também pode consultar alguém lá pessoalmente para 1-1 ajuda. ..

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