Para chegar até o outro lado da Grief: Dezesseis Orientações úteis para ajudar você a navegar através de seu Grief

Você pode estar se perguntando se é mesmo possível para sobreviver à perda de alguém que você ama. Você pode estar pensando que você está ficando louco, ou que você nunca vai parar de chorar. Você pode pensar que você nunca mais será a mesma e nunca vai se sentir melhor.

O luto é uma das experiências mais devastadoras que os seres humanos têm e é universal. Cedo ou tarde, todos nós experimentamos dor.

Quando experimentamos a perda de alguém que amamos, que muitas vezes nos encontramos em uma perda para o que fazer com nós mesmos, com nossa vida diária, e com a dor. Tendo em mente que a experiência de cada pessoa de luto é exclusivamente os seus próprios, a seguir estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com a vida em uma base diária e com o processamento através de seu sofrimento. Algumas das sugestões podem parecer doloroso para tentar neste momento. Julgá-los um pouco mais tarde. Peça ajuda a outros ao longo do caminho e lembre-se que leva o tempo que for preciso.

1. Escreva sobre sua memória favorita da pessoa que você perdeu.

2. Puxe algumas fotos que não são muito doloroso e falar sobre o evento ou o momento em que a foto foi tirada.

3. Procure pessoas que tenham sofrido uma perda similar e que entendem o que você está passando.

4. Mantenha um diário.

5. Leia sobre lamentar e deficitárias à tolerância.

6. Fale sobre a pessoa.

7. Identificar, possui, e expressar seus sentimentos. Medo, raiva, culpa, mágoa, triste e abandonado são comuns.

8. Fale sobre qualquer raiva que você pode ter para com Deus ou a pessoa que morreu.

9. Fazer as coisas para sair de si mesmo. Voluntário, jardim, ou fazer alguma coisa para o seu vizinho.

10. Se você está no comando de dispor dos seus bens, obter alguma ajuda para passar por suas coisas. Ter alguém presente. Faça muitas pausas. Chora. Fale sobre seus sentimentos. Fazê-lo para a tolerância. Quebre a tarefa em pedaços gerenciáveis.

11. Mantenha sua vida social. Sair e sobre - a tolerância novamente

12.. Ir para um grupo de apoio tristeza ou obter algum aconselhamento

13. Não finja sentir o que você não sente. Seja real.

14. Quando você é atingido com uma nova onda de tristeza quando você menos espera, apenas reconhecê-lo e senti-lo. Não se culpe por não ser concluído com luto ainda. Dê a sua auto de crédito para torná-lo através de cada onda.

15. Use esse tempo para cuidar de si mesmo.

16. Tente ser tolerante com os outros quando eles dizem coisas estúpidas que não é útil. Eles provavelmente significa bem. A maioria das pessoas acreditam que sua experiência com o sofrimento é universal. Nós tendem a perceber que o que aprendemos em nossa cultura família sobre dor e perda se aplica a todas as culturas e da maneira que nossas famílias tratada a dor é a maneira "correta" de fazê-lo. Outra pessoa "instruir"-lo sobre como fazê-lo, embora às vezes irritante, provavelmente está tentando ajudá-lo no processo de luto Restaurant  .;