Achievement através Esforço mínimo: O Princípio Sung dos chineses Internal Martial Arts

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O Princípio de Sung

Um dos princípios mais importantes para as artes marciais internas é Sung (pronuncia Soong). Embora não diretamente conceito correspondente existe no Inglês falando cultura, uma tradução de trabalho seria usar o “ menor esforço possível &"; em ambos os esforços físicos e mentais. Desde Sung é estranho à cultura ocidental, e as escolas individuais têm diferentes formas de aplicação deste princípio, o que vou apresentar aqui é uma mistura desta vários desses filosofias.
Aplicações físicas de Sung

Quando aplicamos cantada ao corpo físico, podemos separar o desenvolvimento em fases a primeira é a fase de cultivo estático ou ainda desse princípio. Estática Sung começa com uma premissa simples de que o corpo vai exigir não mais força do que a fornecida pela tensão natural dos tecidos moles para manter uma posição estática distribui o peso dentro da base de apoio.

Para experimentar este princípio, relaxe você armar completamente e permitir que um parceiro para elevá-la até que o resto mão no plano do ombro na frente de você sem ajudá-los. Depois de terem colocado o seu braço, lentamente retomar o controle do peso do braço até chegar ao limite que o braço permanecerá levantada. Seu parceiro pode ajudá-lo por meio de testes e baixando suas mãos. A sensação localizada em seu braço é um conceito corpo começando de Sung na sua forma estática.

Primeiramente desenvolvimento de Sung estática vem de praticar a meditação em pé. Ao Estar Meditação, também conhecido como pós Permanente em alguns estilos, tem muitos usos, só vamos estar a olhar para como se relaciona com o princípio Sung. Quando é aplicada a Sung meditação em pé, o primeiro passo é para alinhar o corpo. Para o nosso exemplo, vamos utilizar a posição de Wu Wei, uma posição anatomicamente correto suporte de peso.

Esta posição também conhecida como a Postura Natural começa alinhando os pés para a frente, a uma distância natural para além. Ter os pés uma distância natural para além é alinhando a parte externa dos pés para o ponto mais largo do corpo. Os machos geralmente encontrar seus ombros para ser maior do que seus quadris enquanto as mulheres normalmente vai querer alinhar seus pés para seus quadris.

Movendo-se os joelhos devem estar ligeiramente flexionados e descansar acima e em linha com os pés, quadris relaxado para que os rolos e pélvicas sob a parte inferior das costas pode achatar ligeiramente. As escápulas são relaxados para que eles caem em uma posição neutra, de modo que a parte de trás e no peito pode expandir tanto quando a respiração e as palmas das mãos descansando nas coxas. Por fim, a cabeça eo pescoço deve estender-se com a coroa da cabeça, o ponto na parte de trás do crânio, onde o cabelo encontra-se, levantou o queixo dobrado e um pouco para que os olhos estão focados em um ponto diretamente à frente.

Procure pontos de tensão e tentar libertá-los. Idealmente, o corpo deve atingir um estado de tensão muscular semelhante ao que estava presente após o início do exercício braço. Outras posições pós permanentes e posturas pode ser usado inclusive pontos de terminação dos formulários. Uma vez que um conceito estático de Sung é alcançado, é muito mais fácil de se mudar para uma versão ativa deste princípio.

O princípio ativo de Sung
na aplicação do princípio de “ Sung &"; em movimento é necessário não confundir com o princípio yin ser ou relaxado. Quando começam Tai Chi a maioria das pessoas segurar muita tensão para a maioria dos instrutores precisam se concentrar em liberar essa contração muscular, infelizmente, muitos estudantes praticar “ macio e flexível &"; Tai Chi a partir de então.

formação equilibrada requer a compreensão de como mover e aplicar técnicas biomecanicamente e marcialmente eficazes sem se tornar tenso ao mesmo tempo de forma eficaz. A maioria dos jogadores de Tai Chi que fazem empurrar mãos ou nas mãos de sensoriamento com alguém novo de ter o seu parceiro ao invés de proporcionar muita resistência completamente em colapso, e, tanto para o professor eo aluno, esta é uma das etapas mais difíceis de trabalhar.

Efetivamente quatro onças de pressão, o peso de um bom china copo, é o que deve ser aplicada na cooperativa exercício mãos de sensoriamento. Sung, neste caso, significa fornecer o suficiente “ presença &"; dentro do braço e corpo de modo que as articulações não entrar em colapso enquanto se move a um ponto onde o seu parceiro &'; s de energia é efetivamente neutralizado.

Sung em Cedendo Meu outro jogo favorito para o ensino “ Sung &"; como uma presença activa é um jogo simples de detecção de mãos, enquanto ele também ensina líder e na sequência de um parceiro, ele também ensina a manutenção de um braço e corpo relaxado, mas vibrante. Enfrentando seu parceiro coloque as palmas das mãos contra os seus parceiros, decidir quem vai levar o primeiro líder simples anda para a frente enquanto o seguidor tenta manter o mesmo nível de pressão sobre as palmas das mãos e alinhamento corporal adequado e posição.

É um jogo simples de nem aumentando nem diminuindo a força relativa de força, o que leva a utilizar este “ Sung &"; princípio em lidar com “ viver &"; peso. “ ao vivo e" peso vem de uma pessoa viva e ou uma ferramenta ou arma que eles estão exercendo. “ ao vivo e" peso muda de direção e turnos e se altera com as alterações da outra pessoa &'; s corpo e no centro. “ Dead &"; força, ao contrário, é o que nós experimentamos quando um carro desgovernado atinge você ou quando tentamos levantar de uma cadeira.

“ ao vivo e" peso é o que nós experimentamos em mãos do impulso e combate. É às adaptações postura corporal criar “ Sung &"; neste contexto. A estrutura do corpo deve ser, como bola inflável com bola ponderada no interior, com o peso central restante a mesma distância a partir da força, a menos que actuado por outra força.

Neste exemplo, estamos a jogar em modo produzindo, por isso, quando as paradas de força ou não conectar ao peso (centro gravitacional) o movimento da bola pára, mas a bola não entrar em colapso sobre si mesmo. Se voltar para o nosso jogo, se o líder não está empurrando o seguidor não se move.

Efeitos de pressão indireta sobre Sung Cedendo Movimento
Até agora temos vindo a falar sobre uma força linear, na prática, é quase impossível para produzir este tipo de força. Com força de centro-off, encontramos um outro evento acontecendo. Pressão em direcção ao centro do corpo produz o movimento na direcção oposta a partir da fonte do impulso mais um movimento para o lado.

Este resultado está no núcleo central se movendo para fora da linha de força eo vigor de neutralização. Enquanto ainda pode haver contacto com o reservatório do corpo (a bola insuflável do anteriormente), desde que não exceda a força necessária para manter o alinhamento adequado do corpo, e da inércia do corpo.

força Morto, obviamente, continuar na mesma direção e acabar em algum lugar atrás de nossa bola eo jogo acaba. O peso vivo, por outro lado, pode ser redirecionada por isso a nossa bola voltaria a precisar rolar ou mover a partir da força exercida sobre ele. Para aqueles que já fazem as mãos do impulso este é o redirecionamento. Desde que a força é mais uma vez ligado ao corpo &'; s centro, nossa bola precisa rolar novamente em outra direção Restaurant  .;