Equilibre sua Mental e Emocional Sides

Quais são Emoções

Emoções são apenas isso, sentimentos. Eles não têm existência real fora de nós e eles vêm e vão tão regularmente quanto as nuvens fazem. Nós não precisamos de me debruçar sobre eles e temos sempre que dizemos a nós mesmos que não vai durar. Muitas pessoas vêem como emoções negativas, de modo que tentar não senti-los. Apesar dos esforços que você faz para controlar suas emoções Você nunca pode, não completamente. Então senti-los, mas não segurá-los se eles são negativos. Ninguém é totalmente racional o tempo todo, nem qualquer um de nós quer ser:. Porque as emoções positivas são o que vivemos, principalmente

Procure emoções positivas

As emoções positivas são o que nós ansiamos para na vida e ainda assim, muitos de nós se concentrar em emoções negativas. Este é um problema comum que muitas pessoas têm e destrói qualquer alegria eles podem se sentir mais nada.
Até que você realmente sabe em seu coração que esses sentimentos vão passar, você pode querer empurrá-los de lado ou enterrá-los. Isto só resulta em dor enterrado que pode vir acima, uma e outra vez, sem a nossa licitação. É melhor sentir por enquanto e, em seguida, deixar ir.

Deixe o passado no passado

Não há realmente nenhuma maneira de não "sentir" uma experiência negativa, mas podemos senti-lo por um tempo, mesmo que seja dor e, em seguida, deixá-lo passar por nós. Algumas pessoas, infelizmente, infinitamente habitam sobre a sua dor ao ponto em que algo negativo experiente no passado, não permite que eles se concentrem no presente ou no futuro. Eles experimentam uma realidade nublada, onde nenhuma alegria pode entrar. Este é um muito triste consequência de não permitir-nos sentir. Muitas pessoas acreditam que não é suposto a sentir coisas negativas em tudo: é que mostra fraqueza. Nada que você sente é errado ou fraco, então sinta-se profundamente, mas não me sinto sempre. É importante tentar viver o momento e não viver no passado.

Encontre uma fuga Lugar

Encontre um lugar para ir que é calmante e relaxante para a sua mente e deixar tudo mais escapar. Ele não tem que ser um local físico, mas deve ser calmo e calmante para você. Meditação e relaxamento foram provado ser benéfico para o nosso bem-estar.

Tome uma ruptura

Às vezes, indo mais e mais um problema leva a lugar algum. Nesse caso, faça uma pausa, ir para uma caminhada, e ir ao cinema. Mais tarde, quando sua mente é renovada, provavelmente você vai ver as coisas de uma perspectiva diferente e ser capaz de resolver o seu problema. Tente deixar tudo ir e concentrar-se apenas sobre o que você está fazendo naquele momento. É uma rede de segurança para as suas emoções, uma fuga por pouco tempo; mas não fique lá e ignorar o seu problema. Você vai voltar de onde quer que você tem sido e que o problema pode não parecer tão ruim.

Detours da realidade pode dar nossas mentes uma pausa e nossas emoções de um descanso. Isto pode aumentar a sua clareza mental e saúde emocional. É mais um passo para a melhoria do auto Restaurant  .;