Faultitasking: Você pode chamá-lo Multitarefa

Então você acha que pode multitask? Claro que você faz. Basta verificar o seu currículo, ele &'; s um de sua chave na demanda habilidades, certo? Errado. Nossos cérebros não estão ligados a multitarefa. Sim, processadores digitais são como computadores; cérebros, não. Nós não superaram milênios de evolução, desde o advento do computador pessoal, a Internet, telefones celulares, e uma vida agora medido em nanossegundos. Mas verdadeiramente multitarefa? Não, o que realmente estamos fazendo é Faultitasking.

De acordo com Paul Atchley, Ph.D., professor associado de Psicologia Cognitiva da Universidade de Kansas, anos de pesquisa, bem como estudos voltados especificamente para ter multitarefa mostrado, “ É preciso tempo (uma média de 15 minutos) para reorientar a uma tarefa principal após uma distração, como um e-mail. A eficiência pode cair em até 40%. Memória de longo prazo sofre e criatividade — uma especialidade associado com a manutenção em mente múltipla, menos comum, associações — é reduzido &";

Oh certeza, podemos ouvir e apreciar a música enquanto trabalham fora as horas. Mas para realmente se concentrar em várias tarefas mais complexas simultaneamente, a qualidade vai ter uma grave queda livre. À medida que os estudos têm demonstrado, cada vez que romper com e depois voltar para uma tarefa específica, é preciso passar por um processo de recuperação para voltar ao ponto em que o deixou. Tempo custar aqui. Em seguida, houve aqueles pensamentos e insights criativos súbitas que estavam prestes a ser, mas ainda não foram implementadas. Eles podem ou não prontamente retornar à vanguarda de sua mente. As oportunidades perdidas de inovação. Mas espere, tem de verificar mensagens de texto – e responder aos projectos que penduram-se na nossa entrada. As chamadas de telefone celular rápidos ou mensagens de texto para esclarecer questões. Oh, você está disponível para uma breve reunião, de improviso? Mesmo o mais brilhante, o mais acentuado, o cérebro mais rápido vai experimentar uma diminuição da qualidade de desempenho com este fluxo constante de sobrecarga digital. Mas prazos iminentes incidir apenas sobre a necessidade imperiosa de realizar múltiplas tarefas ao ser ligado à rede digital.

Os últimos anos de recessão, em particular, resultaram na diminuição do número de funcionários, mas não diminuindo as cargas de trabalho. Os sortudos que foram retidos devem assumir tarefas de ex-colegas de trabalho. E, felizmente, aumentando a tecnologia nos permitiu realizar mais em menos tempo. Mas mesmo antes disso, as expectativas que, juntamente com as ferramentas de techno ao nosso alcance, a capacidade de fazer malabarismos cada vez mais tarefas por indivíduos também poderia ser realizado. Apesar de telefones inteligentes, iPhones e iPads são nada menos do que fantástico eles não são mágicos. Oh, em comparação com a vida como nós a vemos na baixa rotatividade, local de trabalho ficcional da AMC &'; s “ Mad Men &"; que retrata as vidas de trabalho diárias de agências de publicidade da Madison Avenue na década de 1960, eles podem parecer assim. Há, no entanto, uma questão sutil aqui de dissonância cognitiva no local de trabalho. E a falácia de multitarefa é o cerne da questão.

As pessoas constantemente conectadas à rede digital não são processadores de silício. Um dispositivo digital é simplesmente circuitos cumprindo ordens programadas dependentes unicamente nas habilidades de engenharia inovadores de designers e programadores. Nossos cérebros não estão sendo redesenhados e atualizados ao mesmo ritmo que a tecnologia. Nosso cérebro não só pensa, mas reage aos filtros emocionais que estão no local. Nós don &'; t obter uma nova edição do nosso cérebro a cada ano, ou até mesmo a cada década. A que foram emitidas no nascimento é com a gente para a vida e é, essencialmente, com fio o primeiro par de anos depois do nascimento. Nós ainda deve ser dado tempo para a reflexão e se concentrar para realizar nossas tarefas. E, desconectar da rede digital é parte disso. Da mesma forma, queremos que os designers e programadores para ter este se quisermos continuar a esperar que eles enriquecem nossas vidas com mais novos, melhores e ferramentas mais interessantes. Devemos reconhecer a falácia de multitarefa, e que o que está realmente acontecendo é Faultitasking.
As expectativas dos outros moldaram a nossa visão do que deveríamos ser capazes de realizar. E como nós não ser capaz de viver de acordo com esses padrões irrealistas de desempenho nos culpamos e apenas tentar assumir mais e mais em um esforço para nos redimir. Reconhecendo o mito multitarefa como Faultitasking é o primeiro passo para tomar o controle de sua vida. não

A mudança não tem que ser monumental. Nós explorou &'; t chegar a este momento durante a noite. Um ponto de partida pode ser o agendamento de duas ou três pausas durante o curso do dia-a-passo longe de todas as tarefas e tipo de desligar de tudo. Completamente afastar, mentalmente, e praticar a meditação consciente simples para tempos curtos inicialmente, talvez 10-15 minutos períodos. Encontrar um lugar calmo, mesmo que seja em sua mesa. Não há ferramentas são necessárias – agora que &'; s uma ótima notícia! Tudo o que você vai fazer é sentar-se calmamente e conscientemente se concentrar em apenas uma coisa: sua respiração. Experimente a sua inalação, lentamente, em seguida, segurando a respiração brevemente, em seguida, lentamente exalar. E você acabou de repetir isso, manter sua mente atenta a só a sua respiração. Dentro e fora, dentro e fora. O que você está fazendo é dando sua mente um período de férias, um período de férias de pensamento, de preocupações, de preocupações, de distrações, de tudo. E, como um período de férias do trabalho é tão refrescante e estimulante, você vai começar a encontrar esses momentos de meditação consciente igualmente por isso

Você pode &';. T mudar o mundo em que vive e todas as demandas de que, durante a noite, mas este é um primeiro passo para tomar de volta a sua vida e as férias mentais lhe permitirá voltar com maior foco e melhor capacidade de gerenciar que a vida. “ Cada viagem de mil milhas começa com o primeiro passo &"; Lao Tzu e de ter tomado a sua Restaurant  .;